Сцари Невс Алерт: Ваша дијета вам може дати Алзхеимерову | RS.Lamareschale.org

Сцари Невс Алерт: Ваша дијета вам може дати Алзхеимерову

Сцари Невс Алерт: Ваша дијета вам може дати Алзхеимерову

Иако је концепт као мозга дијабетеса Алцхајмерове није ништа ново неким истраживачима, недавно је привукла пажњу након угледни храна писац Марко Биттман покрива тему у Нев Иорк Тимес колони.

Храна писац расправља Алцхајмера?

Веруј.

Сузана де ла Монте-МД, ХН, је неуропатолог на Бровн Университи, чији тим је сковао термин тип дијабетеса 3.

Њено истраживање у протеклој деценији указује на то да конзумирање превише шећера може довести до отпорности на инсулин у мозгу-а врло лоша ствар.

"Открили смо да је што мозак пацова инсулина отпорне, пацови развили Алцхајмерове болести налик образац је болест, укључујући неуродегенерације", каже она.

load...

Како инсулин отпор води до деменције

Биологије Сокови: Наше ћелије треба глукозу из хране у енергију.

Инсулин, хормон произведен у панкреасу, помаже ћелије узети у глукозе из крви, коју су ћелије онда метаболише за енергију.

Ако постоји вишак глукозе у крви, рецимо, од једења превише слатке хране, панкреас ће производити више инсулина да би се.

Ваше ћелије, међутим, може да постане отпоран на повећан инсулин.

Ако ћелије у мозгу постају инсулин отпорне, не добијају довољно енергије и они пропадају.

Старвед мождане ћелије може довести до губитка памћења и конфузије-обележја Алцхајмерове болести.

Обим проблему

Као гојазност стопе пењу, исто тако, истраживачи очекују, неће случајева дијабетеса и Алцхајмерове болести.

Док има дијабетес не изазива Алцхајмерове болести, два болести су повезани: У 2017., јапански научници су закључили да имају дијабетес удвостручује ризик од настанка Алцхајмерове болести.

load...

То је застрашујуће статистика када узмете у обзир да је скоро 105 милиона Американаца (скоро трећина популације) има дијабетес или пре-дијабетес, према Америцан Диабетес Ассоциатион.

Скоро 5,5 милиона Американаца живи са Алцхајмерове болести и више од 115 милиона нових случајева су пројектовани у свету у наредних 40 година, према Рходе Исланд болницу.

"Епидемије гојазности доводи до растућим стопама дијабетеса нас убија раније и израду инвалидитета стање хроничних болести", каже Де Ла Монте.

"Ови проблеми наглашавају своје здравствене системе и скраћивање животни век."

Како да га не бисте

"Овај проблем је све о превенцији", каже Де Ла Монте.

"Јавност здравља одговор је да се заустави гојазности у најмлађем узрасту од могућих импресионирали на родитеља потребу да није превише хране децу или храни их брзо или прерађене хране."

Али није касно за одрасле да штити своје здравље.

Де Монте-препоручује следеће:

1. Да пратите Тежина "Потребне су године да достигне ниво болести гојазности," де Монте-каже.

Ако се редовно тешки и мерење струка, знаћете када добија на тежини и можете деловати раније да га изгуби.

2. Једите мање меса де ла Монте-сугерише креће ка хране на биљној бази и смањење на месу.

"Ја не заговарам вегетаријански или вегански начин живота, само променом размере да прате упутства МиПлате америчке владе." Они смернице указују на то да пола тањира треба да буде воће и поврће;

Друга половина житарица и протеина.

(Сазнајте више о предностима конзумирања меса.)

3. Смањи Сугар Сугар је умешан у тип 2 дијабетеса и 3, тако да је најбоље да задржи потрошњу шећера на минимум.

Али не мислим да је смањење унос шећера вам даје дозволу да прејести друге нездраву храну уместо тога.

"Лажни утисак да је смањење шећера у једном аспекту оброка ослобађа вас да једе четири кришке пице је потпуно погрешно", каже она.

4. Кук Више учење за кување (са свежим, нон-прерађене хране) је добра идеја-а такође штеди новац.

(Неед неке идеје? Женска Здравље Рецепт Финдер вам омогућава да претражите јела по времену Цоок, главни састојак, и више!)

load...

Сличне вести


Post Здравље

Постоји ли најбоље време за дан?

Post Здравље

Шта 9 психолошких дијагноза заправо значи

Post Здравље

5 Озбиљни здравствени услови који могу изазвати вашу анксиозност

Post Здравље

Астма: дијагноза

Post Здравље

5 разлога због којих остајете сунчано

Post Здравље

Предвиђао сам сопствено искуство у близини

Post Здравље

С обзиром на пластичну хирургију? Питајте ова 7 питања пре него што кренете испод ножа

Post Здравље

7 Митови периода који треба да оду ускоро Управо сада

Post Здравље

Постоји 10 типова људи који су више ризични за недостатак витамина Д

Post Здравље

Мој биполарни поремећај је био погрешан као АДХД

Post Здравље

Пременструални синдром (ПМС)

Post Здравље

Слееп апнеа