7 Неочекиване здравствене резолуције Доктори желе да направите 2018 | RS.Lamareschale.org

7 Неочекиване здравствене резолуције Доктори желе да направите 2018

7 Неочекиване здравствене резолуције Доктори желе да направите 2018

Ово није вежба.

Здравље

7 Неочекивани Хеалтх Резолуција Лекари желим да се у 2016.

Ово није вежба.

Признај: Ти заситио прави исте новогодишње резолуције из године у годину, само да се пахуљица на њима недељу дана касније.

Ове године, знате боље.

Идеш да се подесити за успех тако што обећања себи да су заправо оствариво (и, знате, неће исисати живот из тебе).

Да бисте добили лопту и бацала (снортс), ево седам прилично неочекивани, здравствене резолуције стручне препоручује да се потпуно изводљиво.

Запамтите, имаш ово.

Гет Накед чешће

"Не само да тиме изгради јаче везу између вас и вашег бод, али је гол омогућава вашу кожу и вагине дише. Између јога пант помаме и ношење рестриктивне одеће (нарочито у ово доба године), често бактерије могу запасти, и сува кожа суверено влада. Насапуњајте своје тело са љубављу користећи свој омиљени уље за смањење упале и иритације изазване овим привременим ограничењима. "

load...

-Царлен Коста, др, сексолог и однос експерт

Можете одјавити у сваком тренутку.

Размислите Прекидам лекове

"Да ли неко истраживање и упознати са својим лекаром о заустављању све лекове које не треба. Питај," Да ли постоји терапија која може да замени овај лек? Да хирургија да ми помогне да силази да лек? "

То је уобичајено, али ипак шокантно видети пацијента који узима 10 или 20 лекова, а они јој не треба све интеракцију са једним или два који су легитимно потребно. "

-Антонио Пизарро МД плоча-сертификат гинеколог у Схревепорт, Лоуисиана

Свап мало масноћа за пуномасни млекаре

"Дебела вам помаже да апсорбује хранљиве материје из млека и појачава ситости. Мало иде дуг пут до уживање и исхрану без претеривања. Добићете много више уживања од кашика високо-квалитетног сира у односу на малом планина ниско-масти сир-као производ. Масти такође помаже стање кроз природно присутан угљене хидрате у млеку (лактозе), што пуномасни јогурт велики избор да промовишу стабилно ниво шећера у крви и енергију. Ако гледате калорија и / или унос масти, само настави величину порција у виду, на пример, ако обично имају 1 шољу јогурта, ићи на 3 -. 4 у чаше, уместо, или балансирају га помоћу пола банану на врху уместо цео-год хоће чине га ради за тебе. "

-Јессица Цординг РД, дијететичар у болници за специјалну хирургију у Њујорку

Иди на Дигитал Диет

"Сачекајте најмање један сат након што се пробудим пре него што стигне на свом телефону или сте онлине, и престани да најмање један сат пре спавања. Дајте себи прилику за планирање и визуализације дан без ометања Интернета, и дају свој мозга рест пре спавања да промовишу бољу наспавати. Ако сте за то, блокира један сат током радног дана као зону Интернет-слободан као и. То је ефикасан начин да се напуни током дана и осећају мање огромна. "

load...

-Схеение Амбардар МД, Беверли Хиллс-басед психијатар

Блинк Више

"Када смо се концентрисати на ствари као што су читање маилова, е-књига, и пићу-гледа ТВ емисија, ми не трепне на делић уобичајене стопе. То може довести до сушења ока, што може довести до замагљен вид и нелагодност. Узимајући у навику да трепери редовно током свих активности ће држати очи добро подмазан и храни. "

Роберте Ноецкер МД, Конектикат-басед офталмолог

Старт Вођење евиденције о свом здрављу Хистори

"У идеалном случају, то би подразумевало стварање Ворд Доц и задржавање картице, не само на своје медицинске дијагнозе (са датумом), али списак стручњака сте видели, резултати испитивања (к-зраци, магнетна резонанца, ЦТ скенери), операције, лекова да не си толерисати или је имао реакцију на, и питања која се јављају за свог лекара. Ne би веровала колико поједностављује преласка на нову лекара или чак путовање у хитној. "

-Лаура М Хан, МД примарног лекара у Мерци Медицал Центер

Пијте курва Цхерри Јуице пре спавања

"Студија на Лоуисиана Стате показао тај начин повећали време спавања код одраслих за читавих 84 минута. Курва вишње сок садржи мелатонин, као и проантхоцианадинс, који чине црвени пигмент. Касније се верује да повећа количину триптофана на располагању за конверзију у серотонин и мелатонин-оба који су неопходни за спавање. "

Роберте С Розенберг, специјалиста сан медицина одбор сертификат и аутор Слееп мирно сваке ноћи, Феел Фантастиц сваки дан

load...

Сличне вести


Post Здравље

Ови 6 питања могу помоћи да се утврди ако имате АдХД АДХД

Post Здравље

Добар стрес: ту је таква ствар

Post Здравље

Спавај пре него што си мртав

Post Здравље

Нова истраживања кажу да двострука мастектомија не побољшава брзину опстанка

Post Здравље

5 ствари које треба знати о превеликој јачини јајника

Post Здравље

Како сам рекао мом о мом псоријази

Post Здравље

Нова истраживања везане за контролу рака дојке - линк дојке

Post Здравље

Ово је ствар која заиста постоји

Post Здравље

Џулијана Ранчић Само удари главну прекретницу у њеној борби против рака

Post Здравље

Оно што је заиста желео да доживи хемијски напад

Post Здравље

Имате ли недостатак витамина Б12? Одговорите на ова 5 питања да бисте пронашли

Post Здравље

5 врста вагиналних мириса које требате знати - и шта они значе за своје здравље