Завршио сам свој омаловажавајући однос и изгубио скоро половину моје телесне тежине | RS.Lamareschale.org

Завршио сам свој омаловажавајући однос и изгубио скоро половину моје телесне тежине

Завршио сам свој омаловажавајући однос и изгубио скоро половину моје телесне тежине

Једноставне трикове Аннамарие Ривера користи да падне више од 180 килограма озбиљно ће вас мотивисати.

За то време мог живота, нашао сам се у физички и вербално насилној вези.

Ја никада раније осећао тако ниско.

И као и много људи, ја присилно јео да се носе са својим емоцијама.

Када сам био тужан, нагласио је, или уморна од непроспаваних ноћи, ја бих јести.

То је зачарани круг.

До 2017. Године, био сам 22 и тежак 401 килограма.

Промена

На путу кући са посла један дан, прошао сам теретану у близини моје канцеларије.

Из неког разлога, нешто једноставно кликне и мислио сам, "Морам да теретану чланство тако да могу да покушам да променим свој живот на боље."

Ја сам заокрет, повукао се на паркингу, и пријавили.

Након добијања чланства, ипак, био сам превише самосвесна да заиста раде тамо.

Дакле, после посла сутрадан кренуо сам око блока.

Током времена, додао сам још кругова у својој рутини док сам шетао три миље сваки дан.

Стварно је постала опсесија.

Такође сам почео истраживање хране да би гориво мој губитак тежине и оне које су потпуно уништава хаос на свом телу.

load...

Одмах сам пао Диет Колу и сокове и почела да пије воду.

То је било изузетно тешко за мене.

Као прво, ја ретко пио воду.

Озбиљно, чак и када би конобари га довести на сто у ресторанима, не бих га-и додирните сам сигуран да сам га пио сам.

Плус, одвикавање од мог 48-конзерве-А-недељно Цоке навику није било лако.

Да, то је четири 12-паковања соде сваких седам дана.

Ја добијем висок ниво шећера у само размишљам о томе.

Кување је постао велики део мог живота по први пут.

Заменио сам своје пржена јела брзе хране за жару или печеног протеина и напунио тањир са тона производа.

load...

Излазим да једе или чак до тржног центра је ментални изазов.

Нисам био сигуран како да се искушењу у ресторанима, па сам их потпуно избегавати неколико неко време.

Када сам отишао у куповину у тржном центру, који је теже да се избегне, увек сам донео бар протеински да се чува од давања у суду хране.

Био сам толико фокусиран на мој циљ да нисам ништа да упропасти.

На крају, почео сам дозвољавајући себи цхеат оброк.

Знао сам да ако не упуштати у храни сам жудео умерено, ја бих на крају ионако их једе и иде преко палубе.

Око месец дана у мом мршављења путовање, завршио сам насилну везу.

Тако осећао много боље о себи.

Ништа осим мог здравља заиста важно за мене више.

Две године касније, након што је изгубила-190 килограма-ја тежак 211 ​​килограма.

Нажалост, након достизања тај терет, ја сам био у саобраћајној несрећи која тешко повређен врат и леђа.

Ове повреде ме је да одем у теретану за целу годину.

Ја сам заиста уништена, јер сам пропустио како моји тренинзи учинили да се осећам.

И иако сам држао до своје здраве прехрамбене навике, зарадио сам 45 килограма натраг.

Око годину дана касније, мој доктор ми је дао зелено светло да се вратимо у теретану.

Данас, изгубио сам све од тежине сам ставио на после несреће и мало више.

Мада, морам да будем искрен, то је много теже га око изгуби по други пут.

Сада, ја се радујем по свој вишак коже уклонити крајем ове године.

Награда

Мој Инстаграм налог @ веигхтлоссвитханнамарие-који сам покренуо као што сам почео губитак тежине-сада има преко 20.000 следбеника.

Волим да имам толико људи жели да ме за подстицање.

Чињеница да људи не одустај, јер нисам одустати значи много за мене.

Сада, студирам да постанем сертификовани лични тренер, а то је нешто што никада не би био заинтересован за да нисам изгубио на тежини.

Аннамарие савете

Дајте себи мало разноврсност.

Једна ствар коју сам научио је да ако посвећен једу исту здраве оброке из дана у дан, ја бих се стварно искушењу да пијанке на храну која не би користи свој губитак тежине.

Па сам користио рецепте из кувара и Пинтерест да би зачинио сваки оброк.

Не лишавају себе.

Када је моја породица има пицу суботом увече, пустио сам себи имају парче.

То је заиста добије тај жудњу из мог система.

Потребно је да оствари и разрадити да изгубите на тежини.

Након што је мој ауто несрећа ме чува од воркинг оут, сазнао сам да је вежба је пресудно важно као здраве исхране за губитак и одржавање своју тежину.

Аннамарие Ривера 27, је 5 8 ' "и живи у Конектикату.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Постављање најмањих циљева помогло ми је да изгубим 70 фунти и изградим мишић

Post Трикови за мршављење

6 начина да изгубите тежину која не укључује калорије за пребројавање

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Можда ћете преувеличавати и чак ни да га реализујете

Post Трикови за мршављење

9 једноставне зачинске мешавине које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

6 Храна која повећавају расположење и помажу вам да смршате

Post Трикови за мршављење

21 начина да смршате ако сте супер-лени и да се не срамате

Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Како једна жена престала је емоционално јести и изгубила више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

План губитка тежине који ми је помогао да изгубим 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Постоје 3 врсте личности у исхрани - које сте оне?

Post Трикови за мршављење

Исхрана после исхране на друштвеним медијима - али је ли легит?