Користио сам тренер за време недеље - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Користио сам тренер за време недеље - Ево шта се догодило

Користио сам тренер за време недеље - Ево шта се догодило

"Циљ: да ми је кичма заустави ме мрзи."

Дакле, када мејл појавило у мом инбок са насловом: "Постурални Тренер = Нови Струк тренер," Ја сам био заинтересован.

Сада, знам да струка тренери могу да озбиљну штету своје тело, али положај тренер звучало као супротност: Имала је само упсидес.

Можда ћу моћи да тренирају своју кичму да не мрзи ме-и помогне ми да се избегне замену кука у старости 33.

Ова иога посе може ублажити стрес и напетост:

Зато сам одлучио да пробам усправно, мало белог штап уређај који придаје било где дуж кичме где имате агитацију путем велцро лепила.

load...

Је $ 130 уређај је измислио Одед Цохен, инжењер, који је покренула свој производ на Кицкстартер.

Уређај се синхронизује на телефон са апликацијом (доступни на иОС и Андроид) и опремљен сензорима који могу да читају како се усправно седи и како седите повила.

Уређај онда да ти "воз" ваш положај.

То значи да ако почнете да погрбљен, ситне вибрације пулсира дуж кичме до усправан опет седите.

Импулси су безболни и супер мала.

Дакле, у суштини супротно од онога што сам очекивао: нешто дуж линије од струјног удара терапије.

Апликација ми је свакодневно обавештења о томе када би требало да буде тренинг, и то проверио мој став сваки пут да се уверите да је боље више сам га користио.

Почео сам да тренира само пет минута дневно и попела се одатле.

Плус, апликација ми је дао резиме обуке, који ми је рекао колико времена сам проводио седи усправно.

load...

Испоставило се да, ради!

(Барем је учинио за мене.) Што сам више тренирао, више сам се нашао седи усправно чак и када није љуљање гаџета.

А пошто је дизајниран да се носи само за кратко време дневно (наведени пет минута), било је прилично лако да се посвете.

Међутим, пошто уређај није измислио доктора (мада се то заправо тврде да "медицински бацкед"), одлучио сам да се допре до Луке Греенберг, физиотерапеут са МОТИВНИ, да ли је терапија изгледало легално.

Иако Гринберг није пробао уређај, каже да је повратна информација од нечега налик на држање тренера може бити корисно, али није лек за све.

"Вибрације сама не даје специфичну повратну информацију и корисник неће знати где да изврши корекције, или постављање овог уређаја у различитим областима може изазвати различите резултате и самим тим и недостатак поузданих повратних информација или понављања", каже он, истичући да су људи стварно треба да се консултују са здравственог радника да се утврди које аспекте њиховог држања су нетачни.

Знајући ово тренер не би решио све моје проблеме, окренуо сам се Ерика Блоом, експерт пилатес и оснивач Ерика Блоом Пилатес, који рехабс велике спортисте.

(Танки, Секси, Јака разминка ДВД је брз, флексибилан тренинг сте чекали!)

Један од њених најкориснијих савета?

Сећање на дише у моје добро држање.

"Правилно дисање је тајно оружје на правилан положај тела.

Када удишемо, отворити наше грудне кичме и продужити наше торзо и нашу кичменог стуба ", каже она.

"Када смо екхале, ангажујемо наше дубоке кључних мишића који штите леђа и стварају лепу поравнање и држање."

Тако да дише за боље држање, претпостављам да сам попуни балон у мом доњем делу леђа и удишем.

На издисају, осећам се као да сам се сужава и подизање грудима као да сам напредовао кроз сламку из базе мојих карлице на врх главе.

Од сада, ја не бих рекао мој хронични бол у леђима је нестао, али то дефинитивно није тако лоше.

Кључ не осећа као да желе да тргују у мом телу за нову је доследност.

Што сам више тренирам свој став, и вежбају своје технике пилатес дисања, мање осећам болове.

Ја не могу вратити на добровољно пса хода у скорије време (осим када се не тражи степенице), али барем више не осећам као Хунцхбацк оф Нотре Даме, било.

Имам превише путовања и авион вожње остало да се у животу где је једноставно неће радити.

load...

Сличне вести


Post Здравље

Спраин (Преглед)

Post Здравље

7 жена Поделите најстрашније проблеме фармације које су икада имали

Post Здравље

Улцерозни колитис

Post Здравље

7 ствари које те тајно истичу

Post Здравље

Реебокс НФЛ Рулес оф Свеепстакес

Post Здравље

Ризици седентарног стила живота: устајте за своје здравље

Post Здравље

Да ли сте довољно витамина Д3? Ево шта треба знати

Post Здравље

Нови удар: да ли бисте га добили?

Post Здравље

Ова жена је имала свој период у трајању од 5 година

Post Здравље

Ова жена има две вагине - ево како је то у ствари могуће

Post Здравље

Да, ваша визија вероватно постаје још горе - али Ево шта можете учинити да бисте је зауставили

Post Здравље

Ноћна навика која вас опушта