Сви су опседнути облачним хлебом - али је заиста добро за вас? | RS.Lamareschale.org

Сви су опседнути облачним хлебом - али је заиста добро за вас?

Сви су опседнути облачним хлебом - али је заиста добро за вас?

Тхе 411 на овој растресит, угљених хидрата без феномена.

"Облачност хлеб је алтернатива хигх-протеин до хлеба, направљен од јаја, кајмак, крем од каменца, и заслађивач", каже Едвина Кларк РД, шеф исхране и веллнесс у Иуммли.

"Направљена је од ударања беланаца са кремом од каменца да му дати мекани текстуру (отуда име), а затим лагано савијање у мешавини жуманца, крем сир и заслађивача."

Право из рерне, њена текстура је слична оној од колача, и једном охлади мали надима задржавају мекши, цхевиер осећај.

Заинтригирао?

Хипе

Оно што облак хлеб тако привлачно је његова свестраност-не само да се уклапа у широком спектру исхрани, као што су без глутена, Палео, и Кетогенски, између осталих, али је једва заузима никакав простор на менију.

load...

Она садржи половину калорија редовног хлеба и само један грам угљених хидрата по "облак".

(Сазнајте како кост супа може помоћи да изгубите тежину са Здравље жена Коска Бротх Диет.)

Осим тога, њен садржај протеина може се упоредити са редовног хлеба на отприлике два грама по облаку, а будући да садржи само четири састојке, лако је направити.

"Из микроелемената перспективе, облак хлеб садржи бројне хранљиве материје не налазе у традиционалном хлебу, укључујући витамин А, витамин Д, фосфор, холин, и селена," каже Кларк.

"Ови састојци подржавају очи, кости, метаболизам, когнитивне функције, и имунитет."

И као обичан хлеб, она може бити замрзнута и наздравили, па серија-кување је опција за запослене пчеле који желе да бисте се пребацили ствари, каже регистровани дијететичар Дебора малкофф-Коен.

За гурмане који воле да експериментишу, можете додати зачине и семена на базну рецепту дати себи широк спектар опција арому (да не помињемо додате храњиве материје).

Ако сте у потрази за цут угљене хидрате, ви ћете волети те луде карфиол пиринча комбинације:

load...

Реалност Проверите

Чињеница да је облак хлеб је низак у хидрата је велики професионалац за оне на угљених-рестриктивне дијете, али исто тако може бити превара.

"УХ горива мозак, ради мишиће, а посебно су важни пре и после вежбања", каже Кларк.

"Ако размишљате о замене хлеб пшенице за облак, уверите се да уживате у друге облике угљених хидрата-што као воће, житарице високог влакана, и куиноа-пре и после тренинга да ставе ван умор."

Још једна важна хранљивих материја које недостају из облака хлеба је влакана, која је показала да помогне са контролом холестерола и ситости, додаје Кларк.

"Ако пребацивање у потпуности облака хлеба, важно је да сте добили адекватну влакна из других извора, као што су воће, поврће и других житарица," каже она.

Осим тога, ако не уживају виси у кухињи, вероватно ћете наћи времена и труда је потребно да би облак хлеб није вредно тога посебно ако сте хлеб љубавник.

Ако је светло, пушистиј текстура само не пали, вероватно нећете бити задовољни, без обзира колико облаци конзумирате.

У том случају, покушајте да користите друге методе вођења унос угљених хидрата уравнотежен, као не једе пасту истог дана направите запечени сир, на пример, каже малкофф-Коен.

Пресуда

"За људе који воле хлеб, ово није ни свап", каже малкофф-Коен.

Али за људе следеће одређених житарица без дијете или који само желе да смањи угљених хидрата, облак хлеб је погодан други најбољи ", каже она." Као и сви размене, постоји место за то у сваком исхрани, све док остатак вашег уноса је испуњена хранљивим материјама хране, као што су воће и поврће. "

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

6 Трикови који ће вам помоћи да избаците плато са губитком тежине

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 90 фунти, али нисам био здрав док нисам стигао назад 30

Post Трикови за мршављење

Како можете учитати на угљеним хидратима и још увек пада килограма

Post Трикови за мршављење

3 сјајне доручке за губитак тежине које заправо попуњавају

Post Трикови за мршављење

Да ли Ц-реактивни протеини тајно отежавају тежину?

Post Трикови за мршављење

Може ли пити Алое Јуице стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Која је 20-20 исхрана и да ли ће вам помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Овај популарни метод исхране може бити тотално Б.С

Post Трикови за мршављење

10 степени одласка на дијету

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 135 фунти захваљујући овом супер-једноставном плану исхране

Post Трикови за мршављење

6 разлога који се не би требали натегнути после претераног повлачења

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио