Зашто Кс-Филес Гиллиан Андерсон жели жене да отворе о менталном здрављу | RS.Lamareschale.org

Зашто Кс-Филес Гиллиан Андерсон жели жене да отворе о менталном здрављу

Зашто Кс-Филес Гиллиан Андерсон жели жене да отворе о менталном здрављу

"Ако сарађују у тајности или срама, држи нас заглавила."

Међу осталим узвишених циљева ове књиге, они се надају да ће њихова отвореност о својим искуствима помогне друге жене не осећају сами са својим борбама.

Између осталих открића, Џилијан и Џенифер пишу отворено о својим борбама са менталним обољењима: Гиллиан са анксиозности и напада панике, који су почели док је радила Тхе Кс-Филес, и Џенифер са клиничком депресијом која је кулминирала током своје новинарске каријере.

"Поштење је једина ствар која заиста може да нас ослободи", рекао је Џилијан Здравље жена.

Фотографија љубазношћу Јаи Стокес

Разговарали смо са Гиллиан и Џенифер о њиховој новој књизи, а како су они успели да својим изазовима са велнес и ментално здравље:

load...

Здравље жена: Ментално здравље и даље да буде нешто што се жигоше и погрешно схваћен.

На основу вашег искуства, шта желите да људи схвате о проблемима менталног здравља?

Јеннифер Надел: Мислим да смо сви рањиви и да нико од нас имају то поредани.

И да је још отворено можемо бити о томе шта се заиста дешава у нас, већи ће бити наша емоционална и ментална отпорност, а мање срамота ћемо имати.

Џилијан Андерсон: И мислим да врло често очекујемо да будемо савршени.

Ми смо учили у друштву које су нам потребне за циљ према нивоима савршенства.

Када смо заправо се угодно са собом, и искрен о томе шта се заиста дешава нам-а који укључује анксиозност и депресију и друге теже облике менталног здравља-то може бити полазна тачка за све боље.

Ако сарађујемо у тајности или срама око ње, она нас чува заглави и држи систем заглави у нас не штити, на неки начин.

load...

ЈН: Жене се уче да буду несебична.

Ми смо учили да брину о свима осталима уместо нас самих.

Тек када наше ментално здравље иде да схватимо колико је крхка смо, у ствари, јесу.

Где уместо да постане легитимно да се брине о себи, ако схватимо да брине о себи је од суштинског значаја, онда је много мање од нас ће заправо пате од ових питања на првом месту.

Ко или шта су највише помоћи вама и када је у питању са управљање и третман своје специфичне болест изазове менталне?

ЈН: Две ствари.

Један је медитација.

Пре него што сам открио медитатион.тхере су ти константни поруке сам дао себи како нисам био довољно, како нисам био довољно танка, како нисам био спреман еноугх.анд уче како да се медитира и осигурање да постоји простор да се медитира дао ми толико више емотивни еластичност.

Он створио скоро јарак око мене тако да ће имати још неколико слојева коже.

Ја сам неко ко се невероватно лако повредити и медитација ме мало отпорнији.

И још је захвалност.

То је заиста ствар где год се дешава, ако могу само да покушам да пронађе неке позитивне ствари да се фокусира на, ја ћу осећати много срећнија.

И да се фокусира на проблем није баш где је решење.

Решења настају када се пусти опседнут проблема и омогућити нешто друго да уђу у једначину у нашем размишљању.

ПГ: За мене, брига о себи је тако велика, радикални чин за мене.

Ја сам навикао на трчање и гурање и гурање себе у мом границе.

Али што време да раде ствари које знам створити простор ми даје шансу да дођем до даха-кад не одмах ићи на мој телефон.

Шта год да те ствари, веома су мале, али врло витални акти себи бриге.

У супротном мој мозак ће у пуном паром, и могу почети да верујем мојој негативно размишљање, могу почети да реагује на начин који се не спроводе, могу почети да се навикнем на тај ниво ометања.

Други облик само-неге се заправо тражи помоћ!

Тражи неопходну помоћ.

Ако се борите, то је у реду за помоћ.

То није знак слабости.

То је заправо знак снаге, јер је тражећи помоћ, ви заправо био довољно храбар да се суочи ствари које иначе налазимо унфацеабле.

И тако што ће моћи да заиста добити у зони реалног искрености о томе шта се дешава, [да] је један од највише лековитих ствари које можемо да урадимо за себе и за своје породице и наших вољених.

Под стресом?

Ова јога поза може помоћи да одвити:

ЈН: И само се надовежем на то, слично са лековима: многи од нас су отпорни на узимају лекове када су понудили да нам.

Али у ствари, ми смо невероватну срећу да живе у данашње време, где постоје у ствари ефикасни лекови који могу да помогну са депресијом.

Многи од наших мајки и скоро све наше баке нису били те среће.

Они од нас који су живи сада су срећни да имају рјешења и морамо да их ухвати са обе руке.

ПГ: И опет, то није знак слабости!

То је учење о нашим реалности и предузимање мера да зарасте, заштите, и брину за себе.

Много тога је хемијска.

Много шта се дешава нам је хемијски и хормонски.

И то је храбар корак до корак ка томе, а не бежим од тога.

С обзиром на данашњу политичку климу (и свој нагласак на активизма у књизи), који су ти мисли на данашњем Женске Стрике?

ЈН: То је заиста узбудљиво.

Што више ми као жене почињу да предузме мере заједно, теже ће бити да игноришу наше гласове.

И сви су позвани да буду активисти сада;

То није нешто што могу да изаберу да не радим.

Сви смо позвани да радимо све што можемо.

Једна од ствари које сам нашао је да је веома важно да се не изгорела.

Можете се спаљене од активизма, па морамо да будемо у њој на дуге стазе.

Није довољно само да марширају за цео један дан акције.

Ово ће трајати дуго.

И то је веома важно да се одржи кроз само-заштите, тражећи веселе искуства.

Можемо бити активисти у радосним начин.

Приуштите себи на тај начин, а сигурно Женска март је пример тога како би била у окружењу у којем није било опасности од насиља и нема Ундерцуррентс потенцијалног насиља.

Било је то дивно, диван начин да протестују.

Овај интервју је измењено и кондензује.

Ми: Манифест Фор Вомен Еверивхере ($ 13, амазон.цом) је сада доступна.

load...

Сличне вести


Post Живот

Зашто волим Бруце Спрингстеен

Post Живот

Жене и алкохол

Post Живот

10 Тимес Боље да НЕ шаљете цвеће

Post Живот

10 Поклони за супер-забавне хостесе

Post Живот

Како се носити са смрћу родитеља

Post Живот

Емма Ватсон направљена у њеном говору Уједињених нација

Post Живот

11 Поклони за вашег пријатеља који мисли да је Изоп смешно

Post Живот

Време за куповину: Како пронаћи велике акције

Post Живот

Шта да радите када неко ко воли делује као А-Хола на Фацебоок-у

Post Живот

21 ствари посетиоци летова желе да знате пре него што се одлучите за авион

Post Живот

Ја сам јак, фит јога учитељ - и још увек сам несигуран у вези са мојом стомаку

Post Живот

У Смрти њеног дојенчадовог смрти у дневном боравку, ова мајка стоји на пензију