Маке Иоур Хоме а Хеалтх Ретреат | RS.Lamareschale.org

Маке Иоур Хоме а Хеалтх Ретреат

Маке Иоур Хоме а Хеалтх Ретреат

Уз неколико једноставних подешавања, можете претворити своје место у лековите, подмлађује уточиште

Направите Иоур Хоме Хеалтх Ретреат

Уз неколико једноставних подешавања, можете претворити своје место у лековите, подмлађује уточиште

Ако мислите о подлогу само као место да се сруши ноћу, ти потценио свој потенцијал.

Третирајући га као кућни спа-а не само на лицу места за спавање и једе помаже борбу против стреса који може да ти позли, каже Френк Липман, МД, директор Елевен Елевен Веллнесс центра у Њујорку.

Следећи савети могу смири своје живце, побољшати исхрану, повећати своју енергију, а амп свој БраинПовер-све санс неки скуп пут на Луке Ресорт.

load...

Критике ћошак

Постоји разлог бање подесите прећуткује, Лов-лит подручја лоунге.

"Они су направљени да се осећате сваддлед, да обезбеди удобност и сигурност", каже Симон Маркер, бања директор Миравал Ресорт & Спа у Тусону.

Ре-креирању овог ефекта код куће је једноставно као организовање неколико плишане јастука (Цоол зелене и плаве нијансе су веома умирујуће) у слабо осветљеном углу најмирнијег соби.

Искључите све оближње електронику и рашчисти било ометајућу неред, онда плоп доле на јастуцима и затворите очи.

Фокусирајте се на дисање полако, и излазе, за пет минута, на крају изградње до 30 минута медитације.

Истраживања показују медитација могу обуздати не само ниво стреса, али и да вас више саосећајни.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Бе Оне витх Натуре

Добијање своју зелену на могу зап крвни притисак и стрес-хормона, а само додиром и Хоусеплант може изазвати реакцију опуштања у мозгу.

Плус, лишће може да делује као природни филтери, скидање загађиваче и алергене из ваздуха у затвореном простору.

load...

Купити неколико сорти тешко убиство, као што су паук биљака, алое, или мир љиљанима.

Једна биљка може да пречисти до 100 квадратних метара ваздуха, каже Шерон Нејман у Чикагу Ботаничке баште.

Почетак Јуицинг

Соковници није јефтин, али за пиће доле производе је једноставан начин да се хранљивих материја које су вам потребне, каже Липман.

Воће и поврће може помоћи у регулисању расположења за стабилизацију протеина у мозгу, а узимајући у седам оброка дневно може довести до виших нивоа енергије.

Иди на дневном цомбо, као што је зелениш (кељ, спанаћ) са креча, ђумбир, и јабуке.

Бонус: Сокови су идеалан начин да се искористе за свеже вожњу у вашем фрижидеру пре него што се поквари.

Искористите моћ Сцент

Икада приметили како мирис нечега-кажу, свеже из-и-рерна колачи-могу одмах те одвести назад у време (нпр, печења са баком)?

Смеллс може активирати мозга меморије центар;

Они су и довољно моћан да промените начин размишљања и да олакшају бол, каже стручњак за живота Гретхен Рубин аутор Сретнији код куће.

Узмимо, на пример, мирис цитруса: Истраживање објављено у часопису Флавор нашао да обришете мрзовољан расположење.

Друге студије показују да може да помогне људима ефикасније обављају когнитивне задатке.

И опојни мириси, укључујући и зелене јабуке, су повезани са мигрене олакшање.

Добићете највеће укупне користи од околних се аромама које волите, у облику свеће на бази соје или дифузора који Мист органске етерична уља.

Покушајте да користите природно миришљаве сапуне или фиока бродова, или чак тиња мало зачина на пећи (поморанџе и цимета чини велики пицк-ме-уп).

Потпуно Црна Од

Довољно затворених очију одржава скоро сваки део тебе у топ форми: То побољшава памћење, регулише апетит, смањује упале, чак и продужава живот.

Али већина жена не наспавам, захваљујући, делом, на субпар осветљења ситуацији.

Излагање на било коју врсту сјаја током ноћи може потиснути одлагања-изазивања хормон мелатонин за 50 одсто-да, чак и ако су очи затворене-према часопису ендокринологију и метаболизам.

"Једна ствар коју сам рећи све своје пацијенте је," Нека твоја соба што тамнија, ' ", каже Липман.

Покривају ЛЕД светла на вашем технолошком опремом и инвестирају у пулл-довн Замрачење ролетни или, у најмању руку, као маске за очи.

(Го корак даље са спа тајну: Завршавајући своје сијалица са ужареном нити у ћилибара филтера ствара меку, топлу атмосферу која промовише опуштање пред спавање.)

Финд Иоур Беатс

"Мирни ритмови може да реши свој нервни систем, подстицање опуштање након луди дан", каже Лариса сала Карлсон, један аиурведска консултант у Крипалу Центру за јогу и здравље.

Истраживања показују класичну музику може смањити откуцаје срца и крвни притисак.

С друге стране, брза темпа може рев своје тело и ум.

Ход Иоур Хоме је звучни запис на Вашем расположењу-или стања које желе да буду у: Схаке од јутарње спорост минирањем оптимистични заглављивања.

Или винд доле док спремим вечеру играјући меко инструменталну музику.

Испробајте прелити Еффецт

Студије показују да је близу воде или чује звук тече Х2О може смањити број откуцаја срца и стрес ниво и повећати осећај спокоја и релаксације.

Чак и само гледајући у воду може бити умирујуће и опуштајуће, каже Џули Хабер је, духовни провајдер у Цанион Ранцх у Тусону.

Подешавање плуг-ин таблетоп фонтану у својој дневној соби, организовати плутају свеће у јасним испуњене водом вазе, или купити стони акваријум напуњен водених биљака (нису потребне стварни гуппиес).

Ако сте чврсто на простору, виси фотографије океана или речних сцене, или чак замене од чувара екрана, да ти позајмим неке од умирујуце ефекте Х2О је.

load...

Сличне вести


Post Живот

Можеш ли одустати од огледала?

Post Живот

Ваш августски хороскоп: тамо су велике промене

Post Живот

25 Пурр-фецт поклони за поносне Цат даме

Post Живот

14 Целебс са Абс бисте убили

Post Живот

Савет за везу: какав је твој стил додавања?

Post Живот

Бурн Фат Брже

Post Живот

Разговор са возачем аутомобила Данике Патрицк

Post Живот

7 корака до здравијег становишта

Post Живот

Женска права су људска права

Post Живот

Асхлеи Греене

Post Живот

7 начина да се Блисс Оут Иоур Бедроом

Post Живот

9 Стеалтх начин за транспорт ваших тампона