Тачно како зауставити борбу са својим дечком на својим песмама | RS.Lamareschale.org

Тачно како зауставити борбу са својим дечком на својим песмама

Тачно како зауставити борбу са својим дечком на својим песмама

У четири једноставна корака.

Учесници, или у браковима или брак попут партнерства, су замољени да рангирају своје брачно квалитет интеракције као позитиван (агрееабленесс) или негативан (конфликт) на сваких сат времена за четири дана.

Затим, истраживачи су мерили дебљину каротидне артерије користећи ултразвука.

Они су установили да је негативна брачно интеракција повезан са постојањем дебљи артерију, индикатор субклиничким кардиоваскуларних болести.

Насупрот томе, позитивнији брачно интеракције је повезан са тањим каротидне артерије.

"Како можемо зауставити борбе?"

Каже Лори Пухн, стручњак резолуција адвокат и сукоба.

"То је милион долара питање за, али то је погрешно питање Право питање је:. Како можемо окренути нашим лошим борбе у добрим борбама."

load...

Аргументи су неизбежни у свакој вези, каже Пухн, али нису сви бори да се негативно завршити.

"Добри туче, који су рационални сусрети који ефикасно рјешавање проблема при руци, су пут до мирног решења", каже она.

Пратите Пухн је четири корака до претварање лошу борбу у доброј борби, адаптирано из њене књиге, Фигхт мање, волим више.

Корак # 1: Уради нешто друго

Морате бити у логичком стању ума, способан за одржавање самоконтролу.

Како се обузда контролу над својим емоцијама?

То је једноставно: да урадиш нешто друго.

Када први пут открити да си у високо гневом режиму, окупи своје мисли и каже свом партнеру, "Ја бих да имам пет минута разговор."

load...

Онда, пре него што кажеш, или ништа друго, седите где год да су (под је увек опција).

Питајте свог партнера да седну, такође, суочавају и вас.

То је теже да се упуштају у Хуфф када седе и не могу да јури свог партнера около као врисак о својим жалби.

(Ако сте се са својим мате у јавности, онда држи језик за зубима док сте заједно насамо.)

Такође ћете кратког споја ваш одговор бори се или бежи: стојећи чува ваше тело напети и спремни за акцију, седење шаље сигнал мозгу да нећете бити рвање било лавове или бежи у брда одмах.

Ради једну ствар те другачије изађе из рутине вашег борби против навике и отвара врата новој, рационалан начин да се избори са ситуацију.

Корак # 2: Будите детектив

Када смо се заглавили у емотивној борби, ми импулсивно правити претпоставке о намерама нашег партнера.

Али, ако те претпоставке нису у праву, јер су често, што на крају узимајући скренуо у другу битку, остављајући прави проблем нерешен.

Ако ћеш имати рационално добру борбу, онда морате да одбаците претпоставке и идите право чињеница.

Ово радите тако што детектив и пита неутралне питања.

Када питате неутрална питања, као што су оне које су наведене у наставку, не само да ћете открити намере и открити прави проблем, али ће такође показују поштовање за тренутку ваш партнер гледишта.

Запамтите, поштовање је битан услов за љубав.

Примери неутралних питања: • "Зашто мислиш да?"

• "Шта те је навело да се тако осећаш?"

• "Да ли постоји неки разлог зашто нисте доћи до њега данас?"

• "Шта је узрок да кажеш?"

• "Да ли се нешто десити да вас узнемирена?"

• "Шта желите да уместо тога догодило?"

Корак # 3: Пријави своје налазе и делите гледиште

Када сте успели да се буде детектив, следећи корак је да пријаве своје налазе.

Прво, ти поновити речи Твој друг до њега или њу сумирајуци што сте чули.

То показује да разумете.

Онда проверите у питањем: "Да ли је то у реду?"

На пример, "Рекао си да си узнемирен јер када сам отишао у голф клуб јутрос Рекао сам да ћу бити кући пре ручка, али уместо тога сам дошао кући после ручка. За вас, то значи да сам волео да будем са моји пријатељи преко тебе, зар не? "

Ако ваш партнер каже: "Да, и.," Онда слушају остатак образложења и преформулишите резиме да обухвати све вашег партнера тачке.

Добар детектив жели да буде 100 посто прецизан у процени ситуације.

Одвојили време да у потпуности разуме поенту Твој друг поглед на неслагање је снажан знак поштовања које може снуфф из много беса који води до лоших борбе.

Када сте сигурни да разумете свог партнера тачке гледишта, изразе свој.

Буде јасно шта вам треба и желите, зашто си повредјен, итд, без псујући или криве.

Користе језик као "Када се то догодило, био сам љут зато што".

Одвојите мало времена да размишља наглас о томе како ваша перспектива и перспектива ваш партнер може коегзистирати.

Без обзира на ситуацију, не морате се сложити са перспективом свог партнера, али морате да прихватите чињеницу да два интелигентни људи могу држати два различита гледишта у вези истог догађаја.

То је снажан увид да вас држи напријед у добром борби.

Корак # 4: партнер горе

Када су оба гледишта су делили, време је да се удружи и пронађу заједничко решење.

Охрабрите партнера да поделите неке идеје о томе како да се спречи исту ствар да поново настале.

Поента је у томе да треба да деле идеје.

Онда морате напустити своју идеју у корист заједничког решења које укључује мало и своје идеје.

load...

Сличне вести


Post Однос

9 Женски честитки који су давали пуно млађих мушкараца

Post Однос

Амерички идол: Кара ДиоГуарди

Post Однос

5 жена Поделите своје најзанимљивије програме са Екес

Post Однос

Шта се десило када дозволим мом дечку да ме облече недељу дана

Post Однос

Како направити однос са неким ко не дели своје политичке виђења

Post Однос

12 Дневне навике супер-срећних парова

Post Однос

7 Момци Прихватите Дицкисх ствари које су учинили да учине своје дјевојке љубоморне

Post Однос

Некадашњи Ахол одговори за своје лоше понашање

Post Однос

Мој супруг је сад моја жена - а наш брак никад није био бољи

Post Однос

13 емоционално тортурозних фаза заљубљеног у љубав

Post Однос

10 Нове изненађујуће чињенице о љубави и сексу

Post Однос

Мало сте знали: Људи никад не заборављају од разбијања