7 жена Поделите шта их имам кроз суицидалне мисли | RS.Lamareschale.org

7 жена Поделите шта их имам кроз суицидалне мисли

7 жена Поделите шта их имам кроз суицидалне мисли

"Приликом разматрања самоубиство, тешко је мислити о животу никада више бити пријатно, али обећавам да ће бити боље."

Свако осећа тужно с времена на време, али ако сте осећали доле у ​​трајању од најмање две недеље можете да доживљава клиничку депресију.

И док то може изгледати као да сте сами, то је далеко од стварности: 6,7 процената Американаца су доживели најмање једну епизоду депресије мајор у последњих годину дана, у складу са анксиозности и депресије Социети оф Америца.

Понекад, та осећања може бити праћена самоубилачке мисли, које укључују било какво разматрање завршава свој живот-са повременим и кратким мисли, без намере да се понашају, да скоро константна мисли, па чак и планира да га спроведе.

И они могу да се деси било коме.

"Према неким истраживањима, више од 50 посто људи доживи неки облик мисли о самоубиству у свом животу," каже Ешли Боинтон, др, терапеут и самоубиство истраживач.

load...

Бојнтон објашњава да самоубилачке мисли су чешћи када околности у нашим животима скренете на горе и може бити изазван различитим ситуацијама, често укључујући и смрт вољене особе, раскид или губитка посла.

Поједини животна искуства и ставити људе под већим ризиком, укључујући тешке разочарења, губитка или неуспеха.

Осећај маргинализације и репресије-идентификовање као трансродне, нпр-може допринети осећаја изолације или безнадежности.

"Ако се осети да су терет другима, осећа изоловано и сами, или сматра да су изгубили наду да ће живот добити боље, ово може да повећа ризик за самоубилачке мисли", каже Бојнтон.

Ако имате самоубилачке мисли, важно је да знате да нисте сами и постоје помогне-али морате некоме.

"Многи људи не говоре другима о својим мислима о самоубиству, јер стида или страха од последица," каже Бојнтон.

"Истраживање је утврдио да је срамота снажан предиктор суицидалних мисли, и да разговарате са неким о наша борба може имати огромну моћ да смањи нашу срамоту.

То дефинитивно може осетити страшно, али допре до менталног здравља је храбар и важан корак, јер суицидалне мисли се могу лечити кроз терапију и лекове менталног здравља. "Већина људи, каже она, осетити олакшање и повезан након дељење своје борбе са неким друго.

load...

Ако допре до менталног здравља изгледа застрашујуће, питајте поузданог пријатеља или вољену особу да вам помогне да пронађете, или се обратите Натионал Суициде Превентион Лифелине (1 - 800 - 273 - 8255), који може да вам стави у контакту са локалним ресурсима за помоћ.

Ево, седам храбре жене које су доживеле самоубилачке мисли дели оно што им је помогао да се кроз њу.

"Био сам ментално, емоционално и финансијски злостављао од око 5 година од моје дроге који користе и ментално-болесним родитељима, а није крај док сам отишао од куће у 19. И такође је сексуално злостављана од стране члана породице мог очуха у доби од 8 до 9.

"Као што сам одрастао, нисам добио одговарајућу негу за руковање бол мог детињства.

Бити црнкиња, тражећи помоћ је прилично тешко.

2017. Године, када сам био на факултету, био сам толико сломљен и очајнички тражи валидацију од мојих разреда и професора који сам отишао екстремне дужине времена без сна да студира.

Ипак, осетио сам да не постоји могућност да икада могао постићи ништа величину.

Осетио сам да сам био од непроцењиве вредности и безвредан.

Нисам могао да се померим поред идеје да нисам заслужио живот, јер нико ме никад заштићена.

"21. Фебруара 2017., покушао сам да се мој живот.

Пријатељ ме нису могли доћи, па је звали из полиције кампуса.

Одвели су ме у Хитну, а затим шаље у лудници за посматрања.

Почела сам кампуса-мандат терапију, а мој саветник ми је дијагностикован депресије и посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

"Морао сам да стварно проценити мој живот и пронађу добро у себи.

Почео сам журнализовање и иде на терапију да се видите у бољем светлу.

Коначно сам до тачке где се сада себе видим као жена која заслужује љубав, поштовање, и љубазности.

