8 разлога због којих не можете да изопштите - и како то исправити | RS.Lamareschale.org

8 разлога због којих не можете да изопштите - и како то исправити

8 разлога због којих не можете да изопштите - и како то исправити

Нема потребе да се стидиш, ми смо ту за вас.

Ти Травеллинг

Када сте у вези да млазом негдје, последња ствар коју размишљате о томе колико исхрани промена може искалити пустош на вашем систему.

"Многи људи имају исхрану они прате највише дана са добрим количином влакана који их одржава редовно", каже Џордан Карлитз, МД, гастроентеролог одбор сертификат и члан Америчког колеџа за гастроентерологију.

"Када оду на одмор и једу ствари које нису навикли да, то може да доведе до промене у навикама црева."

Главни исправка чини сигурни да се довољно влакана, што је за 25 грама дневно за одрасле жене, према исхране смјерницама из Министарства здравља и људске ресурсе.

load...

"Ако знате да идете на пут, али једете фибер-обогаћен пахуљице свако јутро или нешто слично, да буду свесни тога и чак размишљају да су неки са собом," каже Карлитз.

ВИШЕ: 15 Хеалтхи Фоодс високе Фибер То Маке Иоу Феел Пуна и задовољни

Да си под стресом

"По мом искуству, пацијенти могу имати неправилне црева навике због стреса", каже Карлитз.

То је због вашег цријевне нервног система, комплексан играча у здрављу вашег гастроинтестиналног система.

Стрес или недостатак сна (или обоје, јер су тако често повезана), може утицати на ентеросолвентне нервни систем, а то узајамно могу учинити много теже да иде у купатило.

Ако сте у потрази за олакшањем, испробајте ове 10 де-наглашавајући савете.

Ви сте пао са Екерцисе Караван

"Видео сам многе пацијенте који су на конзистентан распоред вежбања и постати затвор када престану", каже Карлитз.

"Промена оно што ваше тело користи да може утицати на различите системе у свом телу, укључујући и израду ваше утробе процес храну другачије."

load...

Ви већ знате вежба је добра за много разлога, тако да само додати ово у листу миља дуга.

Ти си трудна

Иако су многе жене доживљавају затвор у раној трудноћи, неки договор са њим за већину или све искуства.

"Има толико промене хормона и исхране, плус стреса" ефекта на ентеро систему могу доћи до изражаја ", каже Карлитз.

Ако сте трудни и осећање нарочито блокиран, пратите када се осећај да је то најгоре је након Супер масна пица, или можда много сладоледа?

Избегавање намирница које сте приметили довести га на може помоћи да вам удобно током трудноће.

Ти си на Паин Медс

Ако сте управо имали операцију или сте на дугорочној болова, ово може бити узрок да се осећате зауставио се.

"Ако сте на болова као што су опијати или наркотика, то је веома чест узрок опстипације," каже Карлитз.

Он говори о лековима који се користе за тежа или дуготрајних болова, па искакање неколико ибупрофена за тегоба не би требало да утиче на регуларност.

Ако имате овај проблем, разговарајте са својим лекаром да виде да ли могу прописати столице омекшивач да предузме у вези са својим лековима.

ВИШЕ:

Пробавни проблеми 101

Ти си Дехидриран

Вода је толико важно за постизање оптималне здравље, тако да нема шансе да не би ову листу!

Најинтересантнији део је да се не ради само о простом хидратација;

Оно што је заиста битно јесте његова веза са све важне влакана.

"Фибре тежи да расутом стању са водом. Ако се довољно влакана у исхрани, али не довољно воде, што потенцијално може утицати на начин влакна пролази кроз ваш систем, што доводи до затвора", каже Карлитз.

Дакле, пијте!

Вашег штитне жлезде је ван Вхацк

"Ако су искључена разни затвор узроци, интерниста може проверити да ли ваш тироидна функција је нормално. Понекад, хипотироидизам је крив", каже Карлитз.

Хипотироидизам, стање изазвана са Ундерацтиве штитне жлезде, често могу да изазову затвор.

Правилно функционисање штитне ослобађа хормоне који су повезани са разним процесима у вашем телу, укључујући и дигестивног тракта.

Без довољно тих виталних хормона, ваши црева може да ослаби и успори.

Иоу Хаве хронично стање

Ако је ваш затвор је упоран и болови, на челу са гастроентеролога.

Они те могу дијагнозу за варење поремећаја као ирритабле бовл синдром (ИБС).

"Раздражљиви утроба синдром је веома чест поремећај који може бити или пролив доминантан или затвор претежна То може довести до хроничних периодима где се не иду у ВЦ нормално.", Каже Картлиз.

Ако сумњате да имате ИБС, не покушавајте сваки ОТЦ лек на глави полица-само код лекара.

Они могу доћи до корена проблема и смислио план лечења за управљање симптоме.

Срећом, поправити за већину опстипације је једноставна: једите здраво, пије много воде, и да своје 25 грама влакана дневно из различитих извора.

Она долази у два облика: растворљивих влакана, који се раствара у води (као што зоб, јабуке, и пасуља), и нерастворљивих влакана (као што су пшеница, броколи, и многе тамне лиснатог поврћа).

Већина људи треба мешавину и да све ради глатко.

Али, ако имате посла са продуженим опстипације, прескочите ОТЦ третмане из апотеке.

"Постоје разни лаксативи које можете купити, али ако то постане трајно питање, то је стварно најбоље да види лекара да се уверите да је све у реду", каже Карлитз.

ВИШЕ:

Пробаву Питања без одговора

load...

Сличне вести


Post Здравље

5 знака Сепсиса о коме треба да знате

Post Здравље

Страшни начин да ваша мачка може да промени своју особност

Post Здравље

Ови крсташи од два тоалета желе да промене начин на који Американци пођу

Post Здравље

5 начина да се борите против УТИ-а - или смањите симптоме ако сте већ добили један

Post Здравље

11 ствари Свака жена треба да јој каже Гино

Post Здравље

10 Беаути Продуцтс без фталата

Post Здравље

5 знакова Ваш Блоатинг није нормалан

Post Здравље

6 Невоље навике које могу да вам изгледају старије него што сте стварно

Post Здравље

13 Примери пластичне хирургије су погрешили (НСФВ)

Post Здравље

5 знакова Можда имате скроман дефицит витамина Б12

Post Здравље

5 разлога зашто су нокти на нокти црни - а када треба да видите доктора

Post Здравље

Треба ли да се бринем о хемијском чишћењу?