Урадите ово са рукама да бисте олакшали стрес | RS.Lamareschale.org

Урадите ово са рукама да бисте олакшали стрес

Урадите ово са рукама да бисте олакшали стрес

"Редовно прислушкивање пракса може створити бројне физичке и психичке предности као што су повећане циркулације, дубље и задовољавајућег сна, опуштање у мишићима и зглобовима, побољшања функције имуног система, варење, и спортске перформансе, и повећане енергије, менталне јасноће, и фокус," каже Џесика Ортнер,, ко-продуцент за точење Солутион, документарном филму који истражује куцкање.

Скептичан?

Здравље тим Женска је, такође-али смо такође били заинтригирала.

Па смо позвали Ортнер нашој канцеларији у Њујорку да нам дају Деетс.

Испоставило се да, иако је и даље не признаје од стране Америцан Псицхологицал Ассоциатион, клиничким испитивањима, студије и истраживања показују ЕФТ може бити ефикасан за лечење одређене услове као што су пост-трауматског стресног синдрома и стреса.

load...

У ствари, истраживачи са Универзитета Гриффитх открили да прислушкивање може чак помоћи да изгубите килограме (фокусирањем на одређене хране коју чезну и мисли и емоција везаних за преједање, можете заправо смањити глад у кратком и дугом року!).

"За релативно нове технике, веома је распрострањен и користи широм света-недавни Гоогле претрага за ЕФТ је показао преко 25.000 сродне видео снимке на тему", каже Ортнер,.

Да не спомињем, 2017. Тапкање Свјетски самит, годишњи онлајн догађај, привукао 500.000 учесника.

Ортнер показао особље ВХ како да искористи да се ослободе стреса.

"Таппинг док доживљава или расправља стресан догађај поништава тај стрес и репрограмира одговор на то", каже Ортнер, али такође може да се уради на редовној основи као облик превентивног себе бриге.

Ортнер каже да је дужина за точење времена може у великој мери разликују.

"Неки аспекти у питању може решити у минути, док други могу таке понавља сједнице", каже она.

Ево како да покушате ЕФТ:

ПРВИ: Идентификујте таппинг бодова.

ОНДА: Сазнајте како да се укључе.

  1. Почните са коришћењем врх индексу и средњег прста у ритму додирните страну тачке руке док говори "изјаву сетуп" гласно (говори наглас помоћи ће са фокусом): "Иако имам овај проблем [убаците посебан проблем , као што су бол у врату, стрес из рока, или анксиозности], ја прихватам себе. "
    load...

    Поновите три пута.

  2. Кратко додирните на сваком од осталих тачака у редоследом којим су наведене у горе док се изразите како се осећате наглас, као да сте вентилацију другу.

    Није битно на којој страни тела да додирнете или шта ви кажете, каже Ортнер,.

  3. Након што сам набасао на свакој од тачака, удахни дубоко да заврши округли један.

    Наставити колико год желите, или док се осећате боље.

Погледајте овај видео демонстрацију од Јессица Ортнер за више информација о прислушкивање.

Више од ВХ:

Како Интегративна медицина помаже вам Хеал стреса Сецретс Акупунктура да ублажи бол: Да ли ради?

Изгледају боље Накед: Купите књигу да науче како да изгледају веома најбоље (и осећају!)

load...

Сличне вести


Post Живот

Бити шеф: постати менаџер

Post Живот

Разговор са Аном Торв

Post Живот

Ја сам претходно постојање: Не ослободите ме осигурања који је променио мој живот

Post Живот

Најбоља тела на Емидима 2018

Post Живот

6 Луда начина Музика побољшава ваш живот

Post Живот

Асхлеи Греене

Post Живот

Зашто смо плакали

Post Живот

4 питања која треба поставити пре него што добијете тетоважу

Post Живот

Хоме Ессентиалс који су јефтинији када их купите У количини на Амазон

Post Живот

Имао сам несрећу и потом изгубио свој посао. Како сам пронашао снагу у последицама

Post Живот

10 Тимес сте били супер захвални за вашу велику дупету

Post Живот

Немојте бити љупка: како ћете остати посвећени својим плановима