Да, ваша визија вероватно постаје још горе - али Ево шта можете учинити да бисте је зауставили | RS.Lamareschale.org

Да, ваша визија вероватно постаје још горе - али Ево шта можете учинити да бисте је зауставили

Да, ваша визија вероватно постаје још горе - али Ево шта можете учинити да бисте је зауставили

Сама ствар која нас полако отимају вида је једна ствар коју не могу да се окрену од.

БК истражује један од стеалтхиест здравствених опасности нашег времена.

Око за око.

Љубав на први поглед.

Лепота је у оку посматрача.

Ове вековна пословице су моћни подсетник који не само да су наше очи нам помоћи да видите и разумемо свет око нас, они су од фундаменталног значаја за наше најснажнијих људских искустава.

Чудо, онда, да је у недавној студији, већина људи је рекло да би радије изгубити уд или памћење-чак ангажује потенцијално смртоносну болест него што се губе из вида.

Али, наша визија се угрожена, и, иронично, у нашим рукама.

Кривац је наш зависност од дигиталних уређаја.

Случајеви кратковидости или кратковидост-који је повезан са оштећеним-краде условима попут макуларне дегенерације-вредности су превелике.

load...

"На прелазу овог века, само 1 до 2 посто становништва има кратковидост. Сада имамо стопе ближи 50 посто", каже Џим Стрингхам, др, неуролог на Универзитету у Џорџији у Атини који проучава ока здравље.

"И то је, пре свега, заштите животне средине", каже он, указујући директно сати које трошимо залепљен на екрану.

За просечног жене, то је 10 сати дневно.

Али студије показују да само два сата даје 90 одсто шансе да развија Цомпутер Висион синдрома (ЦВС) -алсо под називом дигитални напрезање очију-која може представити као кластер питања, укључујући замагљен вид и суве очи (јер ми трепери 66 одсто мање када ми буљи у екран), као и горњи бол тела и главобоље.

Скоро 61 одсто одраслих искусити ЦВС.

У ствари, неки стручњаци су тако далеко да назива ЦВС "нови синдром карпалног тунела" -а је мучи коцке становнике и не-канцеларијских радника слично.

Део штете може доћи из високо-енергетски плавим светлом те направа емитује, што нека истраживања показују да оштете ћелије у мрежњаче (што може довести до макуларне дегенерације) и прекинути сан.

И јасно, као гроги и раздражљиво је последња ствар која нам треба, с обзиром како наши 24 - 7 животи већ су нас тако изнурени да смо превише одводе да наше контакте ноћу.

Да хронични стрес чак могу упропастити колико добро види, јер је то стари одговор бори се или бежи изазива очи да шири, омогућавајући више светлости у оку, што може изазвати осетљивост на светлост.

load...

Тхе Силвер Лининг?

Стручњаци кажу да 80 посто проблема са видом су излечива или избећи, чак и без паднем гаџета.

Све што треба да урадите је да промените неке свакодневне навике око како их користите.

Хајде да погледамо начине можемо спасити смисла држимо најдражи.

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

То је прилично основно: Када гледам у нешто из непосредне близине за дужи временски период, мишићи у вашим очима уморе.

Исцрпљен, стварно.

Као и код било које друге упале мишића, нелагодност је привремена и да ће смирити када огулити свој поглед далеко.

Али зашто пусти очи да је истрошен на првом месту?

Испробајте ове брзе проактивне твеакс од највећих доцс.

На дохват руке, ти ћеш жмиркате мање, што значи мање главобоље и мање напрезање очију, каже Стрингхам.

Ватцх хот доц објасни како третирати главобољу без лекова:

Бригхт Лигхтс и сунце одражавају са екрана и назад у очи, да их иритира.

Адд анти-гларе филтер-танак филм који придаје на свом монитору или екрану са лепљивим тракама (3М чини оне да одговара већини лаптоп, таблете и паметне телефоне; амазон.цом) -и бирање доле осветљење уређаја.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Речи на екрану се састоје од пиксела са нејасним ивицама;

Наше очи морају да раде теже да их читају, што може довести до замора очију.

Текст који гледате би требало да буде три пута најмања величина које можете читати из свог нормалног положаја гледања.

Сваких 20 минута, погледај нешто 20 метара далеко за 20 секунди.

"То опушта мишиће очију и смањује симптоме псеудомиопиа, привремена тешкоће са пребацивањем фокуса са близу далеко", каже Моника Нгуен ОД А Њујорку Оптометрист.

Ако су ваше очи су гори или сува, нанесите ОТЦ вештачке сузе без конзерванса (што може изазвати више иритацију) на свака два до три сата (пробајте Систане ултра мазива Еие Дропс, $ 15, амазон.цом).

Ако они не пружају олакшање, питајте МД око Рк опција.

Да, чак и ако никада раније имао проблеме са очима.

Она може уочити питања као што су кратковидост, далековидост и астигматизам и прописују сочива или наочаре за исправку или третирају питање пре него што погоршава.

Носите их у компјутер или не имате визију проблема.

"Мишићи у твојим очима раде заиста тешко држати ствари у фокусу", каже Стрингхам.

"Наочаре могу да спрече замор очију и очију умор и, на крају, главобоље."

У 2017. Студији, људи који су свакодневно лутеина и зеоксантина додатак (еквивалент две велике чиније спанаћа дневно или пет шест унци недељних порција) за шест месеци пријавили 29 одсто мање напрезање очију, 28 одсто мање очију замор, и 34 одсто мање главобоље него плацебо групом.

Испоставило се да мрежњача упија ове хранљиве материје и користи их за филтрирање штетан плаво светло, према Стрингхам.

Визија терапија, низ очних лекара-предавао вежби, тренира очи и мозак да ефикасније раде заједно тако да скуп може одржати фокус дуже без замора.

Специјалиста визија терапија Натан Лангемо ОД, један оптометриста у Минеаполису, даје своје врхунске потезе.

Три пута дневно, прошири своју руку испред себе у позицију тхумбс-уп.

Уз главу равно, пратите врх палца са оба ока као што полако крећу горе, доле, лево, десно, и дијагонално.

Нежно затворите очи за две секунде;

Дајте им чврсто стиснути за две секунде;

А затим их поново отвори.

Понављање ову вежбу на сваких сат времена помаже да задржи површину ока влажне.

load...

Сличне вести


Post Здравље

5 знакова Можда имате чир на желуцу

Post Здравље

7 начина да останете на вашој игри читав дан

Post Здравље

Већина жена које су имале ову врсту рака нису показале симптоме

Post Здравље

5 разлога због којих остајете сунчано

Post Здравље

4 Различите жене Опишите своје текуће борбе са социјалном анксиозношћу

Post Здравље

5 Изненађујући знаци да се можда бори са депресијом

Post Здравље

Зашто се не смејем у тој Вирусној причи о Јоггеру названом Мад Поопер

Post Здравље

Која је стварна шанса да вас нападне ајкула?

Post Здравље

Може ли ваша терапија дати менингитис?

Post Здравље

Треба ли да се бринем о хемијском чишћењу?

Post Здравље

Синдром немирних ногу

Post Здравље

Моја скоро фатална несрећа на мотоциклу завршила је сачувањем мог живота