10 биљки које могу стварно помоћи да се одрекнете | RS.Lamareschale.org

10 биљки које могу стварно помоћи да се одрекнете

10 биљки које могу стварно помоћи да се одрекнете

Не брините, можете да искористе Бенниес чак и ако немате зелени палац.

Само је напољу, без обзира да ли башти, вежбање, или једноставно Шетње, је велики расположење бустер.

Али се руке прљаве у врту је толико ефикасан у борби против депресије, стреса, анксиозности и да се често користи у "хортикултурно терапији" у психијатријским болницама.

Дакле, ако се осећате као своје нивое енергије опада или си превисе истакао на послу, засадити себи добро расположење башту.

Не само да ћете добити предности Литтле Гарден терапије, али ћете имати користи од храњивих састојака расположења-подстицање представити ове здраву храну, такође.

load...

Испоставило се да, поједини поврће и биљке богати су антидепресива једињења и минерала који могу да се опусти, лош дан, па чак и помажу ублажити потпуни депресију.

Овде је водич да започнеш-10 од најмоћнијих антидепресива хране и лековитог биља, и како их нигде расту.

(Кицк-започнете нову, здраву рутину са 12-Веек трансформацији Здравље жена је целог тела!)

Блитва

Зашто треба да га једу: све врсте блитве се пакују са магнезијумом, хранљиве материје од суштинског значаја за биохемијске реакције у мозгу које подстичу своје енергетске нивое.

У ствари, магнезијум недостатак је уобичајено стање код људи са дијагнозом клиничке депресије.

Како Гров Ит: Блитва је издржљив усев који, ако засађено је још у другој лета, ће производити до почетка зиме.

Изаберите место за које се добија приличну количину сунчеве светлости;

Може да издржи хлад, али даје најбоље са пуно сунца.

Или одаберите посуду која је око 12 инча широк и 12 инча дубока и попуните га са добро све намене органски земљом.

load...

Сов између два и три семена по саксији.

Можете почети жетва оставља чим се појаве, али жетва извана како не би убије целу биљку.

Блуе Кромпир

Зашто треба да Еат Ит! Тхе антхоцианин антиоксиданси у ретким-а укусне -блуе кромпира смањује упале које могу довести до лоших расположења.

Њихова кожа је такође опремљен јодом, који помаже стабилизирати ниво тироидног хормона, чиме сузбити расположења.

Како Гров Ит: Кромпир има око најједноставнијих усевима да расту.

Можете чак и да их расте у кесу саксије земљишта, без заиста онечишћења руке.

Да би то урадио, смањити неколико дренаже рупа на дну торбе за саксије земљишта, онда стоји торба негде сунчан.

Бери два "семенског кромпира" (можете их купити од Воод Праирие Фармс) око четири инча дубока, и сачекајте око три месеца за њих да расту.

Када цветови почну да се појављују, спречи у торбу и ископам кромпир.

Да би жетву иде дуго у јесен, засадити нови сет семенског кромпира сваких неколико недеља.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Чери парадајиз

Зашто треба да Еат Ит: Парадајз кожа је богата ликопена, а пхитонутриент који заправо зауставља нагомилавање проинфламаторних једињења повезаним са депресијом.

Јер ликопен живи у парадајза коже, најбољи начин да се да је преко чери парадајзом, чија мања површина значи да ћете јести више коже него ако једете у пуној величини парадајз.

Како да га расте: Цхерри парадајз су добар избор за контејнере, а они ће производити више воћа од великих сорти.

Саксије би требало да буде великих онај који има четири до шест литара Баштенска земља ће учинити-и стављен у сунчаном месту.

У јуну, наћи неке органске саднице трешње-парадајза на локалном расаднику или пољопривредника тржиште (велики-бок-продавница парадајза може бити врло болест-склони), и засадити их тако да је први ред листова је покривен прљавштином.

У зависности од сорте ти расте, чери парадајз може трајати око два до три месеца да почну доносе резултате.

Блацк Еиед Пеас

Зашто треба да га појести: Блацк-Еиед Пеас имају неке од највиших нивоа фолне киселине било ког поврћа.

Сматра се да фолата игра улогу у стварању допамина, серотонина, и норепинефрина, три мозга хемикалије које, када одсутни, може учинити да заборавни, раздражљиви, и не могу да спавам.

Ова јога поза може да помогне да дишете лакше:

Како Гров Ит: Блацк-Еиед Пеас треба дуга лета са температурама у просеку између 60 ° и 70 ° Ф, што је разлог зашто су толико често порасла на југу.

Они морају топлим данима и топлим ноћима, са пуно сунца и воде.

Након што их посадити, они ће бити спремни за жетву у нешто више од три месеца.

Можете их јести свеже са винове лозе, или их оставити на виновој лози да се осуше (чућете семе звецкање около махуна) и сачувајте их да једу цијелу зиму.

Оригано

Зашто треба да Еат Ит: Оригано је богата кафеинске киселином, куерцитин, и Росмариниц киселином, све компоненте које борби против депресије, умора и анксиозности.

Како Гров Ит: оригано, као и већина биљака, лако да расте.

Потражите садници на локалном расаднику, пот га, и само воде по потреби, остављајући земљу на сувом страни.

