Здрава опција за десерт за празнике | RS.Lamareschale.org

Здрава опција за десерт за празнике

Здрава опција за десерт за празнике

Нискокалорични пита и даље могу бити на тањиру ове празнике без кривице

Питу 503 калорија, 27 г масти (5 Г Сат), 34 г шећера Овај комад је пуно калорија, али истраживања су показала да је здрава масти у ораха може учинити да се осећате пуни дуже.

Брање са само пет целих јаја сече 100 калорија-а од ове пите се пакују са пекан, нећете приметити да неке недостају.

Цхоцолате Моуссе Пие 454 цал, 33 г масти (17 г сат), 25 г шећера је кремаст, плус садржи калцијум, који је неколико студија је везан за мршављење.

Бонус: Опт за чоколада-цоокие кори уместо Грахам Црацкер и прескочите шлаг на Саве 25 калорија по парче.

load...

Распберри Линзер Торте 334 цал, 12 г масти (1 г сат), 27 г шећера Ово воће испуњена клин је варљиво густа.

Да скратим више од 100 калорија по парче, уживајте у решетке врх и оставити доњи кору.

Пита од јабука 411 калорија, 19 г масти (5 Г Сат), 34 г шећера Изаберите тесто или решетке врхом парче преко презли-покривен врсте и да ћете себи поштедети 84 калорија и готово два грама засићених масти.

И загрејте га Пие је више мирисни кад је топло, а 2009. Студија објављена у часопису Аппетите утврдио да мирише високе унос калорија хране може да подсети на дијети да обузда своју потрошњу.

Млевено месо Пие 477 калорија, 18 г масти (4 Г Сат), 47 г шећера Већина модерних верзије ових традиционалних енглеских пецива су посна, али је слатко пуњење сушеног воћа, ораха, и зачини могу сабрати.

Препустите, али користе Портион Цонтрол-схаре комад или једу само половину.

Употреби ја, не то!

Цут масти не тасте- када носиш рукавице рерни.

За хлеба пудинг и воћни хлеб: Употребите ово: мини-муффин лонце не да: Соуффле или печење јела "То је аутоматско управљање део," каже ганс.

load...

Користе исти рецепт-само будите сигурни да подесите време печења.

У пудинг и пудинг пие испуна: Употребите ово: 2% млеко не да: Тешка крема Ова замена косе црте 700 калорија по шољи.

"То ће и даље имати леп, богат, кремаст тело, али много мање масти", каже ганс.

У воћних пита: Употребите ово: Пола шећер не да: Све шећер За сваку шољу шећера не користите, уштедећете 744 калорија.

"То не мења хемију колача, тако да можете ићи и са мало шећера као што желите", објашњава ганс.

"У ствари, природна сласт плод Пие је често све што је потребно."

У колачићима и кора: Користите овај Халф целог пшеничног пецива брашно и пола брашна све намене не да: Само брашна све намене Цео пшеница има 12 грама попуњавање влакана у сваком шољу, и ганс каже ваши гости вероватно неће приметити разлика.

У колаче, чоколадном тортом, и фудге: Употребите ово: Три супене кашике какао праха није то: Једна унца печење чоколаде Заменом какао праха коре од 85 калорија и 13 грама масти.

У цхеесецаке: Користите овај Парт-обрано рикота сира Није да: Крем сир ћеш удвостручити количину протеина глади у борби против и смањити масти за скоро 60 грама за сваку шољицу коју користите.

"То је много мање тешка и калоријски од крем сира," каже ганс.

У колаче, цакеи колача и воћа хлеб: Користите овај: испасирано бундеву Није то: Уље бундеве пире држи пецива укусно влажне, а за сваких пола шоље ти суб оут, ви ћете уштедети више од 900 калорија и 100 грама масти.

Плус: Израчунавање Цоокие калорија

load...

Сличне вести


Post Однос

10 почетника почетка разговора за први датум

Post Однос

9 знака Он ће бити изванредан отац

Post Однос

5 жена признају сукобе које је фитнес изазвао у њиховим односима

Post Однос

Зашто сваки ангажовани пар треба да узме у обзир елопинг

Post Однос

5 Савети за стицање несреће без катастрофе

Post Однос

Какав је то бити најуспешнији дипломирани студент у Калифорнији

Post Однос

Очекивања вс Реалити: какав је твој дан венчања

Post Однос

Може ли то да се коначно претвори у нешто више? Хајде да разговарамо

Post Однос

Он каже, каже

Post Однос

Анди Дорфман бацхелоретте нам говори шта очекујемо ове сезоне

Post Однос

Рекао је да је рекла: решавање проблема везаних за односе

Post Однос

5 жена Схаре Како су тражили развод