Ваше време: Гет Фит - Фаст | RS.Lamareschale.org

Ваше време: Гет Фит - Фаст

Ваше време: Гет Фит - Фаст

Моон Блоодгоод је фитнес план за кицк лоше момак дупе Терминатор Салватион

Моон, бивши Ла Језерац девојка, има мање од месец дана да се изгради мало снаге са планом фитнес.

Дакле, она је унајмила тренера, почео да ради више кардио, и ударио тегове-хард.

Њен рад се исплатио.

Током напорне четири месеца снимања, она више него одржана је властити-тотинг пушке и ради доста њених личних вратоломије.

Чак јој Цостар, Кристијан Бејл, чији екплетиве- возила на-сет тирада је сада ствар на ИоуТубе легенди, знао да се не зајебавате са њом.

load...

"Повремено је био интензиван, али ја сам интензиван особа, такође," каже она у своју одбрану.

"Он сет, ти си као на породицу има много људи који вриште. Али 99,9 посто времена, он је био само милостив и вредна."

У последње време, Месец (који се појавио у 2008. Сатиру на шта се управо десило са Сеан Пенн и на телевизији у 2007. Сци-фи фантаси Јоурнеиман) је лагао ниска као она се припрема за вихора који је везан да се појављује у једној од овог лета је најшире очекивани филмова.

"Ја остајем у и покушава да пуно сна", каже она.

"Ја тежимо ка равнотеже одражава на моје прошлости, гледа у будућност, и уживање где сам."

Месец је Воркоут Савети: Како Схапе Иоур Схапе по кратком поступку

Ево, Месец открива како да трансформишу своју мускулатуру-и свој живот-кроз приступ ума и тела да оствари то је све о музици, ужива у природи, а повремено тањир тестенине.

Ворк тежине "Да би се у форму [за Т4], концентрисана сам на тренинг са теговима. За око сат времена седници, ја бих радити на машинама и са слободних тегова. Мој тренер ме је дизање тегова теже на пример, 15 до 20 фунти за моје трицепс-зато што је хтео да ме изгради мало. Ja никад бројао понављања, само се гура колико бих могао да идем. Сваки дан, ми бисмо се фокусирати на другом делу тела сам приметио. Праве промене, сувише ми рамена је мало шири, а имам још дефиниција у мојим рукама. "

load...

Ојача своје основне уверења "Снага јога ми прија горе и смирује ме. То је атлетски јога-знојите-а то је добро за цело тело, јер подиже своју гузу и јача језгро. Радим то хип-хоп музике. Zatim, на крају сваке сесије, мој инструктор ће ставити на духовне музике и ја ћу лежати на неколико минута. "

Таке ит изван "Да би се у неком кардио, Идем бициклизам неколико пута недељно Мој рутина:.. Ја педале на Венице Беацх Боардвалк у Санта Моница Пиер и назад [око пет миља] Ја користим музику као мотиватор-шта ја изабрати зависи од мог расположења. То може бити било шта од Саде до хип-хопа до Алисон Краусс. "

Подесите аларм "Морам да остваре прву ствар ујутру или нећу то урадити. Он поставља позитиван тон за остатак дана. Обично не једу раније, али увек пијем воду и шоља кафа да се пробуди. Takođe увек једем доручак после-обично сланине и јаја-а ако немам апетит, ја ћу попити протеински напитак од Вхоле Фоодс, само да има нешто у стомаку. "

Хаљина за перформансе, не стил "Када је у питању тренинга одеће, удобност је број један ствар Осим тога, мислим да је смешно ако превише обучена,. То је као да сте тамо да раде ван носим. Углавном Фила-обично звоно-дно јога панталоне и чврсто врх са уграђеним бра, јер сисе потребна подршка. Али ја не желим да будем само-свестан воркинг оут, па ћу носити цут-офф Мајица на врху. Takođe носе пуно знојења. Фрее Град је један од мојих омиљених брендова. "

Децомпресс са масажом или филм "Имам пуно напетости у мом телу, тако да сам се дубоко-ткива и акупресурних масаже сваке три недеље или тако нешто. Ту је девојка која дође у моју кућу, али понекад идем у корејској бањи за масажу и пилинг за тело. То скида сваки део мртве коже и оставља мене осећам полиран. Takođe волим да останем код куће и гледају филмове ноћу. Тада сам се регенерише. Volim документарце-ме инспиришу. Nedavno сам гледала филмови о Фриде Кало и Елеанор Роосевелт. "

Свиња се на паста повремено "Свако ко ме познаје зна да ја једем пуно. Волим храну. Мислим, ја сам пријатељ са свим људима на брод-сервиса на сету! Не могу да живим свој живот на стриктном без угљених хидрата исхрана или једе салату као оброк-то је тешко. Za мене, живот је све о равнотежи. Ja сам велики тестенина особа, али ако ја покушавам да трим доле, ја идем у Вхоле Фоодс и добити мали пилећа салата или зачињено tuna Ролл. Zaista верујем контрола део је важнији од хране једем, па сам мањих оброка на свака два сата. Мој тренер је предложио да једу више протеина, тако да за ручак, можда би Фриед пиринач са млевене ћуретине или говедине, а јаје и љути сос на врху. Он је такође ме је да почне да пије једну чашу два-посто млека дневно-би требало да помогне да спавате. "

Дајте себи паузу "Самопоуздање је свакодневни изазов. Постоје тренуци када осећам као, ох Боже, изгледам дебело у тој слици! Сада када сам постао још успешнији, схватам да нико није имун. Све жене боре са нечим, било да је овде у Холивуду или негде друго. Али мораш да [су] осећај перспективе. Pokušavam да пронађу равнотежу између колико је потребно да урадим да изгледају одлично и не губећи из вида оно што је заиста важно у животу. "

load...

Сличне вести


Post Живот

Зашто мушкарци воде разговоре о женским репродуктивним правима?

Post Живот

10 Диртиест начина да прослави Дан Земље

Post Живот

Најбољи лекови из овогодишњих говорова

Post Живот

Урадите ово са рукама да бисте олакшали стрес

Post Живот

Алициа Мацхадо: оно што сам научио о позитивном тијелу пошто га је увредио Доналд Трумп

Post Живот

Како 7 различитих породица приступа даривању током празника

Post Живот

12 разлога зашто слонови праве најбоље мајке

Post Живот

Темељни распоред ствари које можете зауставити давањем Фцк-а

Post Живот

Тајне скривања Ешли Џуд за ударање

Post Живот

Интервју са Емили Десцханел

Post Живот

6 Тимес Џенифер Анистон испао на све нас

Post Живот

19 Успјешне жене постану стварно о времену које су успјели