Савети тренера Јордане Бревстер | RS.Lamareschale.org

Савети тренера Јордане Бревстер

Савети тренера Јордане Бревстер

Сада срећно населили у Лос Анђелесу, Џордана каже да је морала да смислим како да јој мерцуриал природе посла за њу када је у питању остваривање.

Судећи по њеним изгледом, она ради нешто добро.

Глумица је разговарао са ВХ о томе како је оутрунс стрес-а како да остане у доброј форми и јести без возачке се луд.

Се са програмом "Некада сам се способни за филм, а затим пустити одмах након Мислим да многи људи то:.. Изгледаш најбоље за велики догађај, а онда затишје са Али је добро имати структуру у вашем живот Волим да имам рутину, јер је све елсе.ис тако непредвидив. Ja кардио шест дана у недељи, са отпором тежине између. Ja такође раде са [личност тренера] Харлеи Пастернак три пута недељно. Ja се користи за покретање, али не могу више, јер [боли кољена]. Ali оно што је једнако ефикасна? Стављање траци на узбрдици од 12- која је стрма! -и пење за 30 до 40 минута. "

load...

Разбити рутину ако је хтео да те сломи "Некада сам радила од тезе него сто сам морао. Ја бих прихватио класу предење и стрес ако ми откуцаји срца није био на 170. Али Харли каже ми откуцаји срца би требало да буде под 165 ;. Другачије, радим превише и не гори ништа екстра naučio сам да не морају да иду у крајности да одржи здраву тежину bio је један дан када сам само не осећам као да могу тежину. Тренинг после кардио, па нисам. Ti треба да знају када да престану, или да се повреди. "

Пронађите узор фитнес "Моја мама је била у Спортс Иллустратед Свимсуит Иссуе [1978.], и она је тотални теретана пацов. Кад сам био мали, ја сам умирао да иде у корак класу са њом, али било је то правило које вас морао да буде 16. Дакле, ушуњао Нека деца су покушавали да купе пиво-ја је покушавао да се увуку у класи корак.. Како Дорки је то? Моја мама је у својим педесетим и она изгледа невероватно. Došla је да ради са ми на Харлеи студију је последњи пут била у ЛА, и на крају ме је погледала и био је као, "to није било тако тешко." "

Запамтите:. Миндлесс забава је ваш пријатељ "Ја никада не питају шта поставили смо, и ја не рачунам То чини тренинг чини више не желим да се фокусирају на остваривању, а истина је, ви дон '. T потребно. Скинем ТВ емисије на мој иПод. Било маратон који је на, као Породица Кардашијан је за мене. Волим да радим, али треба ми мозак да буде негде другде, као моје тело ради посао. "

Имаш тело?

Схов ит офф "Моја мама ми је увек говори да је секси је све о ставу Она је веома самоуверено и сигурно има више Гиселе Бундцхен у њој него ја Бразилиан жене су поносни на њиховим телима,.. Ја сам више резервисан, али се трудим. Kod куће сам само носим Бразилиан бикинијима. Када се људи долази, питаћу мог мужа ако је бикини одговара, а он ће рећи: "pa, не баш."

Истина је-заиста не покривају цео дупе. Али опет, мислим да су више ласкаво. "

Само напред и разметање, али само једном недељно "Имала сам луде рестрикција у исхрани: Једите [Енерги] шипке за ручак, уради протеински шејк ствар, али сада сам се храните здраво шест дана у недељи доручак може бити палачинке са овсене каше.. , ручкове су обично завршава, а вечера је, рецимо, ћурка хамбургер или риба са пиринчем. Онда је једног дана у недељи, једем шта год хоћу. На мојим дане ја сам замрзнут-јогурт Фиенд. Добијам велики замрзнути јогурт са колаче на врху. Takođe разметање на бело вино, хлеб, и танких кора пицу. Velika ствар о томе је да жуде за здраву храну сутрадан. To је мали празник, али и добија ме стварно узбуђен да будем здраво до краја недеље. "

Покушајте да не бринете толико "Ја сам тип-Личност. Раније сам стално питам мужа ствари као што су" Какве су ми шансе за добијање овог посла? "

Или "Шта мислиш, зашто толико-и-толико то рекао?"

Дакле, прошле године сам направио свестан напор да престану да покушавају да анализирају све, и открио сам да не добре ствари долазе до вас. Од тада, имам улогу на Цхуцка и био је понуђен Улицама. Сада сам иде заједно за вожњу. Ne може да контролише све, а ја покушавам да прихватим. "

load...
load...

Сличне вести


Post Живот

Закажите свој сан

Post Живот

Аманда Кнок дели своју страну приче

Post Живот

Зашто је теже него икада имати грађански разговор о политици

Post Живот

Истина о преживљавању: прешли смо напад медведа

Post Живот

Буди у времену: како никад поново не би покренуо

Post Живот

Ваша доза викенда

Post Живот

Најбољи лекови из овогодишњих говорова

Post Живот

Шта свака жена треба да одузме од закона Цосби Мистриал

Post Живот

9 ствари Само дјевојчице са Евил степеницама Разумем

Post Живот

Најбољи (и најгори) моменат за жене Током демократске дебате прошле ноћи

Post Живот

9 фаза бинге-гледање ТВ емисије (ПИЦС!)

Post Живот

Цобие Смулдерс: Како сам се срео