Да ли су пробиотски додатци заиста вредни узимања? | RS.Lamareschale.org

Да ли су пробиотски додатци заиста вредни узимања?

Да ли су пробиотски додатци заиста вредни узимања?

Јогурт-мрзитељи, обратите пажњу!

Многи људи добију дозу једући храну природно пуне пробиотика, као јогурт, кефир, комбухе и Кимцхи.

Али, рецимо да ниси у млекари или не напуни на корејској хране на рег.

Да ли ће узимање пробиотске додатке не трик уместо тога?

Ко би требало да размотре пробиотик Супплемент-а који не би требало

Скоро два одсто Американаца их, а најновија Национални здравствени Интервју Истраживање је показало да употреба пробиотика четири пута између 2007. И 2017. Године, али је то повећање оправдан?

load...

Зависи.

Пробиотици нису неопходни, али они вреде ударац ако се борите са синдромом иритабилног црева (ИБС), хроничног затвора, или бол у стомаку, каже Мејер.

Само не ослањају на њих као лек за све за сваку питању затезање.

"Једна од најважнијих ствари које треба да говоре пацијентима је да то нису чудотворне радници, и они не помогну свима", каже Мејер.

У ствари, пробиотик суплементи нису показала да помогне људима са Кронове болести, на пример, па чак може бити штетно за особе са ослабљеним имунитетом, попут оних који су у средини хемотерапије или боре напредне фазе рака или АИДС-а.

"Постоје извештаји значајних инфекција у овим ситуацијама у којима се користе пробиотици, мада није познато да ли пробиотика има било какве везе са инфекцијом," каже Мејер.

Шта Потражите у додатку

У принципу, пробиотик суплементи су безбедни-а наћи ћете много опција марки на апотека полицама.

(Квалитет и ефикасност капсула може да варира од марке до марке, јер суплементи нису регулисана од стране ФДА, мада.) Постоји много бактерија опција, такође.

load...

Лацтобациллус и Бифидобацтериум су најчешћи према Клиничком гастроентерологију и хепатологију студије, иако Меиер такође бележи успех код пацијената и кроз истраживања са С. Боулардии, ВСЛ # 3, и Е. Цоли Ниссле 1917. Различите врсте имају тенденцију да лечење различита питања.

Бифидобацтериум Инфантис, на пример, показано је да ефикасније умањује ИБС него било који други пробиотика, проналази студија објављена у часопису Америцан Јоурнал оф Гастроентерологи, а Лацтобациллус је познат по својим анти-упалних користи.

Без обзира на то што се ти слети на, обратите пажњу на етикету и пратите препоруку за дозирање дефинисано (генерално, један или два капсуле сваки дан).

Неки нови корисници пријављују гас и надутост када су први пут почели да се додатке, али то би требало да донесе у року од неколико дана.

Већина брендова Препоручујемо вам да чувате додатака на хладном и тамном месту (ваш спарно купатило не може да га смањи), и држи на оку истека рока трајања.

Као узнемирујући као што звучи, пробиотици су живи бактерије, а ближе дођете до истека рока, мање ефикасни суплементи бити.

Како да сазнате да раде

Ако су додаци раде свој посао, симптоми стомачни ће пустити у року од неколико недеља.

"Ја кажем својим пацијентима да пробас месец дана пре него што одустати," каже Мејер.

Ако се ништа не промени, може бити корисно да покуша још један бренд који користи различите врсте бактерија.

load...

Сличне вести


Post Здравље

6 митови за пубичне фарме Време је да престанете веровати

Post Здравље

Бактерије отпорне на антибиотике су сада у сваком дијелу свијета

Post Здравље

Страшно је лако (и често) за докторе да мисдиагносе СТД као УТИ

Post Здравље

Ја сам снимио наку фотографију - за моје здравље

Post Здравље

Заједничко понашање које повећава ризик од рака до 66 процената

Post Здравље

Шта се дешава вашем телу (и уму) када престанете са узимањем пилуле?

Post Здравље

8 начина за надоградњу ваше рутинске опције

Post Здравље

8 ствари које сте чули о СТД-има које су потпуно богате

Post Здравље

Постоји 10 типова људи који су више ризични за недостатак витамина Д

Post Здравље

Морате знати на дијабетесу

Post Здравље

3 начина ублажавања периода

Post Здравље

Ова жена нема поремећај у исхрани - али она глуми до смрти