Постоји ли најбоље време за дан? | RS.Lamareschale.org

Постоји ли најбоље време за дан?

Постоји ли најбоље време за дан?

Јер знаш да сам га раније питао.

Ће број два је извор многих шала и мема, али немојмо заборавити колико је важно да наше благостање.

Оно што иде доле отвора мора на крају изаћи на пенале, и црева не престају ни за шта или било кога.

Али да ли постоји оптималан доба дана пустити говна лоосе (осим, ​​знаш, не пет минута пре интервјуа за посао)?

"За већину људи, најбоље време и њихово редовно време је ујутро", каже каже Кенет Кох МД, главни, одељак о гастроентерологије у Ваке Форест Баптист Медицал Центер.

load...

То је зато што, док сте били сноозин ', ваш танко и дебело црево су заузети обраду храну коју појела дан раније.

Да је храна тежи да прође кроз тело кад почнете јутро, и већина нас се ради у купатилу у року од 30 минута, каже Кох.

Баш као прескакање своју јутарњу кафу да баци цео дан, црева и љубав навика.

И жури да уместо посао да иду кроз своје јутарње рутинских збрку са својим цревима, каже Кох.

То је када неправилност почне да продре у.

Златно правило кака правилности: Све из једне столице недељно до три пута на дан је нормална, каже Степхен Б Ханауер МД, медицински директор Северо медицине Дигестиве здравља.

То је широк опсег, али знати ради за вас и чини ваш Тутси Ролс падају као сат.

"Најбољи начин да се редовно црева навика је да се редовно у стварима које ефекат црева навике", каже Ханауер.

load...

Главни фактор: ваша исхрана.

Кафа, воће, поврће, а влакана дају ли ти помогне да ће се ти.

Дакле, ако пуцају на редовној ам каку пре него што кренете на врата, започети дан са влакнастим доручак и кафу.

Не само понедељком или средом, али сваки дан.

На тај начин ћете знати само када је нагон ће ударити.

"Људи који имају обрасце и редовне навике су у стању да их користе", каже Ханауер.

Такође је потребно да се изгради купатило паузу у својој геттинг-реади распореду, тако да немате право кака-мергенци када стигнете на воз или аутобус.

"Можете мислити од 100 разлога немаш времена", каже Кох.

"Али, има ту доручак, признају да потребу да има столицу, а затим одвојите време.

Тако ти у редовну покрет. "

А ако не иде?

Бактерије у вашем телу претвара у столицу на гас, тако да ћете завршити гасове и надуван, каже Ханауер.

Није идеална.

Плус, то би могло довести до других проблема, као што су затвор и синдрома иритабилног црева ако га држите предуго, каже Кох.

Закључак: Не игнорисати сигнале свог тела, и да време да одустане од тог дневника где и припада.

Бонус поени ако можете то учинити пре јутарњег до посла.

load...

Сличне вести


Post Здравље

Шта воли да живи са Остоми торбом

Post Здравље

8 ствари које никада нисте знали за е-цигарете

Post Здравље

Плацебо ефекат: Лажна пилула, стварна снага

Post Здравље

Пробала сам хипнозу да лијечим своју хроничну анксиозност - Ево шта се догодило

Post Здравље

Шерге (Херпес Зостер)

Post Здравље

Ови 4 фактора могу све довести до теста трудноће да буде погрешно

Post Здравље

5 знакова Можда имате скроман дефицит витамина Б12

Post Здравље

Како Ја Живим - и Просперитет - Са Повредом Спиналног Корда

Post Здравље

Медицински тестови на кући: да ли су безбедни?

Post Здравље

12 Једноставан начин смањења бола и упала

Post Здравље

Ови 4 фактора могу да избаце ваш осећај мириса

Post Здравље

Ваш комплетан водич за напуштање контроле рађања