Распоред вашег живота: најбоље време дана за распоређивање било чега | RS.Lamareschale.org

Распоред вашег живота: најбоље време дана за распоређивање било чега

Распоред вашег живота: најбоље време дана за распоређивање било чега

Када је реч о добром времену, све сати нису створени једнаки.

Ево ти пушкице када на оловку свега у од тренинга до канала корена.

Лике а босс високо-одржавање, ваше тело има своје расположење.

То може бити успорен или жичани, смирите или онако отишла, у зони или потпуно ван ње.

Када је у питању спакујете што је могуће више у свој лудачки напорног дана, можете користити оне успоне и падове (изазване цикличне промене у нивоу хормона, телесна температура, чак и метаболизам) у своју корист.

Биолошки ритмови играју главну улогу у свему, од како је добро осећамо током тренинга у колико толеришемо пиће и одговори на менталне изазове, у складу са Јеннифер Ацкерман, аутор Сек Слееп Еат Дринк Дреам А Даи ин тхе Лифе вашег тела.

Али читајући ваше унутрашње ритмове је само један део слагалице - за глатку пловидбу током дана, такође сте добили да схватим у узорцима промета, чекаоницу гомиле, и промене смене радника.

Ако је мали глас у твојој глави шапуће "Није вредно труда", опусти се.

Само синхронизујте свој распоред са нашег водича, и пов!

Одједном Иоур Даи трчи као швајцарски сат.

8:15 пм Лосе стару траву бријање ноге током јутарњег туширања није само згодан.

Ово је време када се тромбоцити - који помажу згрушавање крви када Ницк се - постају много активнији, што значи да су мање шансе да треба фластер ако добијете рез, каже Метју Едлунд, МД шеф centra за циркадијске медицину у Сарасота, Флорида, а аутор тела Цлоцк Адвантаге.

load...

Али прескочите бријач ако касније добити педикир.

Бријање може уклонити слој ћелија коже, тако да екфолиантс ће убости, и свака мала ницк је отворена врата за бактерије, каже Марлен Рид, потпредседника, портпарол америчког Подиатриц медицинског удружења.

9 АМ Иди под нож Прошле године, Медицински центар истраживачки тим војвода Универзитет анализирао више од 90.000 операција и открили да пацијенти поподневне операције чешће имају проблема у вези са анестезијом - укључујући пост-оп бол и гађење - од оних у ротацији јутра.

Стручњаци теоретизирати да умор и схифт промене могу узети данак тимова лекара и медицинских сестара који су вас ставили под.

load...

АМ слота може да значи и свеж лекара и мање административних кашњења, као што су бацкуп-у лабораторији за резултате тестова.

Плус, нећете морати да гладују за цео дан ако треба брзо да пре вашег поступка.

10:00 вратити новац отишао на дивље Схоппинг Спрее са последњег плате?

Појавити у тржном центру ујутро да се нешто од тога вратити, а ви ћете бити у минути.

"Хит право продавнице када се отвори. Чак и викендом, то је кад линије имају тенденцију да буду најкраћи," каже за куповину стручњак Кетрин Фини, креатор тхебудгетфасхиониста.цом.

Такође сте мање вероватно да благајника који не зна своје продавнице кредите из својих цена лоок-уп, јер искуснији радници често резултат дневне смене, док почетници завршавају рад кроз вечере.

10:30 команда сала Да би солидну утисак, фире уп тхе ПоверПоинт када ваш мозак је веома опрезан - 2 до 3 сата након те пробудим, каже Мајкл Тхорпи МД, директор поремећаја сна центра на Монтефиоре Медицински центар у Њујорку.

До мидморнинг, ваш телесна температура је порасла (што урања у току спавања), тако да може да ради на пуном паром - неурони ватру брже када је ваше тело загреје.

Тајминг и одговара своју публику.

"Није толико рано да се људи клима главом искључен, али то је пре стомак почне румблинг за ручак", објашњава стручњак комуникација Рони Мур, аутор зашто сам то рекао?

Комуницирање да задржи ваш кредибилитет, миран, и кељ!

12 ам Стрике дрво посе До поднева, ваш загрејан уп тело је још мека и чиме, што вам омогућава да се у позама глатко, каже Кони Чан, оснивач левитира јоге у Њујорку.

Плус, студији су најмање гужва у подне, пошто пауза уобичајени ручак неће покрити 90 минута класу.

Реад: нема нежељених ратници у вашем мат простору, плус више индивидуалну пажњу, каже Јаја Сцхиллингер, председник Инспиратион, Инц., консултантске фирме која ради са холистичких предузећа.

Само се појави у рано радити и користити додатно време на ручку да усаврши ваш врана представљају.

1:00 ам Зини Који је најбољи начин да свој следећи зубни посету постане свој лични Литтле Схоп оф Хоррорс?

Заказати га за поподне.

Чак и ако брусх и конац после доручка, плак да гради током дана нуди привремени заштитни слој за подручја око линије десни, где су ваши зуби најосетљивији, каже Каролин Тагарт-Бернс, стоматолог, портпарол Академије опште стоматологије.

Плус, твоја фора рефлекс ће бити мање активни после ручка, када имате пуну стомак.

2:30 ам Гет а рез да су стопе данима поподнева споро за већину фризерских салона - то је и време када су блажено без вриштећи Бридезилла поседује.

Дакле, ако можете да се извуче из канцеларије за сат времена, "ћете добити бржи и пажљив услугу", каже Јеанелл Алан, васпитач за Напервилле Иллиноис, огранак Марио Трицоци Фризерски салони и Дан Бање.