Она успева боље у контејнерима, али проверите да ли ваш лонац је прилично велика барем 12 центиметара преко-јер ова биљка може да расте веома брзо.

Сунцокрети

Зашто треба да Еат Ит:

Семе сунцокрета су одличан извор за антидепресив фенилаланин, аминокиселине организам претвара у норепинефрин.

Како Гров Ит: Сунфловерс као сунце, очигледно, али будите сигурни да их посадити на сунчаном месту на северној ивици свог дворишта или башту, тако да не баци превише нијансу на другим биљкама сунцу воли.

Посејати своје семе након последњег мраза.

Крајем лета, цветови почну да вену и главе семе сазрева и спуштен.

Када су семе у главама семе почне да се браон, исеците их заједно са 2 метара стабљике и висе наопачке, на сувом, добро проветреном месту, као што је гаража или тавану, док потпуно сува;

Чувати у пластичним кесама за птице и хране за животиње.

Јести, намочите преко ноћи у води (или јаком морском водом, ако се жели слани укус), трошење, проширила на плитак плех и печена три сата на 200 ° Ф или до хрскава.

Камилица

Зашто треба да Дринк Ит: Постоји разлог шољица чаја од камилице пре спавања помаже да спаваш.

(Камилица је једна од ових 8 намирница које помажу да заспите брзо.) Као оригана, то је богата стрес-смањује кафеинске киселине и куерцитин, али је укус много боље у облику чаја, који можете направити од својих гарден биља од натапања цветова камилице у кључалу воду око 10 минута.

Како Гров Ит: Немачки камилица је најбоље за чајевима, за разлику од других сорти, које могу бити горак.

Будући да може да расте дивљи и преузме своју башту, то је најпогоднији за контејнере.

Мали контејнер око шест инча од шест инча дубоко ће бити довољан, али већи лонац ће дати већу жетву.

Најрадије пуну сунца и треба да се саде у касно пролеће, када нема ризика за мраза.

Јагорчевина

Зашто треба да Еат Ит: ноћурка је технички дивљи цвет.

Његове семенке имају највиши ниво триптофана (који тело користи да би расположења-повећање серотонина) било које биљке.

У јесен, када су цвеће сазревају, зрневље цвећу 'почињу да напуни.

Жетве неколико и самлети их као што би ланеног семена у омиљених јела.

Како Гров Ит: ноћурка је суша толерантни и лако да расте или у контејнерима или у земљу.

Можете наћи варијанте са цвећем у распону од дубоких црвене до светло жута боја.

Сеје семе у групама од четири.

Они ће почети да се појављују у 14 до 28 дана.

Лаванда

Зашто треба да га Смелл: башта не морају да буду све о Едиблес (иако можете јести лаванде).

Према Универзитету Мериленд Медицал Центер, ароматерапија третмани укључују лаванде и неколико других биље се често користи као додатак депресије третмана, јер је мирис је тако опуштајуће.

Како Гров Ит: биљка је лаванде саднице у контејнеру направљен од материјала који дише, као што су теракота, и одаберите посуду широк око 12 центиметара од 12 инча дубине.

Поставите посуду у области која добија много сунчеве светлости;

Лаванда воли сува, сунчаним области.

Енглески лаванда је и мирисна и јестиве, ако се осећате као додавање неке лаванде цвеће на твоје кување.

Кантарион

Зашто треба да се пије: Најпознатији биљни антидепресив, кантарион садржи једињења сличне онима у Прозац.

Цветови и листови су највреднији део фабрике и може се пиво у чај који ће вас смирити и повећала своје расположење.

Само напоменути да је кантарион има много негативне интеракције лекова, тако да проверите са фармацеутом ако сте на неке лекове.

Како Гров Ит: Још једна биљка која се често посматра као коров, кантарион треба да се гаје у контејнерима да остане ширење где га не желе.

То је прилично лако да расте.

Само нађи саднице или неко семе и засади их у малом контејнеру стављена у делимично сунчаном / делимично сумњивог простора.

Засадити биљку у пролеће, а до јула ћете почети да видите лишће.

Али цвеће неће појавити до друге године (кантарион је вишегодишња, тако да га можете оставити у свом лонцу целу зиму и да ће израсти сама).

load...

Сличне вести


Post Здравље

Покушао сам спавати 8 сати у ноћи месец - Ево шта се догодило

Post Здравље

9 начина да учините период мање сиса

Post Здравље

Позитронска емисиона томографија (ПЕТ скен)

Post Здравље

Дијагностикован сам са болестима који су угрожавали живот у колеџу

Post Здравље

Поступање са ПМС-ом: предности постојања Пременстурала

Post Здравље

Постоји ли опасна бактерија скривена у вашем тушу?

Post Здравље

5 производи који олакшавају стрес и који су бољи од пужева

Post Здравље

Ова жена нема поремећај у исхрани - али она глуми до смрти

Post Здравље

Шта 9 психолошких дијагноза заправо значи

Post Здравље

Асхлее Симпсон Интервју

Post Здравље

Узмите Бизарре Лоок Бацк у периоду производа који се користе током историје

Post Здравље

7 разлога зашто су ти очи оштре