Имао сам неколико мисли о самоубиству након мог инцидента 2017. Године, али када дођу мисли Схватам да је превише скупо да их забави, и да мисли нису чињенице.

"Имао сам 18 година када је мој 19-годишња сестра Бетани је погинула у саобраћајној несрећи због пијаног возача.

Моје суицидалне мисли почела следеће године, након моје гимназије срце и вереник је раскинула са мном и отказала венчање.

Имао сам интензивну депресивну епизоду и закључао се у старој соби моје сестре за викенд.

Моје мисли су ми рекли да је сломљена на начине које никада не би били у стању да излечи од, да никада не би могао опет бити срећни, пуни наде, или љубав.

Осећао сам се толико ментални, емоционални и духовни бол одједном, нисам могао да поднесем једну секунду дуже.

Желео сам да не постоји и само мирно спавати заувек да буде слободан од тог бола.

"Тог викенда, покушао сам да свој живот након што су моји родитељи оставили на посао и мој млађи брат отишао у школу.

Преживео сам јер је моја мама имала мисао (она каже да Бог јој је рекао) да напусти посао и оду кући да буде са мном.

Болницари је рекао да је ишла чак 10 минута касније ја не бих био овде данас.

"Почео сам терапију, али се не осећа много боље након што шест различитих саветнике.

Неки су покушали да истраже своју тугу.

Неки прописане лекове и дао ми практичне алате да се баве својим бесом и безнадежно мисли, али нису ме инспиришу или променити своја осећања.

Лекари и терапеути веровали моја осећања су посредни и да ће проћи са временом.

"Око три године након смрти моје сестре, моје депресивне мисли погоршала када сам почео пате од слабљења симптома неуролошке дисфункције (напади и проблеми са видом, концентрације, памћења и говора).

Отишао сам до клинике Маио, где су ме са дијагнозом поремећаја конверзије (сада познат као функционалне неуролошки поремећај), ПТСП, а депресија поремећај.

С обзиром да сам већ покушао традиционалну терапију и лекове, они препоручују Хипнотхерапи, што ме је довело да траже помоћ од Јон Цоннелли.

"Имао сам једну седницу која је трајала два сата и 20 минута.

Током прва два сата, Конели је објаснио како траума може утицати на особу и како је могуће да се опорави од њега, и он је изазвао како бих размишљао.

Онда ме је водио у веома мирном медитативно-као државе и поновио кључне фразе попут "Прошлост не постоји, Бетани је у миру, можете бити у миру.

Твој ум је чишћење. "

Такође ми је водити кроз водичем вежбе да очисте ужасне слике које сам имао на моју сестру у сандук и на несреће.

"Од те седнице, нисам имао неки од симптома или ноћне море које бих претрпела током четири и по године.

Моји резултати су били неуобичајено;

Истраживање каже да резултати се шест до осам сесија.

Од тада, идем у просјеку двије сједнице годишње, а здравији начин руковања своје емоције је остала са мном.

(Ватцх Кристин ТЕДк говор)

"Током моје прве сесије, направио сам свој ум да тренира са Цоннелли, а два месеца касније је почео да ме менторство да постане Хипнотхерапист.

Постао сам сертификат да вежбају у року од неколико месеци, а следеће године сам отворио своју праксу у Сијетлу.

Видео сам хипноза ублажити клијенте из самоубиства размишљања тако што им дозвољава да реше прошлости трауме и трансформишу негативна осећања и размишљања образаца у више позитивне.

Хипноза помаже особа учинити тако што свој ум у јасан, миран, и фокусиран стање намери до тачке да постане веома емотивно, па чак и физички, одговара на сликама и сугестијама.

"Прошло је осам година и ја сам имао неколико тренутака које проистичу из изузетно стресне околности у којима сам имао пролазне мисли да желе да буду слободни од болова живота, али сам желео да живи добро и осећају боље, не умиру.

Сећам стратегије Конели предложене у мом седници, начина за управљање мој дисање и своје мисли да се спречи да пате напада панике, беса, или депресивних епизода.

Ја се фокусирати на пазећи моје потребе у животу се састали у здрав начин. "-Кристин Ривас, сертификат Хипнотхерапист и НЛП практичар у Минд Талк Хипносис

То је оно што је заиста желео да пате од депресије:

Можете одјавити у сваком тренутку.

