Време које највише верујете за бинге | RS.Lamareschale.org

Време које највише верујете за бинге

Време које највише верујете за бинге

Када сте вероватно кризира брзе хране и како да зауставе нагон

Иако није јасно зашто се то дешава, истраживачи имају теорију.

"Из еволуционе перспективе, то на неки начин има смисла", каже старији аутор студије, Стивен Ши, др, директор Центра за истраживање на раду и заштите животне токсикологију у Орегон Хеалтх & Универзитету наука.

Када еволуирају људи суочени периоде глади, они који су могли лако да чувате своју храну као масти имали боље шансе за опстанак.

Како се испоставило, наша тела су веће шансе да складишти храну као масти кад нагура наша лица у часова уместо часова У ствари, претходна истраживања су показала да људи који једу свој највећи оброк ујутро губе више килограма него људи који сачувајте га за крај дана, чак и ако је њихов укупан унос калорија је исти, каже Сеј.

Ових дана, бингинг касно ноћу више није згодан опстанак механизам-то је само нездраво.

Срећом, ваши циркадијални ритам не морају да имају последњу реч о томе када сте у искушењу да једу.

load...

Пам Пееке МД, аутор књиге Тхе Хунгер Фик, предлаже начине да туку уназад снажан жудња-или спречавају га да се догоди уопште.

Иди на спавање раније Студија показује да су људи остаје касније, када се ниво глади су на врхунцу.

Можда нећете моћи да помогне био ноћна птица, у зависности од радног распореда, али кад год можете, покушајте ниппинг овај проблем у корену одласком у кревет раније.

На тај начин ћете заспати кад вам храна глад су на њихово најјаче.

Плус, истраживања показују да тек добија довољно Схутеие такође помаже да се здравије избор хране током дана и смањује ризик од гојазности.

Не једу испред цеви Када се бућ испред најновијој епизоди Гаме оф Тхронес, не допустити чипса да ти правим друштво.

Бићете тако фокусирани на оно што се дешава на екрану, можете да изгубите појам о томе колико сте лопатања у уста.

load...

"Стави се на црвену узбуну да је ово тренутак када главни преједање одвија", каже Пееке.

Уместо грицкање док гледате, осим ТВ за после вечере.

Нека то буде ваш награда за полирање са здрав оброк.

Поп штап од менте гуме Овај трик ради трипле-задатак да сузбије глад: жвакаћу гуму држи уста заузета, има укус добро, и то је сигнал да вашем мозгу да сте ви садржај.

Само чин жвакања шаље крв трчањем на ваш хипоталамус, каже Пееке, што изазива мозак да ослободи се осећати добро хемијску серотонин.

Одједном, рушења чоколадицу не осећа баш као неопходна за своје ментално здравље.

Без шећера пеперминт гума је најбоље: Према истраживању ван Вхеелинг језуитски Универзитета, само мирис нане може да се осећате мање гладни и троше мање калорија.

Ако имате да се препустите, јести мали део високог квалитета ужину Ти ниси робот.

То је у реду да би се повремено жеље сада и онда, каже Пееке.

Само ограничити своју ужину до 150 калорија, а да се рачуна.

Уместо да се определе за усраном чоколадом у касе, пробајте грицка мали комад органског чоколаде.

То је вероватно да садрже високе-поверед антиоксидансе, а јака чоколада-И укус ће задовољити ваше сладокусац, каже Пееке.

Исто правило важи и за било који од не-иду хране: Када имате да се препустите, само напред и приуштите себи.

Само иди за фотографије високог квалитета и држите се малим величинама служе.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Најбољи програми за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Најбољи начин да испричате ако сте заправо гладни

Post Трикови за мршављење

Треба вам рука са мастима?

Post Трикови за мршављење

Може ли акупунктура заиста помоћи да смршате? Питали смо стручњаке

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио тежину коју сам добио у мом односу

Post Трикови за мршављење

11 Једноставни начини приближавања вашој тежини циља

Post Трикови за мршављење

Храна за храну од 15 најбољих производа за куповину по Цостцо-у, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Ово је колико је тежине изгубио после израде шест дана недеље

Post Трикови за мршављење

ВТХ је Моно исхрана и може ли вам помоћи да спустите килограм?

Post Трикови за мршављење

7 начина да будете сигурни да бар салата не саботира вашу дијету

Post Трикови за мршављење

Мрзите теретану, али желите да изгубите 10 фунти? Пробајте овај једноставан ат-Хоме тренинг

Post Трикови за мршављење

10 мита за исхрану који вас чине тежином