Да ли сте бинге када сте узнемирени? | RS.Lamareschale.org

Да ли сте бинге када сте узнемирени?

Да ли сте бинге када сте узнемирени?

Како осећа депресивно или емоционална може бити директно повезан са стомак масти

Истраживачи на Веигхт Цонтрол Мириам болнице у и дијабетеса истраживачког центра у Провиденце, Род Ајленд, слажу.

У студији из 2007. Године, открили су да унутрашњи емоционални окидач представљају већи препреку за мршављење од спољних оних (нпр, једу више јер вечера је сервирана на бази шведског стилу).

Сада постоји физиолошки докази да подржи оно што сте одувек инстиктивно зна: Жене заиста више склоне дан-из-пакао прехрамбених грешака него мушкарци.

У студији објављеној раније ове године, истраживачи у Броокхавен Натионал Лаборатори имали нормалне тежине мушке и женске добровољце брзе скоро 20 сати, а затим их искушење са својим омиљеним намирницама.

load...

Волонтери су инструкције да се одупре храну док опрема за обраду сликао своје мождане активности.

Настали скенира су показали да док су сви волонтери могли да свесно потисну своју глад донекле, у области мозга које регулишу емоције и мотивацију да једе су биле активније код жена него код мушкараца.

Дакле, ако смо у могућности да ће наши осећај глади у мишљењу, зашто не?

За једну ствар, јер је наша емоционална везаност за ту кутију крофни, за разлику од оног морамо Цливе Овен, није све у нашој глави-наше емоције могу у ствари покренути физичко глад.

"Дефинитивно постоји физичка компонента емоционалног једења", каже Сузан Краус Роад, нутрициониста на Хакенсак Универзитетском медицинском центру.

"У моод- и апетита регулишу хемикалије у мозгу бих да останем у равнотежи. Дакле, када имате непријатне емоције које бацају са тог баланса, ваш мозак ће покушати да надокнади."

Када имате зли дан, производња вашег мозга серотонина (неуротрансмитера који вас спречава да осећају анксиозно и депресивно) може да падне.

Студије повезују низак ниво серотонина у жена у раздражљивост и повећан апетит.

Даље, истраживања су показала да су ствари које изазивају ниске серотонина укључујући исцрпљеност, стрес ПМС, а недостатак сна и жена секс-хит теже него мушкараца, јер жене почну са око 25 одсто мање од хемијских, према Роберт Поснер, др, коаутор стрес Еатер Диет.

load...

Да одржи своје одговарајуће нивое, ваш мозак издаје наредбу за угљеним хидратима, који садрже амино киселину триптофан, градивни блок серотонина.

Због тога, након што је провео сат времена у саобраћају на путу кући са посла, желите да шал парче пице, а не на жару пилетина и пареном броколија.

Када то урадите, ваше тело пумпе од више серотонина, који узима предност од скоро одмах-док ваше тело заврши обраду угљене хидрате.

Затим долази узасне скок, када се шећер у крви опада и на крају жудња још један комад.

Да ли сте заиста гладни?

Вероватно не, али то сигурно осећа тако.

У ствари, најчешћи време да се пијанке је након оброка, каже Мери Боггиано, др, ванредни професор психологије на Универзитету Алабама у Бирмингему, који је проучавао преједања код пацова.

"Глад је заправо најмање пријављена разлог за преједања," каже она.

Ниска серотонина може угрозити вашу способност да каже када сте пуни, што сте вероватно да једе када заиста не треба да се, као и више склони преједања.

Шта више, ако не склони да једу за удобност, што ниско на серотонина ће вероватно отежати да се одупру храни коју волите.

То је зато што смањују ниво је повезан са повећаном осетљивошћу за награђивање.

Превод: "Емотионал једу једу не само да смањују стрес, већ и зато што је то много боље него што они кроз иде", каже Боггиано.

Додај хемију мозга на емоционалне удружења формираних током живота налик се лизалицу сваки пут када огребао колено-а није ни чудо да се осећате беспомоћно да се одупремо тој штеку Роцки Роад.

"Потребно је време, али можете променити начин на који реагујемо", каже Линда Хливка, клинички нутрициониста и Поснер је коаутор на стрес Еатер Диет.

И то не значи да не може третирати себе.

"Ако одлучите желите да се опустите уз неколико колачића и може зауставити на три, то је вероватно није емоционално једење", каже Хливка.

"Када постане ваш иди до стрес-Стратегији за смањење налик, 10 пута дневно-то је проблем."

6 начина да Беат Миндлесс Мунцхинг

load...

Сличне вести


Post Живот

5 Смарт стратегија одлучивања

Post Живот

Може ли Фацебоок постићи тежину?

Post Живот

7 разлога да желите жену као свог председника

Post Живот

Беионце је давао високе пете. Треба ли?

Post Живот

Беттер Бусинесс Бабес: жене у одличној каријери

Post Живот

Имао сам несрећу и потом изгубио свој посао. Како сам пронашао снагу у последицама

Post Живот

Амбер Росес СлутВалк шаље моћну поруку о женској сексуалности: види слике

Post Живот

Најбољи (и најгори) моменат за жене Током демократске дебате прошле ноћи

Post Живот

Зое Салданас Стар Турн

Post Живот

Да ли сте досадни или досадни?

Post Живот

Савети за побољшање самог себе

Post Живот

Имате лош дан? Окрени га