"Пре око 12 година на 30 година, након што су у браку пет година, мој муж тражио развод.

Недуго након што смо раздвојени, сам се укључио у вези са ожењеним човеком неколико година старији од мене.

Након око годину и по дана, почео сам да самоубилачке мисли.

Провео сам своје дане питајући се да ли и када ће он бити у стању да ме види, шта ми будућност изгледала, ако икада да имам децу, како сам могао да приушти боравак у мојој кући, а зашто је мој пут у животу био толико различит од сви остали који се чинило да је све имају заједно.

Осећала сам се као да ништа није било чврста у свом животу.

Понекад, могао сам да видим само црне рупе и убедио себе да нико не би ме стварно недостајати.

То је био демон депресије говори.

"Оно што је престао да ме од креће напред је мој златни ретривер, Схадов, који су остали уз мене и волео ме за мене нисам био сигуран шта ће се десити са њим да ме нема ко да брине о њему? Колико дуго пре.. Неко ме је пронашао и њега? da ли је он био гладан, треба да изађемо? i ја верујем у Бога и није могао да се помири са оним што ће се десити у мојој души да сам то урадио себи.

"Срећом, имао сам само суицидне мисли за недељу или две пре него што се коначно довољно уплашен да сам возио се у мом примарне лекара заштите.

Рекао сам му како сам се осећао и он ме је ставио на антидепресива, што је било довољно да помогне да ме врати на ноге.

Нисам урадио терапију или саветовање, али у неопрезности мислим да би био добра идеја.

"Неколико месеци након сам погодио дно, упознао сам сада мужа на функцију рада.

Шест месеци касније, почели смо да излазиш.

У браку смо девет година сада и имају двоје деце.

Кад помислим на Схадов, који је преминуо пре девет година, сећам се како веома важно да је мени-не само као пратилац, али као мој истински спасилац.

"Ја испричам своју причу повремено јер желим да подсетим људе пролазе кроз слична искуства да оно што виде није реалност.

Постоји светло на крају тунела, чак и ако је слабо или не приметан, али није.

Ако сам урадио нешто трајно пре толико година, не бих имао своје двије прекрасне деце или мој вољени супруг.

Тако сам срећна сам био у стању да се извуче из дубине депресије-то је страшно и усамљен. "-Холлие из Питтсбургх

(Гет тхе латест здравља, губитак тежине, кондиције, а секс Интел испоручује директно у ваш инбок. Пријавите се за наш "Дневна доза" новости.)

"Одрастао сам у породици у којој, иако моји родитељи нису боре, било је веома мало љубави у кући.

Мој отац је много путовао, преселили смо се сваких неколико година, и моја мама је била у депресији.

Осећао сам вољен.

У 11, моји родитељи су ме сео и рекао ми да су се развели.

Нисам видео да долази.

Мој свет пропао;

Постала сам депресивна.

Ја бих прескочите школу и закључати се у своју собу и замислите како би се убити, па школа саветник је дошао у моју кућу и разговарао са мном.

Одлучили смо да ће покушати да се креће у с татом, али живот није било горе.

Мрзео сам живот и мрзео себе.

"У 14, покушао сам да се убијем.

То није био вапај за помоћ;

То је био покушај да се оконча свој живот, који на срећу није успело.

"Након покушаја самоубиства, видео сам велики број ментално-здравствених радника.

Мој отац и маћеха ме је послао код психијатра, који је фокусиран на сновима.

То није био од помоћи.

Један саветник Видео сам имао ја вичем и вриштим на њега као да је мој отац да добије бес.

Није ме научи шта да радим са тим бесом.

Пречесто, професионалци сам радио са су дисцоунтед своје борбе, само што их горе.

"У 19 година, почео сам да читам Библију и иде у цркву.

Сазнао сам да ме Бог воли безусловно.

Црквени пријатељи такође ме прихватили за ко сам.

Ипак, и даље је на месту осећања као самоубиство је моја једина опција сада превише пута да рачунају.

Хронична болест и умор током рада и одгајање деце као један родитељ је често превише за руковање.

Ја сам кроз писањем захвалност листе да се натера да будемо захвални.

Схаред сам оно што сам осећао са блиским пријатељима и тражио њихове молитве.

Чак сам се сам у хитну неколико пута.

"Сада, у доби од 51, ја сам слободан од депресије за око шест година.

