Можеш ли одустати од огледала? | RS.Lamareschale.org

Можеш ли одустати од огледала?

Можеш ли одустати од огледала?

У драстичан потез да поврате своје тело самопоуздање, Кјерстин Груис, аутор нове књиге Миррор, Миррор Офф тхе Валл, их је натерао офф за читаву годину укључујући на дан свог венчања

"То је био у праву када сам открио своју венчаницу коју сам заиста почео опседнута мојим телом, до те мере да је почео утиче на мој осећај самопоштовања", каже Груис.

Имајући борила поремећај у исхрани у средњој школи, она је препознала ту опасну територију и да нешто мора да дају.

"Помислио сам, 'Мој циљ у животу је да не цепидлачим мој изглед цео дан па шта ја то радим?

Ако сам уклонио све огледала из мог живота, ја бих уклонити том искушењу и може да се фокусира на ствари које заправо значе. ' "

load...

И тако јој забрана огледала почела.

Правила су једноставна: Не сама провјерава у огледалу, фотографијама или рефлектујуће површине било које врсте за целу годину.

Ни на дан свог венчања.

"Ја морали да учите како да живимо живот", каже Груис.

"Не размишљам о томе, али твој одраз је свуда.

Морао сам да научим како да се спремим не виде себе и да не гледају када сам дошао преко огледала купатила и излозима, на пример. "

Али, током те године, Груис описује осећа осећај олакшања чак усред планирања венчања.

"Имао сам смирен, опуштен осећај равнотеже", каже она.

"Знао сам да моји пријатељи ми нису дали да шетају са броколијем у зубима, тако да нисмо имали да уопште размишљају о свом изгледу.

Био сам слободан да заиста уживам у свом венчању, живи свој живот, и фокусирати на своје циљеве. "

load...

А када је дошао тренутак да види свој одраз први пут у годину дана?

"Моји пријатељи и породица покрива огледало са лепљивим белешкама је писало све те позитивне ствари о мени", каже Груис.

"Као што сам их одрана, нисам приметио моје тело закачивање.

Видео сам образи боја-ружичасте, беле зубе, жута коса онда сам видео дељење сви тренутак са мном, која је била невероватна подсећање на оно што је заиста важно. "

Стручњак за тело-слика сама, Груис 'прича доказује да падне поверења може да се деси свакоме-а уз прави приступ, можете да их одагна пре него што измакне контроли.

Следећи пут када сте у искушењу да цепидлачим, Груис предлаже неколико го-то потеза:

Редефинисати начин на који видите своје тело

Направите листу својих омиљених и најмање омиљених средстава, а затим доделите позитивну придев или опис, сугерише Груис.

На пример, уместо да гледа и само види кукове, да твој као секси, машући куковима.

"Ова вежба помаже да видите функцију и вриједност део тела, чак и ако то није твоја омиљена", каже она

Маке а за викенд (природно) огледало без дугогодишњег забрану проверава свој одраз је прилично хардкор-а можете достићи сличне користи од експериментисање у мањем обиму, као и узимањем Ау Натурале камповање са пријатељима.

"Ви знате да нећете наићи на огледало тамо, тако да можете осетити тај мир без наглашавајући преко избегавање свој одраз," каже Груис.

Сет границе Ако несигурност да ли сте опседнута жељу да изгуби неколико килограма овде или тон горе, можда тешко да напусти ваш фиксација у потпуности-али можете барем успоставити неке границе за њега.

"Ја сам калорија бројач, тако да сам дао себи дозволу да кризе бројеве када сам у продавници, али не опет кад сам довео своју храну кући", каже Груис.

"На тај начин, знам да једем хеалтхфулли без сваки дан да се на специфичности."

Нека ваша подлога сигурна зона Препознајте своје окидача Мојо-разбијања и их уклонити из свог живота, да ли то значи да бацају оне "мршав" фармерке нисте носили годинама или паднем брзе хране не можеш веровати у себе око.

"Открио сам да је кључ за самоконтролу је намерно уређење вашег окружења, тако да не морате да га користите као често", каже Груис.

"Нема смисла да се бори сваки дан без разлога."

load...

Сличне вести


Post Живот

9 Тимес Целебс је рекао свету да су жене важне, проклетство

Post Живот

Ова Блоггерова фотографија открива истину иза Фитспо Селфиеса на Инстаграму

Post Живот

Ова глумица је управо испустила истинску бомбу о изгледу секси

Post Живот

Искуство тела: нови тренд у друштвеним медијима који заслужује милијарде људи

Post Живот

Беионце је давао високе пете. Треба ли?

Post Живот

Ја сам јак, фит јога учитељ - и још увек сам несигуран у вези са мојом стомаку

Post Живот

Бујна куповина свесности о раку дојке које човек не прави

Post Живот

Жене на врху: 10 оснивача и извршних директора дају своје најбоље савете за каријеру

Post Живот

Зое Салданас Стар Турн

Post Живот

О чудној новој забрани НФЛ-а

Post Живот

Аманда Кнок дели своју страну приче

Post Живот

Ваша доза викенда