Када вам неуротик може помоћи | RS.Lamareschale.org

Када вам неуротик може помоћи

Када вам неуротик може помоћи

"Људи који су стварно неуротске-људи који имају много анксиозности-ће себе лијечити ову забринутост", каже Туриано.

Најгори сценарио: Они пијанка једу, пију превише, и дим-све што може да изазове упалу у телу.

Они такође могу да се сетим дугорочних последица њихових нездравих навика, каже он.

С друге стране, људи са високим нивоом савесности обично имају боље навике у исхрани, као што је на вежбе, и неће злоупотребити дрогу или алкохол.

load...

А они који имају висок ниво како неуротицизмом и савесност имају различите начине баве стресом, што може довести до "здравог неуротицизмом," неки страх заправо добро за тебе.

"Здрава неуротицизам користи своју нервозу да не думају и запети у ваше проблеме," каже Туриано.

"Ти си тако у-складу са оним што се дешава у вашем телу ви имате толико анксиозност о свом здрављу-да ћеш да урадиш нешто поводом тога." Дакле, иако још увек неуротична, ови људи су у стању да размишљају о дугорочне последице својих навика, што може довести до бољег доношења одлука, и много здравији тело.

Иако неуротични симптоми и искуства варирају од особе, што их чини здравим (па чак и врста корисних), је ако имате самодисциплину и висок степен одговорности да стварно уради нешто у вези онога сто те истичући, према Јон Белфорд, др , психолог са седиштем у Њујорку.

Тако, на пример, осећају анксиозно о стварима у које немају контролу (као што напада тероризма или природних катастрофа) није корисно или здрави.

Ако, међутим, наказо пре него презентацију на послу, али предузети кораке да се припреме за то и уверите се да иде без проблема, онда је то здрава брига, каже он.

Ипак, понекад стрес може добити боље од вас-где, чак и ако замислити могао да контролишем ситуацију је исход, и ти си нагласио да предузме све потребне кораке у правом смеру.

У тим случајевима, ево како да се:

Диши дубоко.

Постоји разлог зашто људи рећи да дубоко удахнути.

То је техника опуштања која може помоћи да вам миран и очистите ум.

(Овде, више начина дубоко дисање може помоћи вашем здрављу.)

Дајте себи проверу стварности.

"Препознајте разлику између ствари које можете променити и ствари које не могу", каже Белфорд.

load...

Исто тако, ако сте прошли кроз сличан (или још горе!) Ситуације у прошлости, подсетите себе да сте тада добили кроз њега, и могу сигурно добити преко њега сада.

Покушајте да пратите своје специфичне мисли.

"Ако сте размишљајући о одређеној забринутост, или реаговања на одређене ствари за дужи временски период, признају да је," каже Белфорд.

Када сте свесни шта је довело до вашег анксиозности, покушати да стави кораке заједно да ће искуство бољи у будућности, каже он.

Кликните овде за више држе-ти-цоол трикове.

load...

Сличне вести


Post Живот

5 Монеи Лиес Ваш шеф вам говори

Post Живот

Разговор са звездом Саране Цхалке

Post Живот

Зашто сам се одлучио да не реконструишем своје груди након мастектомије

Post Живот

11 Поклони за забаву Храна

Post Живот

Пробудим се и идем у спавање љути - и то је добра ствар

Post Живот

13 Целеби који су млађи него што мислите

Post Живот

Интервју са Дилан Лаурен из Диланс Цанди Бар

Post Живот

Следите ове 5 корака како бисте се одмах осетили кући

Post Живот

Друга врста сексизма на радном месту нико се не тиче

Post Живот

8 Бадасс жене које дају вашој мами трчање за њене новце

Post Живот

Бостон Маратхон Сурвивор добија ногу ампутирану 19 месеци после бомбардовања

Post Живот

Ова трансродна жена само је сложила моћне фотографије њене прелазне стране