21 ствари посетиоци летова желе да знате пре него што се одлучите за авион | RS.Lamareschale.org

21 ствари посетиоци летова желе да знате пре него што се одлучите за авион

21 ствари посетиоци летова желе да знате пре него што се одлучите за авион

Учините ваш следећи пут много боље са овим професионалним саветима.

Добродошао ВХ Аир.

Где нико не хвата хладно, буде ослабљена јет лаг, или је служио јестиво храну.

Ми стварно не имамо своју авиокомпанију, али ако јесте, то би било (ВО) попуњена ова четири стјуардесе, најјачи у послу.

Узети у обзир њихове путне савета и припремити да лети здраве небо.

Хеатхер Санцхез, Хаваииан Аирлинес

1. ПИЋЕ пре него што одеш.

Влажност ваздуха у авиону је обично око једне суве 10 процената.

Сув ваздух чини Хедер главобољан и гроги, па припреми Префлигхт, она падови најмање 12 унци воде.

load...

2. ОРГАНИЗУЈТЕ Цатнап КИТ.

За слатке снове на 30.000 метара, Хедер предлаже смештање ове ставке у Царри-он: на врату јастука, шумоподавлением, и као маску за очи са уграђеним очи шупљинама да блокира светлост без мрље своју маскару (ТРИ оне из дреамессентиалс.цом или флигхт001.цом).

3. РОЛЛ ОУТ СТРЕСС.

На ник врату и леђима болова, Хедер тотес мали руку масер је покупио у Јапану.

Покушајте сличан један, као и притиска Поситиве Кноббле ИИ ($ 9, массагеварехоусе.цом).

Она такође указује на то у-својој-седишта истезања: лагано стиснути врху леве трапезасти мишић (то траје између рамена и базе лобање) док окрећете главу на десно.

Поновите на другој страни.

4. Прошетај.

Хеатхер фик за лета-отекла стопала?

Сваког сата, хода дужину кабине како би се спречило крв од обједињавања у ногама (што их доводи до надражује) и да отера угрушака, нешто што сте под већим ризиком за ако се узме у оралном контролу рађања, трудни, или су на лету дуже од осам сати.

Седи јако лоше за ваше здравље?

Погледајте овај видео да бисте сазнали:

Кат ХАЛА, ЈетБлуе Аирваис

5. Прескочите ФРЕЕ ОЈ.

Шећерни гутљаја из колица може довести до судара средње лета који могу да те нервозна, па кат доноси мање слатко домаће зелени сок.

Након што смо прошли безбедности, зграбите један, као Свеет Зелених Еволутион Фресх је у Старбуцкс, који има пола шећер ОЈ.

load...

6. ХИТ земљу и РУН.

"Имам чланства у СоулЦицле и 24 Хоур Фитнесс, тако да могу радити у већини градова", каже Кет.

Ако не припада националном теретане ланца, пицк фитнес-памет отели Тхе Кимптон ланац не нуди пуњења бицикле за вожњу и бесплатно у соби јога простирке;

За $ 5, Вестин Хотели ће вам позајмити Нев Баланце ципеле и одећу за ваш боравак.

7. ПОГЛЕДАЈТЕ ЦЛОЦК.

Када седиштем у Њујорку кат има преко ноћи у ЛА, она остаје на НИЦ време.

Копирање њен потез неће спречити јет лаг ако прелазе временске зоне за једну ноћ.

За дужа путовања, остати до 10 ам по локалном времену-онда ујутро, излазе на сунце 15 минута како би ресетовање тело сат.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

8. Имају перспективу.

Кат зна боље него на стрес око отказивања.

"Подсећам путнике да је оно што је битно је да смо стигли безбедно", каже она.

Да бисте избегли осећај Фраззлед процесом Прекњижавање, позовите кориснички сервис или допре преко Фацебоок или Твиттер;

Ове методе често изазове најбржи одговор.

Можете одјавити у сваком тренутку.

КИАРА Јенкинс, Аласка Аирлинес

9. Искључите ТВ.

Уместо да зомби-гледа Фриендс реприза, до ствари које обично одложи (чишћење своју е-маил инбок, писање захвалницу картице).

Киара чини њен списак намирница за недељу дана и планира свој друштвени распоред, ствари она процрастинатес раде код куће.

10. Не СНАЦК на копну.

"Промене притиска на летовима ме мука и надувени ако сам близу једем да полетања или слетања", каже Киара.

Наука подржава зашто: гас шири у стомаку када уздићи, узрокујући надима оут стомак и потенцијални бол.

Да заобиђе болест, једу у сред лета или нибл ђумбир (покушати Гин Гинс ђумбир бомбоне, $ 8 за 2 паковања, амазон.цом).

11. Исекли угљених хидрата.

Обрађени зрна оставити Киара осећате тромо, па да иде до врхови су авиокомпаније воћа и-сир тањир и Банх ми Саммие;

С потоњим, она ровове у ролну и једе поврће и пилетину у као салату.