Неки од мојих одговорности осветљени, а сада имам невероватну психијатра.

Коначно сам схватио да је у реду да се не буде савршен;

То је део људског бића.

То је било невероватно ослобађајуће и лечење.

Научио сам да смех заиста добар лек.

Славим напредак, чак и ако је беба кораке.

И знам да брига о себи је огромна.

Дакле, траже помоћ ако вам је потребна.

Ако не схваташ, задржати тражи.

Окружите се људима који ће вас подржавају, прихватају те, а воле себе због онога што су "-Цинди Жирар, Аутор, Греат Есцапе:. Помагање Неко Бреак Фрее фром тхе Дееп, Дарк Дунгеон депресије

"У петом разреду, почео сам да мисли о самоубиству, јер сам изгубила све своје пријатеље.

Сећам се да сам мислио да је то све бесмислено, јер смо сви само умрети на крају.

Осећала сам се као бол живота није вредело, а ја само треба да скочи до краја.

Почео сам боли себи и никоме није рекао.

Увек сам био у терапији за једног или другог разлога током основне школе, али то никада није био у праву терапеут.

Веровао сам људе да је послата зато што су ретко потврдио како сам се осећао, тако да никада им целу причу.

"У средњој школи Покушао сам да се убијем.

То није успело и нисам никоме рећи.

Почела сам себи наруши, такође.

Затим, на колеџу, почео сам да узимам глупе ризике у нади да ће ме убити.

Чак сам истраживао начине да се то уради.

Тада сам заиста почео да се уплашим.

Када је постало јасно да сам био опасност за себе, моји родитељи су рекли да ми је потребна интензивна помоћ, а ја сам коначно стави у одговарајући третман.

"Отишао сам у много различитих програма-углавном дијалектичке бихејвиорална терапија (ДБТ) и когнитивне терапије понашања (ЦБТ).

Научили су ме да је у реду да се осећа како сам се осећао.

То је био највећи олакшање.

Извана немам разлога да се депресивно и имам невероватну срећу живот, тако да људи никада ме озбиљно схватао и осећао сам кривицу за осећање тако лоше.

То је била моја највећа препрека, а то је таква олакшање за мој бол да буде прихваћен.

"С времена на време, обично када сам преплављен са животом, ја ћу чекати воз, а ја ћу мислим да би било веома лако да се само баци испред ње.

Али не бих то урадио.

Никада нисам вратио на то место где сам ја стварно у опасности.

Када сам имао самоубилачке мисли, играо сам игру са самим собом.

Ја бих рекао, "увек могу да се убијем, та опција не иде нигде," и одлучио да би барем требало себи дати шансу.

Правило је да ако не осећам наду у шест месеци, идем кроз то, али сам морао да се потпуно бацити у мог третмана и учинити све што је тражио доктори.

Нисам морао да буде боље, само је потребно да осећају наду.

То је мрак, али је радила. "-Анонимоус из Њујорка

"Када сам имао 18 година и да је тек почео факултет и одселила од куће, почео сам да страшну анксиозност и депресију.

Некад сам да се пробудим свако јутро пре наставе и размишља најбоље начине за окончање свој живот.

"Дневни суицидалне мисли трајала док сам био око 21. Сам отишао у великом броју терапеута и био је са дијагнозом депресије и општег анксиозног поремећаја.

Отишао сам на терапију недељном и покушао прегршт различитих рецепт за борбу против анксиозности / депресије лековима.

Када сам искусио самоубилачке мисли, да ћу размислити о томе како ће моја породица и пријатељи осећај да сам више око.

Помисао мојих родитеља сазнао да сам убио сам је било довољно да ме задржи у ствари пролази кроз то.

Самоубиство ће завршити своју тугу, али сам схватио да ће само завршити изазива више туге за људе које сам волео.

И поред жеље да се повреди, нисам желео да их повредим.

"Такође сам пронашао да је корисно да се дан из минута у минут.

Знам да многи људи кажу 'то трајати само један дан у исто време, "али да неко болује од самоубилачке мисли, дан може да изгледа као заувек.

Тако бих се рећи да бих могао да преживи наредних 60 секунди, био бих у реду.

Ја бих поновити исти процес мишљења сатима.

Чини се смешно, али то је било довољно да задржи свој ум на неколико секунди, уместо начина да се труде и окончање мој живот.

