7 начина да се Блисс Оут Иоур Бедроом | RS.Lamareschale.org

7 начина да се Блисс Оут Иоур Бедроом

7 начина да се Блисс Оут Иоур Бедроом

Максимизира релаксације потенцијал твоја соба је са ових седам трикова

1. Кицк нереда

Та гомила папира су радили више од самог прикупљања прашине оне су заправо наглашава те напоље, каже Сали Августин, др, један психолог животне средине и оснивач ДесигнВитхСциенце.цом.

Дакле, није изненађење да је 49 посто испитаних жена је њихова собе потребна боља организација да постане права оаза.

Чак и ако немате времена за укупну ремонт, можете почети тако што се неколико уредну складиштење кутије (као они из контејнера Сторе).

Јер чак и гомила кутија даје свој простор неки ред, то је више визуелно опушта од гледања на ствари разбацане около насумице, каже Августин.

load...

2. Да се ​​мало преуређења

Желите да проверите да ли ваш кревет је постављен тако да имате јасан поглед вашег врата спаваће собе када сте у томе, каже Августин.

Зашто је ово специфичан распоред тако опуштајуће?

То има везе са тим како смо еволуирали: Способност да се види ко може да улазе и излазе је основни сигурносни ствар, тако да помаже да отера анксиозност, каже Августин.

Ако је ваш простор вуче двоструку функцију као кућне канцеларије, умањити стрес постављањем свој сто, тако да то није у директним погледом на свом кревету, каже Августин.

3. Изаберите праве сијалице

Супер-Бригхт Лигхтс може помоћи да устанем ујутро, али они су најгори кад покушаваш да се смири.

"Блуер светло је одличан за когнитивни рад, а златне сијалице светло вас смирује", каже Августин.

Заменити вашу спаваћу собу сијалица са оне са ознаком инкадесцентне, топло бела, или мека бела него дневној или светло бела, који може бити много оштрији.

Ако једноставно не могу да живе без јаке ваздушне светла, проверите да ли имате кревета лампу са блажим сијалица да укључите када сте спремни да се опустите.

load...

4. Уплитати у ароматерапији

Резултат исто зен осећај сте добили од бања тако што им го-то мирис у вашој спаваћој соби.

Етерично уље лаванде је доказано да повећава дубоки сан и да вас више освежити следећег јутра, према студији на Универзитету Веслеиан.

И претходна истраживања су показала да мирис може помоћи снизити крвни притисак, срчани ритам, и нервни систем узбуђење-сви који су од кључног значаја за приводи крају.

Да искористе предности лаванде је, држи флашу етарског уља на ноћном сточићу или ставити неколико капи на јастуку.

5. Донесите само оно што вам је потребно

Четрдесет два одсто жена, рекао је спаваћа соба је њихова иди-уочити за скривање неред.

Али, иако можда изгледа згодно да све од својих пореских облика у својој иога мат у својој соби, стручњаци кажу да је то лоша идеја.

Ви не желите да се доведе у многим стварима које ће повећати стимулацију, каже стручњак за психологију Алиса Боиес, др.

Дакле, стално се нешто што би добили свој ум трке, као недовршен пројекат раду или чак васој одеће ако су те истичући.

6. Усвојити смирујуће шему боја

Одређене нијансе могу утицати на расположење, па је важно одабрати право један сликајући или уређивање простора.

"Ви желите да користите боје које нису баш засићених, али су релативно светао, као и класичне пастела," каже Августин.

Мудрац зелена је одличан избор јер је боја је повезана и са опуштање и креативност.

Плус, светло нијансе могу да у соби појави мало већи.

И можда ћете желети да се клони црвених јоргани-боја је познато да енергију, а не смири се, каже Августин.

7. Нека спава-пријатељски

Најбољи начин да се своју собу у мирној простора да бисте је видели као управо то, а не својој канцеларији, јога студио, кухиње, или јединице за складиштење.

Да бисте то урадили, поставили га на начин који промовише добру хигијену спавања, каже Боиес.

То укључује помоћу завесе светле-блокирање, одржавање простора на пријатну температуру, и све остало што чини ваш простор више одлагања-пријатан.

load...

Сличне вести


Post Живот

Поклоните један од ових дана поклона за најбољег детета

Post Живот

Разговор са Ами Седарис

Post Живот

Евангелине Лилли Унценсоред

Post Живот

8 Бадасс жене које дају вашој мами трчање за њене новце

Post Живот

Савети тренера Јордане Бревстер

Post Живот

Урадио сам регистар за моје псе Ево шта се догодило

Post Живот

Немојте бити љупка: како ћете остати посвећени својим плановима

Post Живот

4 начина да се ослободите свог доба

Post Живот

Зое Салданас Стар Турн

Post Живот

Најбоље место за јефтиније домове је негде где никад не очекујете

Post Живот

Хеј, Холивуд, молим вас направи секвале за ове класичне 90-их филмова

Post Живот

8 ствари жене сваке величине треба да раде без једне унце срама