Да ли ово са било којим вегетаријански-пацкед сендвич за промишљање протеина и производњу санс рафинирани угљени хидрати.

12. Зен Оут Фор З'С.

Киара препоручује овај целог тела медитацију на НАБ неухватљиви у лету сан: Почевши од прстију, замисли сваки део свог тела (на пример, стопалима, глежњеви) релаксирање.

"Обично сам зонкед од стране када сам достигне кукове," каже она.

Холли Хансен, Соутхвест Аирлинес

13. ПАК раније.

И не само своју одећу.

Ноћ пре него што 5 ам предности у старту, Холи спрема своју ужину (банану умотан у папирним убрусом и фолије како би га заштитили од модрица, плус пакет бадема путера) и поставља своје кључеве и пасош на столу да се избегне у последњем тренутку јагма.

14. Слегне раменима га.

Да остане хладан када путници да своје фрустрације на њу (! Није она крива твоје место не спуштају, људи), Холи ментално дочарава мантру: ". Ектенд љубав према другима без обзира на све"

Поновите га када мала дела и агитације (плач бебе, наслон за руке-дробљење комшија) прети да уништи свој лет.

15. Зелено.

Ако је дан када стигнете хотел, питајте Фронт Деск Цлерк да вам укажем на најближег парка.

"Вигглинг прсте у трави и уживајући сунце-и витамин Д-Осећам се добро након дугог дана путовања," каже Холи.

Без шале: Гомила истраживања повезује време у природи са подстицај расположења.

16. БРИНГ Мало ХОМЕ.

Ако имате проблема са климате главом са у непознатом хотелској соби, узети подсетник од куће.

Холи воли потапања у хотелској кади са младим Дневни етерично уље лаванде ($ 31, иоунгливинг.цом), тако да она собом доноси мале боце.

Чак и паковање свој јастучницу може да обезбеди исти удобност.

Немојте пити воду-и остале Инсидер Инфо да знају пре полетања

17. Х2О

Пијте флаширану воду да би били сигурни.

Резервоари за "чесме" вода млаза су тешко темељно чисти, а студије показују бактерије попут Е. Цоли може задржати у њима.

Прескочите кафу и чај-неке авиокомпаније успети из тог Х2О.

Лед је у реду, мада;

То је задовољена.

18. Ваздуха

Авиони испумпати од 50 - 50 мик рециклираног и свежег ваздуха.

Да отера у ваздуху рачунарске инфекције, окрените вентил на низак (обришите млазнице са алкохолом обрисати први) и усмерите га ка крилу потенцијално разнесе инфективне честице далеко од свог лица.

19. Тхе Траи Табеле

Они садрже скоро 10 пута више бактерија од дугме за тоалет флусх, по једној студији Травелматх.

Један од разлога: Људи се мењају пелене своје деце на њих.

Довести брисањем алкохолом или користите неколико капи 60 одсто на бази алкохола средство за дезинфекцију руку на ткиву на твоје дезинфекцију.

20. Бланкетс анд Пилловс

Ако дођу у затвореној кеси (или сте морали да платите за њих), они или нису користили раније или су испране, па снуггле горе и да удобно.

Ако не, они су вероватно користили пре и бацио у горњој прегради, без чишћења.

21. Наслони за главу

Више носиоци иду ка кожа типа материјала који се лако избрисала доле.

Ако сте скеевед од стране једног папира поклопцем старе школе, уклоните га или драпе јакну преко њега (мада знају: Има нула доказа ваши су шире од њих, упркос гласинама у супротно).

Извори: Марк Гендреау, МД, стручни ваздухопловне медицине, Лахеи Хоспитал & Медицал Центер у Бостону;

Мајкл Зимринг МД, здравствени стручњак путовања, милосрђе Медицински центар у Балтимору

Овај чланак је првобитно појавио у јуну 2017. Питању женско здравље.

За више велике савете, покупити копију питања на киосцима сада!

load...

Сличне вести


Post Живот

Поклони за мушкарце

Post Живот

Паге-Турнер Ћелите да се увлачите одмах

Post Живот

8 највећих бацхелоретте злочинаца, рангирано у реду духовитости

Post Живот

Ја сам јак, фит јога учитељ - и још увек сам несигуран у вези са мојом стомаку

Post Живот

Значајни начини да прославите дан оца када сте самохрана мама

Post Живот

Разговор са Реалити ТВ Старом Царолин Кепцхер

Post Живот

8 емоционалних фаза уласка кроз сигурност у аеродрому током празника

Post Живот

5 чињеница О насиљу у породици које вас може изненадити

Post Живот

Алициа Мацхадо: оно што сам научио о позитивном тијелу пошто га је увредио Доналд Трумп

Post Живот

10 Фамоус Ман Бунс - Рангирано

Post Живот

Бујна куповина свесности о раку дојке које човек не прави

Post Живот

6 начина да направите пријатеље са својим суседима