6 Изненађујући знакови који сте изложени | RS.Lamareschale.org

6 Изненађујући знакови који сте изложени

6 Изненађујући знакови који сте изложени

Пазите на ове знаке који вас више изнурени од схватате

"Емоционални стрес упозорава тело да производи стрес хемикалије као што су кортизол, који-ако произведен на сталној основи-почну да разбије имунолошког, гастроинтестиналног, неуролошке и мишићно-скелетни систем", каже Молитор.

Што је још горе, они физички симптоми завршиш са (хм, ћелав закрпе) може налетети своје емотивно ангст још више.

Ако не прекине круг, ти остаје ружном повратне спреге који повећава шансе за озбиљним питањима као што су гојазност, депресија, и срчаних обољења.

Најбољи начин да се смањи свој укупни стрес је да наспавам (седам до девет сати сваке ноћи за већину људи), једе здраву храну, вежбање, допре до подршке пријатеља, и фокусирати се на ствари под вашом контролом.

load...

Такође можете научити да чита своје тело и препознају не-тако-очигледне знаке да сте преоптерећени пред собом све грудве у здравствено стање дугорочно.

Обратите пажњу на ове црвене заставе.

Болови у стомаку

Нервни систем мозга је повезана са цревима, тако стреса може изазвати хаос на гастроинтестиналног тракта, каже Бинци Аврам, МД, гастроентеролог на Баилор Цоллеге оф Медицине.

У зависности од ситуације, лекар може третирати стомаку проблеме са овер-тхе-цоунтер лекови (столице омекшивача), рецепти (као што је против повраћања лекове), или промене у исхрани (влакна се могу вратити на стрес-опустошене корисне бактерије стомаку је).

У међувремену, најбољи природни лек за опстипације стреса изазвана, пролив, мучнина, повраћање или ис..екерцисе.

Може звучати као последња ствар коју желите да урадите када је ваш стомак ме боли, али иде се на стазе може да повећа ендорфин који чине ум и стомак осећају боље.

Губитак косе

Отприлике три до шест месеци након мајорли стресног догађаја, као да те одбачена од посла или завршава велику везу, можда ћете приметити више косе на четку или у одвод него што је уобичајено (проливања око 100 ланаца дневно је нормално).

Супер-високи нивои полних хормона називају андрогени, који зумирања током стреса, може да качи се са фоликула да подстакне привремени губитак косе, каже Роберта Сенгелманн, МД, дерматолог у Санта Барбари, Калифорнија.

Не постоји нико хране или додатак који је доказано да поврати своје браве, али уравнотежена исхрана може да помогне раст и лечење ћелија.

load...

Капци трзање

Ове досадне грчеви у мишићима обично се јављају око једног ока и траје неколико минута.

Стрес је један од њихових најчешћих узрока, али лекари нису сасвим сигурни зашто.

Када дејством удара, затворите очи, покушајте да се опустите, и дишите дубоко.

Удахните за четири секунде, задржите дах седам секунди, а затим издахните за осам секунди.

Поновите ову четири пута док користите напором да стави благу притисак на поклопцу који се трзају.

Овер-тхе-цоунтер вештачке сузе могу помоћи ублажити грчеве, што сувих очију може погоршати, каже Анне трошача МД, Америчке академије за очне болести.

Ако се грчеви шири на друге делове лица, обратити се лекару-то могла бити тежа врста грча.

Стрес може кратког споја ваш имуни систем, узрокујући успаване питања коже да се понашају.

Бубуљице

Баш као и твоје косе, ваша кожа је осетљива на те више од нормалног андрогена, који могу довести на епидемија, каже Сенгелманн.

Разговарајте са својим дерматолога ако ваши Зитс стално враћају-и хронично запаљење може довести до стварања ожиљака.

(Колико год да је, одупре потребу да се поп и будале, што само повећава упале. А ти си вероватно завршити са ожиљцима кад си под стресом и способност тела да излечи није на врхунцу.)

Орални и тематске рецепта лекови, као и одређене сапуни, може да помогне извуците поре и збрисати бактерије које узрокују акне.

Ваш дерматолог може такође указују идете на контролу рађања, или пребацити оно што сте већ, да се успостави равнотежа из своје хормоне.

И будите сигурни да се држе нонцомедогениц (тј, не пора накупљања) шминке, мазива и креме за сунчање.

Бол у леђима

Хормони ваше тело пумпе од када си под стресом производе одговор бори се или бежи, што-уз подизање крвног притиска и пулса-затеже до своје мишиће.

"Ако покушавате да престигну предатора, то је добро", каже Џоан Борг-Стајн, др, од Спаулдинг Рехабилитатион Хоспитал Харварду.

"Али, ако је то све време, таква врста хроничног одговор на стрес може довести до бола."

Плус, болови у мишићима су по за Наравно, ако сте погрбљен за својим столом цео дан бриге о роковима.

Покрет је најбољи лек, па ако су ти ледја у чворовима, устани на сваких сат времена и учинити неке вежбе истезања, као што достиже руке изнад главе, додиривање прстима, и ваљање врат и рамена.

Такође, покушајте да у 10 до 15 минута хода око канцеларији или ван једном или два пута дневно.

Осип

Стрес може да доведе на мистериозне осипа или Фларе-уп већ установљених услова.

То је зато што може да баци свој имуни систем да не помињемо ваше коже одбрану-оут оф ударац.

Када они се спуштају, можете постати осетљиви на осип који изазивају инфекције коже изазване Стапх.

Са друге стране, ако је ваш имунитет иде у овердриве, ваша кожа ће постати осетљивија, што у стање мировања питање као екцем понашају.

load...

Сличне вести


Post Здравље

Дијагностикован са раком дојке на 27 година - и планирано родитељство ми је спасило живот

Post Здравље

Позитронска емисиона томографија (ПЕТ скен)

Post Здравље

Ово је разлог зашто никада не бисте купили хитну контрацепцију на Амазон

Post Здравље

5 начина за лечење и спречавање мигрене

Post Здравље

Проблем са националним мјесецом свести о раку дојке

Post Здравље

Више жена у Сједињеним Америчким Државама је гојазно него раније

Post Здравље

Покушао сам спавати 8 сати у ноћи месец - Ево шта се догодило

Post Здравље

Страшно је колико жена постаје зависно од абнормалног бола

Post Здравље

Да ли су вредни превентивних здравствених пројекција?

Post Здравље

Ваш комплетан водич за напуштање контроле рађања

Post Здравље

Да ли стварно требате вашу слезу?

Post Здравље

Пнеумониа