Може ли Фацебоок постићи тежину? | RS.Lamareschale.org

Може ли Фацебоок постићи тежину?

Може ли Фацебоок постићи тежину?

Социјална мрежа може да се зајебава са воље.

Ево, шест стратегије да се повећа назад.

То може изгледати као велики споредни ефекат, али њихов следећи Студија је показала ова тренутна ега подстицај довео до смањења самоконтролу.

Након прегледа Фацебоок док фокусирани на своје блиских пријатеља, учесници су били склонији да покупи нездраву ужину и да се брзо на тежак задатак.

"То у суштини да ти даје исти осећај да ћеш добити од великог тренинга, али нисте стварно ништа", каже Вилкокс.

То има смисла: Постављање слике са епском суботу увече и знајући своје пријатеље да "као" они могу вам дати велики подстицај поверења.

load...

И да моментари високи узроци да пусти друге ствари слајд-као узимање у калорија или трошили више новца.

Током времена, те понашања сабрати.

У својој завршној студији, истраживачи су испитаници 541 учесника и утврдио да проводе више времена на Фацебоок-у је повезана са већим БМИ, чешће неконтролисани унос хране, мање кредитних бодова и више дуга кредитне картице.

Јао.

Али не треба да се закунем ван друштвену мрежу у потпуности.

Само знајући како је сајт утиче можете помоћи да избегне замку, каже Вилкокс.

Ипак треба мало више помоћи са самоконтролом?

Испробајте ове стратегије да побољшате свој вољу у свакој ситуацији:

Ситуација:

То чоколадни колач вас зури доле.

Осим тога, имали сте салату за ручак!

Исте се осећати добро подстицај добијате од Фацебоока такође може доћи од доношења здрав избор.

"Сваки пут када се осећате као да сте добро, опушта ту снагу воље центар у нашим мозговима", каже Кристин Картер, др, социолог на добробит Сциенце Центер Берклију је.

load...

Да га повећа назад, преформулисати шта је ваш добро понашање значи.

"Не гледај на салату као доказ да сте радили добро, али да сте посвећени својим циљевима", каже Картер.

Бићеш вероватније да се држи тог напретка, уместо да га уназад.

Ситуација:

То је био дуг дан, а ви стварно не осећате теретана Потребна самоконтролу да се држи са својим фитнес рутину?

У теретану ујутро.

"Воља потребно много енергије.

И као мишић, она бива уморни ", каже Картер.

То је разлог зашто си већа вероватноћа да ће дати у када је у питању наручивања понети и цурлинг на каучу након дугог дана пуним одлука.

Ситуација: Само донела ципела продају и морате оне пете Када искушење је пред вама, тешко је одбити.

"Ви не желите да се не рећи, јер то чини их желите више," каже Картер.

"Уместо тога, обећавају се да ако их још увек желите за недељу дана, ви ћете их купити." Шансе су нећете осетити хитну потребу да се проведу када сте напустили продавницу.

Ситуација:

Тектинг твог бившег изгледа као фантастична идеја Постоји разлог зашто имате изненадне потребу да позове како-се-име након дугог ноћног изласка.

"Ваша самоконтрола је доле кад је крај ноћи.

Ти си уморан, а ту је вероватно алкохол укључе ", каже Цартер.

Да бисте избегли поноћни бирање, предузму додатне мере предострожности.

Обриши његов број и да га пријатељу у случају да је икада потребно.

Није спремна за то?

Промените своје име контакта са нечим као што је "лоша идеја", тако да се ударио подсетник сваки пут када желите да га текст.

Ситуација:

Радије бих пази ДВР него се ваш рад уради.

Када стрес исцрпљује своју самоконтролу, то је теже одолети квалитет процрастинатинг као Довнтон Аббеи маратона.

"Дајте себи десет минута да се ослободе стреса", каже Картер.

Ићи у шетњу или се брзо спава.

Пораст нивоа шећера у крви могу повећати снагу воље, па пробајте здраву ужину као шаку бадема.

Ситуација:

Па, сви остали наредио трећи мартини.

Када сте са пријатељима, то је лако ухватити и пустити наше самоконтролу са преко ноћи.

Супротстави то постављањем сте ограничење пре него што изађе.

"Људи који праве план су знатно чешће се држати него оне које не", каже Цартер.

load...

Сличне вести


Post Живот

Зашто смо плакали

Post Живот

Да ли верујете у духове?

Post Живот

Ово је оно што би се десило ако би се Закон о приступачној бригади поновио

Post Живот

Уздизање каријере другог реда

Post Живот

13 Невероватне ствари које су жене постигле док су у њиховим периодима

Post Живот

3 разлога за давање крви

Post Живот

Какав је то бити пружалац абортуса на средњем западу

Post Живот

7 Целебрити Бутт Селфиес - и шта можете да научите од њих

Post Живот

Најбоља биљка за вашу башту

Post Живот

3 пута да буде брутално искрен са пријатељем

Post Живот

Поклони за мушкарце

Post Живот

Буди у времену: како никад поново не би покренуо