Ометања било које врсте су корисне.

"Никад нисам волео да будем сама у свом стану, јер то ми је дао савршену прилику да заиста иде путем са оним што сам планирао цијели дан.

Провео сам доста времена само седе на јавним местима, јер сам мислио да нисам могао стварно да се убијем са 75 других студенти седе око мене.

Старбуцкс је био фаворит.

То је изненађујуће миран атмосфера.

Чак и ако немате члана пријатеља или породице око како би ти друштво, само иди негде јавност.

"Имам још самоубилачке мисли с времена на време, али они нису сви троше као што су некада били.

Само покушавам да се подсетим да ће проћи и трудим се да останем окупирана у међувремену радећи нешто што волим.

Ја носити вежбајући често.

Понекад само одласка на спавање је најбоље решење.

Добар систем подршке заиста помаже, па сам окружују себе са људима који разумеју моју анксиозност и депресију.

"Приликом разматрања самоубиство, тешко је мислити о животу никада више бити пријатно, али обећавам да ће бити боље.

И једног дана, ви ћете гледати на овај период живота и схватити колико храбар и јак си за преживљавање када је последња ствар коју сте желели да радите, а ви ћете бити драго да стално иде. "-Аллисон из Миннесота

"Први пут сам имао суицидне мисли када сам имао 12 или 13. Осећао сам се као терет на својим пријатељима и породицом, као да моје постојање било препрека за живот и срећу других људи.

Многе ствари силеџија је рекао у школи су увећана у мојој глави.

Почео сам да наносе себи штету.

Размишљао сам о гутања таблета са алкохолом и скаче високих мостова или у саобраћају, које сам чуо на телевизији.

Мој први покушај самоубиства био око 13 или 14.

"Отишао сам у и ван терапије.

Али ја нисам тражио своју помоћ или да прихвати помоћ-и одлуче да буде боље све док око 10 година касније, када сам институционализована трећи или четврти пут.

Ја сам ставио у лудари против своје воље, и схватио сам одлуку да се боље било до мене.

Оно што је помогао променити моје мишљење највише је био један драги члан породице је имао сличних епизода и хоспитализација.

Видевши како она сама повредила ме је убио емотивно.

Схватио сам да сам радио исту ствар, а можда и она, моји родитељи, или други људи могу да мисле да о мени.

То је када њихове речи подршке заправо почео да тоне у.

"Од тада сам чешће него што бих желео да призна имали самоубилачке мисли.

Ја се кроз њих прихватањем су осећања.

Уместо да се бори против моје депресије, ја то смер.

Се бори против би било као да плива против водопада, тако да идем са протоком и покушавају да остваре саосећање и љубави према самом себи.

Постоји мноштво ЦБТ и ДБТ техника коју сам научио да користи, пише у часописима захвалности, допре до пријатељима, боравак у природи, и "саосећање медитација," који се фокусира на проширење доброту, љубав и саосећање према другима када ne могу то да урадим за себе.

"Људи ће вам рећи да се преко тога.

Да се ​​борим теже.

Али, када сломљено, не можете ни да устане из кревета а камоли борбу против својим мислима.

И то је у реду.

Ваше мисли и осећања имају валидност.

Они имају тежину и значење и заслужују признање.

Питање зашто су ту, а ако желите да наставите да им се дозволи да думају у глави.

Јер имате одлуку да их избаце.

Запамтите, то је у реду да буде хоспитализован.

Свима нам је потребна помоћ понекад.

И прихватајући да није чин срама, али чин снаге. "-Цассандра Банксон ИоуТубе гуру

load...

Сличне вести


Post Здравље

Како да останете хидрирани

Post Здравље

Ово је оно што стварно воли да живи са ХИВ-ом

Post Здравље

Може ли Схаркс стварно мирисати вашу крв?

Post Здравље

Уретхритис

Post Здравље

Спречавање кавитета: Анатомија ватре

Post Здравље

7 Паметни начини да задржите оштар мозак током деценија

Post Здравље

7 разлога зашто ваш пита пали све изненадне

Post Здравље

5 знакова апендицитиса који нису абдоминални бол

Post Здравље

8 Гениус начина за појачавање вашег имунитета

Post Здравље

6 разлога што кењате све проклето време

Post Здравље

Шта је то бити мама када имате неизлечиву болест

Post Здравље

Хипертироидизам