Ваш степ-би-Степ план за спасавање ужасног дана | RS.Lamareschale.org

Ваш степ-би-Степ план за спасавање ужасног дана

Ваш степ-би-Степ план за спасавање ужасног дана

Притисните на.

Преко ГИПХИ

7 сам време је Па Бла Свако ко је патио од сезонског утицаја поремећај (САД) зна да то није шала-а истраживања показују да сунчеве светлости (захваљујући витамина Д) заиста имају утицај на наше расположење.

Нажалост, под претпоставком џет-поставка широм земље не долази у обзир-не можете да промените време.

Међутим, можете променити ваш поглед.

Пробудити глоом?

Покушајте да се фокусирате на три добре ствари налик смешно плакат, особу од помоћи, и предиван шешир-уместо кише, сугерише Царолине Вебб, а Бехавиорал Сциенце консултант и аутор Како Хаве А Гоод Даи.

"Ти ћеш ресетујете расположење, што значи да ћемо наставити да препознате више добрих ствари током дана."

load...

8 сам Ваш уобичајеног путовања Суцкс Ко не воли саобраћајну гужву?

Истраживања показују већина нас свакодневно путују око 25.5 минута у једном правцу дневно-и како трошимо то време је од кључне важности за наше здравље.

"Када је воз касни или саобраћај је страшно, то је лако осетити дан је потонуо пре него што је и почело", каже Веб.

То је проблем.

"Ако нас лоша уобичајеног путовања ставља у лоше воље, ми ћемо се фокусирати на све лоше ствари које се дешава у остатку дана, а недостаје доста добрих ствари", каже она.

Решење: У средини се возите до посла, трајати неколико необично дубоко, отвара своја плућа до њихових крајњих капацитета од вире стомак, она предлаже.

Изгледа дијафрагмална дисање да пошаље сигнал мозгу да нема претња разума и безбедност у близини, смањење стреса, објашњава Веб.

9 сам свом сараднику Бловс Иоу кроз зид Ево мало психо лекција: Када сте Снаппи са другима, знате то је зато што сте уморни или под стресом-не зато што суштински су гадни, каже Веб.

"Али када други људи нешто да нас нервира, склони смо да претпоставимо супротно: ми их отписати као лоше људе." Психолози зову фундаменталну грешку приписивања.

load...

Босс одгризао главу?

"Обрадујте себе тако што ћете замислити причу која се разумно објаснити своје лоше понашање.

То чак и не мора да буде истина да буде од помоћи ", каже Веб.

Тако што се више разумевања за њих, то обично помаже да смири ситуацију, она примећује.

Преко ГИПХИ

2 пмОр Можда једноставно нису добили довољно спавам синоћ Ако сте светло на Схутеие, али је потребно појачање кроз остатак дана, Мајкл Бреус, МД, стручњак за спавање и клинички психолог сугерише да пије хладну шољу кафе кап по кап брзо на 2 часова (тако да не зеза са твојим сна циклус), а затим узимање 20 минута спава (ако можете).

Он каже да ће бити добро у енергетском смислу за око четири сата.

Преко ГИПХИ

6 ам: Гот Зеро мотивацију да покрену Вежба је доказано расположење-бустер.

Али мисао да заправо иде у теретану?

То може да буде мало више депресивно.

Плус, после дренаже дана 10 сати, ваш кауч / лежај / нигде, али у теретану може изгледати као још привлачна опција.

На срећу, то је лакше него што мислите да сакупи мотивацију која вам је потребна да се креће.

Дакле, баците изговоре (да, сви они) и проверите ове смешно лако савете за прављење сигуран да заиста успети на ваш пост рада вежбања.

Обећавамо, то ће се исплатити.

Анимације захваљујући гипхи.цом

load...

Сличне вести


Post Здравље

Позовите свој документ: То је Национални женски дан провере

Post Здравље

Дјевојчице за јогу јога пишу службена правила

Post Здравље

Алерт за спајлер: Добра и лоша здравствена понашања не отказују сваки други излаз

Post Здравље

Нећете веровати како су лечени тело обрушили ову жену током хирургије

Post Здравље

Морате знати на скринингу груди и грлића материце

Post Здравље

Спраин (Преглед)

Post Здравље

Ово су 6 најбољих лекова за гас и надимање

Post Здравље

5 Страшни разлози зашто можете кашљати толико

Post Здравље

7 ствари Свака жена треба да зна о методу извлачења

Post Здравље

Био сам зависник од хероина - и могао је да се догоди свима

Post Здравље

6 ствари Свака жена треба да зна о тестовима трудноће

Post Здравље

Пробајте ове трикове Ако покушавате да избегнете своје штикле