Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти | RS.Lamareschale.org

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

У драгоцене лекције Цхелсеи Конлон лекције током година стабилног мршављење може помоћи да испуни свој циљ, такође.

Поред тога што је видљиво гојазности, ја сам стално подсећати током мојих годишњих прегледа да сам био у опасности од дијабетеса и имао луди-висок ниво холестерола за неког мојих година.

Знао сам да је требало да изгубе тежину, али то је изгледало сувише тешко.

Понекад, ја бих се фрустриран о томе највећи девојка од свих мојих пријатеља, па бих ограничити своју исхрану тако што се одређене грицкалице или гледајући моје величине порција.

То сам урадио неколико пута током средње школе и обично осећао моћно због тога (не знам колико тежина сам изгубио јер сам избегавао скалу осим доктора).

load...

Али ја нисам заглавио са тим променама.

То је посебно тешко, јер моја породица отишла на вечеру заиста често као породична делатност, тако да бих у искушење да нареди нездраву храну.

Плус, моји пријатељи и ја увек дружила у ресторанима брзе хране за забаву, и било је тешко бити једини не једе.

Промена

Једног дана, возио сам по теретани, а приметио сам да је то прилично јефтино да се придруже.

Знао сам да сам морао да предузме мере да сам хтео да се здравије, а то је било време за то.

Тако сам се пријавила!

Пре тог тренутка, ја сам покушао дешава шетње са мамом, али осим тога, нисам урадио било какве физичке активности.

Након активирања свог чланства, кренуо сам и тада трчање на покретној траци и помоћу елиптични за око пола сата три пута недељно.

Почела сам да користим вежбе као излаз када сам под стресом или узнемирени уместо прибегавају емоционалне јело.

Иако је вежба помогла елиминишу своју потребу на доле много грицкалица, знао сам да морам да почнем да једем здравије и на друге начине, превише.

load...

Недуго након покретања свог Воркоут Роутине, почео сам јео 100 калорија пакет грицкалице и воће да умири своје слаткишима и снацкинг навике.

За остатак мојих оброка, јео сам исте намирнице, али покушао сам да се фокусира на прављење мој део величине мањи уместо једе до тачке у којој сам био пуњена.

Као млада особа, било је јако тешко рећи не брзе хране и друге грицкалице моји пријатељи и увек сам јео.

Кад год смо отишли ​​на вечеру или да се дружим са осталом децом, морао сам да се рећи да бих само разрађен веома тешко и нисам хтео да жртвује тај напор за умаку или хамбургер који није био ни то велики.

Након око шест месеци, изгубио сам око 10 килограма.

Што је још важније, ја сам почео да се осећам боље о свом телу и имао начин више енергије.

Када сам почео колеџ, нисам ставио на бруцош 15, јер сам живео у кући и нису имали искушењу трпезарији хране-а и даље боре да пронађу начине да се храните здраво у данима када бих био у класи до 12 сати.

Већину времена, спаковао сам ручак и здраве грицкалице или покушао да вози кући брзо имати оброк који сам знао да је добро за мене.

Као што сам наставио да јача у теретани, почео сам да радим од шест дана у недељи и одлучио да почне дизање тегова.

Нашао сам да је тренинг снаге је заиста терапеутски јер сам била фокусирана само на мом облику и колико понављања и сетова сам радила, него све друге ствари што се догађало у мом животу.

Нажалост, моја љубав за теретану претворила у мало опсесија.

Када сам почео да видим резултате, ја сам још возио пратити своје тренинге.

То је био мотивисање, али имам јако узнемирен ако бих морао да пропустим тренинг, јер нисам осећао добро или ја једноставно нисам имао времена.

Тих дана, покушао сам да пратим врло строгу дијету како би надокнадили калорија нисам био у пламену у теретани, а ја не могу да престанем да мислим о томе како сам требао да ради напоље.

Дошло је до тачке где би отказали планове са пријатељима да протури у теретани.

Била сам срећна због мојих резултата, али сам знао да то менталитет није било здраво.

Требало ми је времена да дођем реализацију то иде се требало да користи свој живот и своје здравље, да се осећам кривим.

Почео сам да говорим себи да ако сам пропустио тренинг, ја нисам хтео да одмах клизи назад у моје старе начине или добити тону тежине-али је ипак нешто што повремено се боре са.

Након постепено прављење здраве промене и интегрисање кондицију у мом животу током четири године, изгубила сам 51 килограма.

Да, ја бих волео да су изгубили тежину брже, али мислим да је то узимање успорити сам био у стању да задржи тежину за добро, јер сам заиста променио мој живот-Нисам само везе убрзани дијету.

Награда

Сада, волим да будем стане девојка у мојој групи.

Многи моји пријатељи ме питају за савет о губљење тежине или се у облику, и то чини да се осећам добро, јер никада нисам мислио да ћу бити атлетски особа народ се окренуо за савете о здрав живот.

Сада, када излазим са својим девојкама, осећам заиста сигуран у себе.

Не бојим се да приступи момка или упознати нове пријатеље као што сам био раније.

Цхелсеи савете

Немојте се обесхрабрити.

По мом искуству, тежина не увек са једнако брзо као што би то желели, али то не значи да само треба да одустане од своје нове навике.

Потребно је време да се види жељене резултате, тако да ћете морати држати са њом.

Немојте изгубити тежину само да буде мршава.

Имајући менталитет који сам желео да будем мршава довело ме до опседнути теретану.

Али када сам променио мишљење да се више о здрављу и узимање ствари умерено, то је кад бих могао да се помирим са мојим анксиозности око несталих тренинга.

Приуштите себи и не осећа лоше због тога.

Открио сам да лишава себе од намирница које сам волео само ме желе их више.

Требало ми је времена, али сам дошао до закључка да могу да уживају своје омиљену храну и не осећа кривицу због тога.

То је све о умерености.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

7 најбољих мршавих грицкалица које нису плодови или веггије

Post Трикови за мршављење

80:10:10 Исхрана: здрава или штетна?

Post Трикови за мршављење

Ове 6 заједничке мисли помажу вам да повећате тежину

Post Трикови за мршављење

Најбољи светло пиво

Post Трикови за мршављење

Може ли пити Алое Јуице стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да погодиш калорије у овим Боардвалк Фоодс?

Post Трикови за мршављење

18 најбољих савета за губитак тежине свих времена

Post Трикови за мршављење

Да ли су нове таблете за губитак тежине решење?

Post Трикови за мршављење

Како можете учитати на угљеним хидратима и још увек пада килограма

Post Трикови за мршављење

Је ли то не једете после 6 часова? Правила Легит или Нах?

Post Трикови за мршављење

Топ 28 најбоље здраве закуске