Пронашао сам шта је радио за мене и изгубио преко 70 фунти | RS.Lamareschale.org

Пронашао сам шта је радио за мене и изгубио преко 70 фунти

Пронашао сам шта је радио за мене и изгубио преко 70 фунти

Сазнајте како једна жена изгубила скоро 40 одсто њене телесне тежине држећи плану игре.

Није било дуго после тога, када моја тежина почела убацује.

Као и много тинејџера, волео сам сендвиче, колаче, чипс, и брзу храну.

Био сам велики угљених хидрата љубавник.

А што се тиче породице оброка отишли, ми би јели пуно говедине.

Иако увек ће бити поврће на столу, волео смо скробасте поврће као што су кромпир и увек имао вечеру ролне.

Између мојој првој години и моје четврте године средње школе, зарадио сам барем 50 килограма и ударио 198 килограма по мом завршне године средње школе у ​​2016.

Промена

Током мојих млађих и старијих година средње школе, нисам добро осећа.

Ја бих се главобоље које ће ме избацити из комисије за недељу дана и киселине рефлукс стварно лоше.

Мој отац је имао исте проблеме и његов лекар препоручио да он почне покушавају да изгубе тежину.

Након тога, моји родитељи са мном разговарао о раде исту ствар, јер ја стварно нисам био на здраве телесне тежине за моју висину.

Када сам стао на вагу у 2016. И видела да сам скоро 200 килограма-а који је вероватно више него дечком у време-који је био када ми је синуло да сам морао да узмем тежину под контролом.

Мој отац је имао пуно успеха губи тежину помоћу Аткинс дијету, па сам одлучио да покушам исто.

Било је тако тешко у почетку рачунајући колико угљених хидрата сам узимао у, али покушао сам да га држи под 20 Нето угљених хидрата дневно.

Завршио сам избацити доста мојих пре дијета хране, као и сендвича и чипова.

Још једна ствар која је тешко елиминисати, иако звучи мало чудно, био је рани облачење.

Ја би јео салате и само их поквасити у ранцу, што није баш здраво.

Поред избегавање ту храну, ја такође додао нове у исхрани.

Конзервирана туњевина и пилетина постале моји Го-ТОС уместо говедине, и иако сам заиста никада није био особа поврће, почео сам јео краставце, броколи и окра (нисам имао појма шта је још било пре него што сам почео мршављење!).

Када сам им дао шансу, сам почео да воле поврће!

Када сам стигао на факултет, ја сам још увек покушавам да одустане од килограма, али је кампус кафетерија је тако примамљиво.

Ја бих видјети људи једу пахуљице или у Паста Бар, а то је дефинитивно тешко да учине исто.

Ја сам се само рекао да морам држати онога што ја знам је добро за мене.

У случајевима у којима кафетерија немају ништа што могу да једем, ја бих једу Аткинс замрзнуте оброка у мојој собу.

Трпезарији није једина ствар који је претио да скрене моје планове за мршављење, или: Моји цимери ће увек изаћи да једе или се до дома је сладолед асоцијалаца, а нисам хтео да само седим у мојој соби сам.

Тако да бих успут и само нареди ледени чај.

То је било изненађујуће корисно јер сам још увек радиш нешто са рукама и иде преко воље, док проводи време са својим пријатељима.

До 2017. Године, крај мојој првој години факултета, сам стечен до 125 фунти.

Награда

Моја мама воли куповину одеће са мном, али када смо одлазили увек бих се мрзовољан.

Ја бих се у ауто знајући да неће наћи ништа слатко да ме стане.

Сада је заиста забавно за мене опет, јер не могу уклопити у одећу која ми се свиђају.

Плус, не морате да бринете да складишти или марке неће имати своју величину.

Још једна случајна ствар коју могу да урадим сада да нисам могао да урадим пре него што је добијем Пиггибацк вожњу од мог дечка.

За прве три године нашег односа, знао сам да би могао да ме подигне, али било ми је непријатно о томе како тежак био сам.

Мој први пиггибацк вожње од њега се осећам заиста поносан на то како сада сам дошао.

Моји савети

Обратите пажњу на велицину порције.

Један од најтежих делова је контролисао колико сам појео.

Ако ја не могу да га нађем на кутији, ја бих га потражили на мрежи да бих знао тачно шта сам јео.

Ви не увек схватају да постоји више од једног оброк у контејнеру.

Употребите своју породицу као огледало.

Можда нећете видети резултате одмах, али Немојте се обесхрабрити.

Моји пријатељи и породица ми је дао сигурност и рекао ми је да, иако нисам могао да видим разлику су могли да виде да је моје тело мења на боље.

Сет мањих циљева, и дајте себи награда за њихово испуњавање.

Ако сам изгубио 20 килограма, ја бих себи купити одећу.

Ја поставити нове циљеве сваке две недеље да останем мотивисана-и упалило је!

-

Асхлеи ПАВЕЛКА, 22, студент на Универзитету у Цреигхтон Небраска

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: изгубила је 65 фунти

Post Трикови за мршављење

6 начина да добијете тренинг убице током било ког стаза

Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

11 Невероватна трансформација тежине морате да видите да верујете

Post Трикови за мршављење

Држите се свог плана исхране

Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

9 најбољих вежби за тежину, рангирано у реду ефикасности

Post Трикови за мршављење

Гуи-Прооф Иоур Диет План

Post Трикови за мршављење

Ова једноставна стратегија помагала ми је да изгуби 128 фунти без платоа

Post Трикови за мршављење

Постоје 3 врсте личности у исхрани - које сте оне?

Post Трикови за мршављење

Ово су најбољи хард кидери да пију ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Имајте одличан викенд без паковања на ектра килограмима