5 начина избијања посла | RS.Lamareschale.org

5 начина избијања посла

5 начина избијања посла

Што више нагласи о раду, мање продуктивни си.

Прекинули зачарани круг са овим стратегијама да ограничи рад стрес

"Стрес такође утиче на продуктивност", каже Глорија С Ротенберг, др клинички психолог који није повезан са студијом.

"Умор и исцрпљеност олово ментално слабе концентрације и већу стопу грешака", каже она.

У ствари, више од једне трећине испитаних радника у ЦомПсицх студији изгубио сат или више дневно у продуктивности на послу због стреса.

У суштини, сте више под стресом због посла, мање продуктивни сте постали.

Бирамо зачарани круг.

Али то не мора да буде овако.

Нип стрес у корену са ових пет савета пре него што постане озбиљан проблем.

Држи маму на брзом бирању

Испоставило се звук гласа маме могу да имају умирујући ефекат на вас, чак и као одрасла особа.

load...

Студија објављена у часопису Процеедингс оф тхе Роиал Социети Б показала је да су учесници су говорили да својим мајкама телефоном након завршетка стресне послове смањен ниво кортизола (хормона стреса) у њиховој пљувачки, а повећан ниво окситоцина (везивање хормон).

Приче са својим сарадницима

Ако акције ваших сарадника "се крвни врење, најбоље је да поделите своја искуства са неким другим, који, према студији објављеној у часопису Персоналити анд Социал Псицхологи, помоћи ће смањити стопу и стрес нивоа срца.

Искористите мање злокобне страни оговарања се придржавати следећих смерница.

Грицкање чоколаде

Једу чоколаду може помоћи да се опустите, наводи се у студији објављеној у Јоурнал оф Протеоме Ресеарцх.

Испитаници који свакодневно јели унцу и пола чоколаде за две недеље искусио ниже нивое хормона стреса, при чему је метаболички ефекти стреса бити делимично ублажена.

Покушајте да чинију тамне чоколаде у својој фиоци за када треба прави еликсир, водећи рачуна да се ограниче на малом тргу дневно.

load...

Ако сте у потрази за новим начинима да се ово слатко стреса у својој исхрани, приуштите себи-све времена на време-у један од ових декадентни и укусне чоколаде рецептима.

Дај поруке е-поште ноћи и викендом офф

Студија са Универзитета у Калифорнији, Ирвине, утврдио да паузу од радног емаил могла смањити стрес и побољшавају фокус.

Покушајте да искључите свој рад телефона са преко викенда тако да се не искушењу да провери у, или деактивирање своју пословну е-пошту на свом личном телефону.

Ако неко стварно треба да ступи у контакт са вама, реците им да могу назвати свој лични ћелију само за хитне случајеве.

Гет овер страх од пропушта-АКА ФОМО-пратећи следеће кораке.

Таке а бреак смех

Ако се осећате помало преплављени на тренутак да гледате смешно снимак на ИоуТубе-предлажемо овај смешан Сцена из филма Бридесмаидс.

Према Маио Цлиниц, добро насмејати ватре горе и онда хлади свој одговор на стрес и повећава откуцаје срца и крвни притисак.

Резултат?

Опуштено осећање, које пуни батерију тако да можете добити неки озбиљан посао уради.

Узми кикот на и искористити ових других Смејте се користи.

load...

Сличне вести


Post Живот

12 разлога зашто се изабрати као бридесмаид је најгора част икада

Post Живот

Сви вас траже да донирате своје узроке - можете ли рећи не?

Post Живот

Одбиј да се смири

Post Живот

Како препознати лажов

Post Живот

Како је Веган проучавао ову Ортхорексију Инстаграм Стар

Post Живот

Како акциони бројеви мајора Цартер су очистили њену заједницу

Post Живот

11 разлога зашто смо убили (Нетфик и) Цхилл са Матт МцГорри

Post Живот

4 начина да се ослободите свог доба

Post Живот

Ово једно једноставно питање промијенило је мој живот кад сам ударио скок до дна

Post Живот

Зашто Јеннифер Лавренце има 100 процената право када она каже да немам шта да кажем да ми је зао

Post Живот

Паге-Турнер Ћелите да се увлачите одмах

Post Живот

Управљајте својом онлајн репутацијом: какав се ваш наставак не може сакрити