Зашто су неки људи склони Ио-Ио дијети | RS.Lamareschale.org

Зашто су неки људи склони Ио-Ио дијети

Зашто су неки људи склони Ио-Ио дијети

То може бити у вашој ДНК-али и даље можете ослободити из зачараног круга.

Зашто Пред <3 дијети Фулл Спеед

Осим што се осећате као да сте се рашчисте са својим "лоших" понашања, многи од нас имају тенденцију да буду превише уверени у нашу способност да се држи планова који нису у потпуности одржива, каже Бењамин Гарднер Д.Пхил, здравствена истраживања психолог на Краљевском колеџу у Лондону, специјализована за промену понашања и формирање навика.

То би могло да објасни зашто неки стручњаци сматрају да су жене са тип-А личности су највероватније да се ослони на свим или ништа стратегија смањења телесне масе.

"Лични успех је важно за њих и да их наглашава," каже Џим Бела РД, власник Џим Блацк Фитнесс & Нутритион Студиос и портпарол Академије за исхрану и дијететика.

"Они желе да виде брзе резултате-и са овим приступом они тако раде и осећају да они постизање својих циљева", каже он.

load...

"Али чак и највећи дисциплинован човек не може да одржи лишавање."

Крајњи резултат: прираст и више иду ХАМ или иди кући покушаја.

"То је добро документовано да су неки људи су склони да верују да су бољи у превазилажењу изазова од других", каже Гарднер.

"Али, покушавају да одрже висок ниво напора да контролишу нашу исхрану и вежбање може исцрпети наше воље."

И када смо повратити само једном од строгој дијети или вежбања режима, осећа се као потпуни неуспех, што доводи до даљих рецидива, каже он.

(Рад на своју тежину циљева губитке са овим потезима из женског здравља је изгледа боље Накед ДВД.)

Рецепт за дугорочни успјех

Ово би могло бити време када се исплати да уче из својих тип-Б колегама.

Они су мање умотана у постизању, да ствари спорије, а смањити на колико пица једу, уместо да потпуно никинг у љубавном ствари, каже Вајт.

load...

Мале, постепене промене не дају изузетно брзе резултате, али они не захтева толико воље, каже Баштован.

И можда завршити изгубити већу тежину на дуже стазе, јер правите начин живота који је заправо лако да се држи, каже он.

Како Ретхинк Иоур Гоалс

Тако што управљати измене и праћење ваш успех, можете стално да се осећате као да се сретнеш своје циљеве чак и ако је потребно мало времена да удари свој стварни циљ тежину, каже Барбара Вокер, др, психолог у Центру за људска performanse у Синсинатију.

Дакле, ако губљење тежине значи учење да остваре свако јутро, почети извођење 30-минутне вежбе у 6 или 7 сати пар дана недељно.

Када сте овладали да су (похвале!), Повећати вежбања фреквенцију, а затим се пробудити 30 минута раније, тако да можете добити један сат зноја сваког дана, каже Вокер.

То је све о малим достигнућима.

Променом свој стратегију за мршављење, никада нећете морати да иде или искључите други план мршављења.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Шта морате да знате пре покушаја чишћења да бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 240 фунти и спасао свој живот Захваљујући променама у животном стилу

Post Трикови за мршављење

Можете ли јести пиззу сваког дана и још увијек смршати?

Post Трикови за мршављење

18 најбољих савета за губитак тежине свих времена

Post Трикови за мршављење

5 начина да се изгуби 5 фунти - од момка који добије А-Листере у облику

Post Трикови за мршављење

Које најбоље протеинске дијете је најбоље: Аткинс, Дукан или Кетогениц?

Post Трикови за мршављење

Престао сам да зивим да једем и изгубим преко 80 фунти

Post Трикови за мршављење

6 Навике у кревету које ће вам помоћи да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

5 Снага помаже да урадите ако желите да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

5 начина да једете више и изгубите тежину у исто време

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 100 фунти за нешто више од годину дана без пица