Заједничко понашање које повећава ризик од рака до 66 процената | RS.Lamareschale.org

Заједничко понашање које повећава ризик од рака до 66 процената

Заједничко понашање које повећава ризик од рака до 66 процената

А ти вероватно то раде

У студији објављеној у Јоурнал оф Натионал Цанцер Институте, истраживачи тврде да људи који проводе више сати на дан седе имају до 66 посто већи ризик од развоја одређених врста рака од оних који нису као Сједећи.

ВИШЕ:

Устани!

Седници Мање могуће додати година то Иоур Лифе

Ови резултати превазилазе савета већина здравствених стручњака за свако да постане физички активни.

У разматрању 43 студија у којима волонтери су се питали о њиховим свакодневним активностима и њихово рака учесталости, истражитељи открили да је веза између седење и рак је остао снажан, без обзира колико физички активни учесници били.

load...

Другим речима, чак и људи који су радили редовно, али који су провели више сати на каучу гледајући ТВ, на пример, показали веће стопе рака од оних који нису седе толико.

Сједећи понашање био повезан са 24 процента већим ризиком од развоја рака дебелог црева, 32 одсто већи ризик од канцера ендометријума, и 21 одсто већи ризик од рака плућа.

Када су истраживачи бавили дубље у различите типове седентарних навика, открили су да гледају ТВ је повезан са 54 одсто већим ризиком од рака дебелог црева и 66 одсто већем ризику од рака ендометријума.

За сваких додатних два сата да учесници провели седе у току дана, њихов ризик од рака дебелог црева порасла за осам одсто, а њихов ризик од рака ендометријума порасла за 10 процената.

Они нису пронашли везу између физичке неактивности и других врста рака, укључујући рак дојке, простате, и не-Ходгкин лимфома.

ВИШЕ:

Сада постоји још један разлог седница ће те убити

Налази указују на разлику између бити физички активни и што седе, каже Грејем Цолдитз, МД оф Васхингтон Университи Сцхоол оф Медицине, који је написао уводник који прати ову студију.

Није довољно да само буду активни-такође је важно да седи мање.

Међутим, већина јавног здравља поруке се не наглашавајући разлику.

"Људи се не говоримо о седи време на исти начин као и физичке активности", каже он.

"Смернице кажу да ограничи време проведено седи без бушења у колико и које врсте седе они говоре о."

load...

Разлика је битна, поготово што је најновија истраживања показују да седи превише може имати сопствене, независне повреде нанете на наше здравље.

Недавна студија, на пример, открили да људи који су добили горе и радили светло до умерено ходање после ручка имају нижи ниво шећера у крви и мање пика шећера у крви него људи који нису добили после јела.

Шта више, седење може довести до повећања телесне тежине, а гојазност је чврсто везан за рак ендометријума.

То је зато што гојазност може промовисати процесе канцерогених као што су запаљења и може повећати одређене хормоне који су повезани са формирања тумора.

Прираст такође може довести до нижих нивоа витамина Д, и да може да подигне ризик од рака дебелог црева.

Аутори такође истичу да је гледање ТВ-а, посебно, може бити повезана са вишим стопама неких врста рака од ТВ посматрачи имају тенденцију да пију више слатког сокове и нездраве, обрађене брза храна која може и допринети гојазности и повећање изложености потенцијалном хране на бази рака изазива агенсе.

ВИШЕ:

Гледање ТВ: још горе за децу Тхан Иоу Тхинк

Сечење назад на седи време не може, међутим, бити лако, јер већина канцеларијски радници имају тенденцију да седи за столом испред рачунара.

Али Цолдитз каже да постоје начини да се буде мање седе, било код куће или у канцеларији.

Покушајте да паузе сваких неколико сати да се брзо ходати по ходницима или да изађе (купатило паузе се не рачунају).

И не једе ручак на столу може бити начин да се закаже физичку паузу у своје време.

Оно што не желите да урадите, каже, је да се направи навику да седи (у колима или аутобусом или возом) на путу до посла, седи за столом током већег дела дана, једе ручак на вашем столу ( opet, док је седео), а на крају се да иде кући, где можете провести још неколико сати седи испред ТВ-а.

load...

Сличне вести


Post Здравље

Да ли стварно требате вашу слезу?

Post Здравље

Спасите брзо савете

Post Здравље

Истакнуто? Можда ће се усудити са вашом меморијом

Post Здравље

Позитронска емисиона томографија (ПЕТ скен)

Post Здравље

Реуматоидни артритис

Post Здравље

Синдром немирних ногу

Post Здравље

Морате знати на скринингу груди и грлића материце

Post Здравље

Таннинг Дангерс Постер Цонтест: службена правила

Post Здравље

Морате знати на приступу контроле рађања

Post Здравље

Сцолиосис

Post Здравље

Сквамозни карцинома коже

Post Здравље

Псоријаза