Прича о успеху: како једна жена изгубила више од 130 фунти и поново открила њену љубав према кувању | RS.Lamareschale.org

Прича о успеху: како једна жена изгубила више од 130 фунти и поново открила њену љубав према кувању

Прича о успеху: како једна жена изгубила више од 130 фунти и поново открила њену љубав према кувању

Сазнајте како Енди Мичел је своје искуство за мршављење у каријери.

Када је у питању остваривање, Енди је покушао да играју фудбал и лацроссе пре него што крену на факултет, али никад не заглави са њима.

"Када сте гојазни, то је тешко играти тимским спортовима, јер се осећате као да сте на екрану", каже она.

На колеџу, повремено ће покушати да трчим или користите елиптични машину да изгубе тежину, али није држати са њом.

Након завршетка своје на другој години у 2005. Години 5 '9' '20-иеар-олд тежак 268 килограма.

Промена

У лето наредној својој другој години факултета, Енди је одлучио да се придружи ИМЦА да преузме контролу над својим тежине.

load...

Али када је закорачио на скали у теретани, она је шокирана открићем да је она тешка много више него што би претходно реализован-скоро 300 килограма.

Међутим, то није број који плаши њен колико схвативши да је она добија на тежини цео свој живот и да ако она не направи промену, не би зауставити.

Енди је одлучио да започну свој мршављења путовање смањењем на њеним омиљеним упаковане посластица, други обрађених грицкалице и сок.

Она је додала храну као незаслађеног јогурта, сушено протеина, и пуно воћа и поврћа у своју исхрану.

И док је она признаје да су жудње за слатке грицкалице "су ван контроле", знала је да мора да научи да живи без њих ако жели да смрша.

Али она није одустала све од њених омиљених намирница Цолд Туркеи.

Уместо тога, она је један од својих омиљених јела, Буффало пилеће пице, у оно што она назива "Буффало цхицкен пецива," који се састоји од исецканог пилетине у сосу бизона ставио у Вонтон омотач и печени.

load...

Она воли ову верзију више јер је лакше да прате делове и калорије.

"Увек сам волео да кувам, али сам почео да реализује нове начине да могу учинити храну лакши без губитка укус", каже Енди.

Да дају своју тежину један губитак два ударац, Енди је почео да ради одмах након одлуке да се смрша.

Али то није било лако.

Када је први пут почела остваривање тог лета, она је такође са пуним радним временом и био је исцрпљен на крају радног дана.

"Био сам збуњен како људи могу да се психички се за теретану после посла", каже Енди.

Међутим, кицкбокинг и кола обука фитнесс класе Узела ју је мотивисало да се напорно ради сваки пут када је отишао.

"Осећала сам се као док сам могао на врата, ја бих имати добар тренинг сам морао да дођем до класе.", Каже она.

Енди гура кроз четири тренинга недељно, али то достигнуће је значило да је морао да жртвује време са својим пријатељима који нису били љубитељи теретани.

"Било је чудно, али сам хтео да будем здрава тако лоше да сам остао са њим", каже она.

Држећи са својом дијетом и вежбама плану, Енди има до 135 фунти само 13 месеци након постављања како би се здрави.

Награда

"Када сам изгубио на тежини, стекао сам утисак снаге и схватио да могу постићи ствари", каже Енди.

"Ти осећања прошири на друге делове мог живота и учинило да се осећам довољно храбар да проба нове ствари и изаћи из мог сигурне зоне."

То смелост је инспирисало да започнете кување блог, и данас, она је ту блог у мемоарима мршављења и кувара, који ће бити следеће године.

"Да нисам изгубио на тежини, не бих био инспирисан да покрене блог", каже Енди.

Губитком тежине, она је такође научила како да се носе са животним препрекама на здравији начин него окрећу храни.

Умјесто да стигну за ужину, Енди досеже са пријатељима и породицом или иде на шетњу да се де-стрес.

"Осећам се као мој живот је богат и не само због онога што једем", каже она.

Андие савете Форгет ФОМО.

"Било је тешко да одем у теретану уместо да проводим време са пријатељима. Али на крају дана, то је за моје здравље. Мораш да одеш после своје циљеве. Само можете направити промену и да себи посао напоље. Треба да урадимо оно што је најбоље за тебе, без обзира на то што сви остали раде. "

Сазнајте више о исхрани.

"Важно је да науче о исхрани, калоријама, и део величине-а не зато што морате да бројите калорије-а, јер када сте сазнали шта исхрана грешке правите, то ће вам помоћи да изгубите тежину брже.

Таке Тежина Лосс Оне Даи ат а Тиме.

Ако се фокусирате на све од себе можете сваког дана јести праву, што га у теретану, или обоје, то је мање огромна од размишљања о томе шта треба да урадите да дођете до вашег целокупног циља.

А ако не може савршено данас радимо те ствари, не наглашавају о томе сутра.

Фокусирајте се на један дан у исто време, тако да не добијете преплављени.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Може ли вам хладни темпс помоћи да изгубите тежину и живите дуже?

Post Трикови за мршављење

6 Мотивациони проценат губитака тежине који су сви лажи

Post Трикови за мршављење

Преобразио сам свој однос са храном и изгубио 165 килограма

Post Трикови за мршављење

Престао сам да покушавам да се смањим и усредсредим на јачање - и изгледам сјајно

Post Трикови за мршављење

5 ствари које губи тежину никада неће поправити

Post Трикови за мршављење

Тхе 8 Бест Бедтиме Снацкс фор Веигхт Лосс

Post Трикови за мршављење

Девојке су лоше

Post Трикови за мршављење

Прича о губитку тежине: Јенние Ницкел

Post Трикови за мршављење

7 најбољих начина за спречавање ноћног скачења, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Како сам себе спречио да постанем Стереотип Ром-Цома након тешког прекида

Post Трикови за мршављење

Да ли је адреналинска заморност изазвала тежину?

Post Трикови за мршављење

Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим