Ја сам Хлое Кардасхиан освјетио тело тренинг за 2 недеље - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Ја сам Хлое Кардасхиан освјетио тело тренинг за 2 недеље - Ево шта се догодило

Ја сам Хлое Кардасхиан освјетио тело тренинг за 2 недеље - Ево шта се догодило

Кхлое рутина није шала.

Живе као Кхлое Кардасхиан тешко као пакао.

Не, не њени начин живота-оф-тхе-рицх-и-познатог дана у дан постојања (Сигуран сам да је то прилично велики), али опонашају своје дијете и фитнес рутину?

То је друга прича потпуно.

Затим покушајте то ради у сред празника, а ви заправо желите да отказ, одустати, и ударио најближи Схаке Схацк.

Није забавно.

За почетак, њена инструкторка је Гунар Питерсон.

Да, тај исти човек који је одговоран за УО у Кхлое сестра Ким Кардасхиан, заједно са неколико других жена старосне доби пркоси: Софиа Вергара и Јеннифер Лопез.

load...

Петерсон је познат по давању познати АСС-кицкингс у одељењу тренинга, тако да улазим тренинга са њим је мало застрашујуће у најмању руку.

Плус Петерсон је један од најбољих тренера појавили на Кхлое новом шоу Ревенге тела (Премијерно Јануари 12 на 8 ЕСТ) и у настојању да добије своју такву бод, уредници здравствено стање жена ме је изазвао да тренирам као и њене-за две недеље , право кроз Божића и у новој години.

Рецимо да је то много Деадлифтс.

Када је у питању оно што Кхло ради и не воли у теретани, Петерсон, већ има мене страх.

"Кхлое радну етику је без премца.

Не постоји таква ствар као што је отказ у свом свету. "Хм, Дух.

Да ли сте видели тај комплекс поклопац ?!

"Вожња, одлучност, а извршење је нешто Волео бих да могу флаша и онесвестити људима док су ишли у теретани." (Очигледно ме је овде значи.)

Сада, ја не бих рекао да сам ван форме.

Ја врти и барре класе на редовном, али ја и не бих рекао да имам "освета тело." То је место где Петерсон је Нокиа Тоне-уп тренинг долази у, онај који је посебно креиран са ЛГ радити док носите њихов нови wireless Мусиц слушалице:

Овде је слом:

25 Јумпинг Јацкс

8 - 12 Деадлифтс (можете користити супу конзерве ако немате тегове код куће)

26 Сплит дизалице

15 - 20 Бент-овер повишице

30 - 60 секунди трчање у месту

8 - 12 корака латерал ходају у сваком смеру

8 - 10 Цлосе-грип пусх упс

8 - 10 редовни Грип пусх упс

8 Булгариан Сплит чучи

10 Суперманс

10 - 15 бицеп локне

Иако ово може изгледати као много, то је заправо иде прилично брзо.

"То је све о томе колико времена имате на рукама," Питерсон ми говори.

"Дакле, можете да урадите овај тренинг из своје куће онолико пута колико желите, а затим допунити са кардио на дане и било ком спорту који води сте у покрету.

load...

Ја бих рекао да су Деадлифтс су велики корак овде и да ће дати сјајне резултате за било кога.

Такође сам укључен Булгариан подељеним трбушњаке јер сам то један са много мојих клијената-Кхлое укључена. "(угурати своје кардио сесија, такође, са Женска високог интензитета здравља 'с Данце Кардио ДВД!)

Да, можемо рећи Кхлое зна како да чучањ.

И ја, очигледно, пошто се пробудим Супер упале сутрадан таман на време да говори на Кхлое је нутрициониста др Филип Гоглиа.

План исхране Кхлое је шала или-с добрим разлогом.

"Обука и програмирање храна су близанци-паузе за обуку доле мишића, док су ваши храна обновити мишић", каже Гоглиа.

"Без одговарајуће хране коју ћете трошити мишића, гомилају масти, смањите снагу и на крају повредити." Па онда.

Према Гоглиа, мој нови Исхрана треба да буде богата масним рибама, посна црвено месо, једном састојка скроб, као што су кромпир, браон или бели пиринач, слатки кромпир, овсене каше, овсене пахуљице, куиноа и сочива.

Но-но је: више састојка скроба као што су хлеб, колаче, пецива, колаче, хлеб целог пшенице, и сендвич хлеб.

Ти пецива само случајно што Кхлое жуди највише, а за мене је то паста, али ја сам посвећен у складу са правилима.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Поцињем да мислим: Ко има времена за ову врсту намирница и кувања ?!

Тако да нареди веганско кутију оброк претплате која се зове Урбан Ремеди и завет на врх своје здраве салате са свежом пецену рибу и пилетину за мој фик протеина и мало исечен авокадо, јер ја не могу одустати све ствари које чине сретним.

Оно што није лако одустати је алкохол, међутим, посебно са одмора странкама у пуном јеку.

Сада, сви знамо Кхлое себи воли коктел или два, за разлику од својих Џенер-кардасхиан сестре које су углавном избегавају алкохол, али покушава да убеди др г овог пада на глуве уши.

"Ако изаберете вино, правило је три чаше воде које се користе за сваку чашу вина да се разиђу и да управљају упалне ефекте квасца и буђи.

Што боље избор је дестилована дух попут вотке или текиле са сода водом и прскања креча. "Три чаше Х2О за сваки коктел ??

Сада сам стварно почиње да разуме кажу "не паин, но гаин."

Говорећи бола, у наредних четири дана сам Трек у теретану да раде на Петерсон тренинг са понављања у распону од два пута (у данима када сам такође узео Налазите или Фливхвеел класа) на три до четири пута у данима када бих отишао у теретана и такође кандидује за 20 минута раније.

Док Питерсон урадио упозори ме две недеље стварно није довољно времена да се почне виде значајне резултате, почео сам да приметите незнатне промене у начину моја одећа фит (боље) и како сам се осећао (више под напоном и мање млохава у средњем делу).

Резултат више Освета тело креће овде:

Веек два је где ствари скренете, ипак.

Током празника ужина са пријатељима, тамо седим ждеру на неколико прокељ, док су сви остали зарони у на Пржене лигње, пљескавице, паста и пица.

Из очаја сам текста др Г да мисли на своје опције менија, на које сам поздравио са Гуесс Вхат?

ВИШЕ лосос.

Озбиљно, толико лосос.

Ја остајем при својој три чаше воде након сваког чашу вина (имао сам три), јер будимо поштени-Ханговерс у теретани сисати.

Од Кхлое увек изгледа као да је хавинг фун ради са својим сестрама, и ја пријавим неколико пријатеља и мог дечка да ради са мном.

Имати партнера је дефинитивно пут којим треба ићи, поготово када знаш да ћеш бити та дјевојка ће царб- и глутена у породици Божић басх.

Зашто се слажем да се то уради у најдивније доба поново у години?

Ох иеах, за освете тело.

Готово кроз недељу две, ја дефинитивно осећам као да сам све јачи и покушавају да повећају ми понављања сваки пут радим ЛГ-тоне-Уп.

Такође сам допуни са класе реда поред кардио Барре класе и више трчања, иде од 20 минута до 30 минута.

Сада морам да признам, ја сам се пар слободних дана када нисам могао да се у теретану (живот стане на пут понекад!), Али ово је дефинитивно најбољи који сам икада радио у једном периоду и морам да кажем, да се осећа добро.

Чак и ако је потребно више времена да виде резултате (и, знате, осветити) Петерсон ми говори да људи имају тенденцију да се осећају депресивно и немотивисано када су мање активни, а он је у праву.

Мислим погледај Кхлое.

Овде је девојка која је у потпуности себе и стас трансформише.

Она је Слаиинг га.

Одобрена има тим око себе, али то је и даље радите посао и радите ментални део-не можете ослонити на тренера и нутрициониста да то уради за вас, или наредити микро зелених када сви остали добијати нацхос.

До краја недеље две, ја извадите свој телефон у бањи да снап овај бикини пиц и морам да кажем-ја допада оно што видим, што је нешто ближе свом "освете тела" са можда мало више недеља да иде (мада, надајмо се, са мање лососа).

Можете ухватити Кхлое, Гуннар, и др Г о Ревенге тела на Е!

Четвртком у 8 часова ЕСТ.

load...

Сличне вести


Post Живот

Пронађите значење: Истакнути панели

Post Живот

Постоји још једна жена која се бори за председника - добије чињенице о Царли Фиорини

Post Живот

Откријте секвенцу ђаволу носи Праду

Post Живот

Савети за управљање језивима

Post Живот

3 начина да будете у контакту са старим колегама

Post Живот

Хеиди Клум воли сложени кромпир чип, баш као и ти

Post Живот

Како се одбити бити бридесмаид

Post Живот

Тајне скривања Ешли Џуд за ударање

Post Живот

Калеи Цуоцо он Зашто се не пожали ни на једну њену пластичну хирургију

Post Живот

Како излазак даје ИоуТубе звезду Ингрид Нилсен шансу да буде њен истински јаз

Post Живот

Награде за кредитне картице за свој стил живота

Post Живот

Како се пријатељство мења у 20-им, 30-тим и 40-тим годинама