Бонус: Пошто ваш грива је био атмосферске радни дан, стилиста може прецизно проценити колико лабаво, поуфи, или цовлицки је у свом природном стању, каже Тифани Форд власник Цлевеланд је СалонБлу.

"То нам помаже да схватимо да је најбољи начин да се смањи и третирати га", каже она.

Лоша: То такође значи да нема прања, блов-сушење, увијање, или стан-даска своје браве ујутро свог именовања.

4:00 ам Резервишите тренинг је 2005. Преглед објављен у Цхронобиологи Интернатионал открила је да су људи јачи и мање повреде склоне између 4 сати и мрака него што раније у току дана.

Такође је када ћете добити бољи приступ машини - и тренера.

Пре рада, после посла, и ручка су када су масе погодио Треадмиллс.

Али свратити у касно поподне, и "имате најбољу фотографију на снаггинг популарни тренера који би заузета у ударном сата", објашњава Линдзи Дунлап тренер на Спортс Цлуб / ла у Њујорку.

Ако касније на паузу за ручак у дан, ви ћете избећи знојну гомила.

5:00 ам Кноцк један леђа Гот Хаппи Хоур планове?

Раније у вечерњим сатима ли гутљај низ тај пинту Басс, мања је вероватноћа да те оставим припит.

Наука: Јетра детоксификује тело ефикасније у раним вечерњим сатима, када је повећање телесне температуре (који излази током дана, а затим до дна док смо ми спавали) подстиче метаболизам, а који вам помаже да разбити пиће, Др. Едлунд каже.

Међутим, како је вече носи на и ваше тело расте уморни, ефекти будност-осећај слабости алкохол почну да се множе.

Дакле, искључите рачунар и одемо пиви.

6:00 ам Лет 'ем довн лако Осим ако није хитно, сачувати лоше вести бомбу за после посла.

Дроп ит баш пре састанка, а ви ћете само највећа од нивоа стреса примаоца.

Рано-вече испорука им даје времена да обради оно што су чули.

"Не можете да контролишете информације, али можете контролисати како су га добити", каже Ентони назад, МД, Сијетл онколог и творац Онцоталк, програм обуке финансира од стране Националног института за рак који учи младе лекаре како да ти лоша вести пацијентима.

7:00 ам Замените Ваше патике за трчање ноге проширити пола величине или више када се остваре, каже Паул Лангер потпредседника, аутор великих стопала за живот.

Што значи ударце који се уклапају сте претходно побегао може бити стиснути прсте у финишу.

Схоп за патике одмах после вечерње тренинга и бићете вероватно наћи пар који одговара.

План за сва годишња доба Сада када имате свој 24 схватио, овде су најбољи дани и месеци да се већи ствари учинио Гет допуна: Мидмонтх у апотеци, најдуже линије формирају почетком месеца.

Тада заштите и социјалног осигурања провере стижу - и када осигуравајућа друштва подесити покривеност, што значи фармацеута треба да проведу време објашњавајући зашто ко-плата променио, каже Џенифер Атхаи, Пхарм.Д, фармацеут особље у Удружењу америчких фармацеута..

И то екстра саобраћај може довести до Фраззлед радницима који су веће шансе да праве грешке.

Је 2005. Године студија је показала да, делимично због тих додатних грешака, смртно лекова у вези су 25 одсто веће шансе да се догоди почетком месеца.

Упграде своје точкове: Септембер ово доба године, дилери се креће моделе за наредну годину на паркингу, тако да смање цене на текућој године вози да их очисте, каже Филип Рид, потрошач уредник савет у едмундс.цом.

Такође, траже се бави крајем дана у месецу, када је вероватније да да направе паузу, јер настоје да постигну бонус квоте продавци.

Склони то ствар ласеред од: октобру или новембру Лет свој летњи тен бледи пред заказивање уклањање длака, уклањање вена или друге третмане коже, каже дерматолог Којл Коноли, НЕ, оснивач Цоннолли Скин Царе у Њу Џерсију.

Преплануо кожа има тенденцију да апсорбује топлотну енергију ласера ​​је, повећава шансе за развијање стање које се назива флека - Тамни места која може трајати недељама или чак месецима.

Пад је такође сјајна прилика да се ваш дерматолог те прегледам за младежа, који се издвајају више када је кожа светлија.

Можете одјавити у сваком тренутку.

load...

Сличне вести


Post Живот

Шта је уопште ићи на Олимпијаду са својим близанком?

Post Живот

7 Беионд-Биззаре ствари које су пролазиле на Олимпијади до сада

Post Живот

Све Пумпед Уп и Нема места за одлазак

Post Живот

9 Мисли које смо сви имали за новогодишње резолуције

Post Живот

4 људи који би требало да увек радите на послу

Post Живот

Ме Тоо: Како пењање на планину коју сам уплашио помогао ми је да се суочим са прошлом злоупотребом

Post Живот

Разговор са ентузијом Еммануелле Цхрикуи

Post Живот

Постоји још једна жена која се бори за председника - добије чињенице о Царли Фиорини

Post Живот

14 Куотес Абоут Кицкинг Бутт анд Такинг Намес фром тхе Бест Цхарацтерс он ТВ

Post Живот

Амбер Росес СлутВалк шаље моћну поруку о женској сексуалности: види слике

Post Живот

Јеннифер Анистон жели да девојке знају да су комплетне, управо тако како јесу

Post Живот

6 начина да имате боље, срећније јутро