Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти | RS.Lamareschale.org

Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти

Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти

Када Алиша Запад схватио колико је тешка била је, она је одлучила да је потребно да се њен живот око брзо.

Промена

Након раскида, Алиша је одлучила да користи њену ново сингле статус да се фокусира на њеном телу, тако да је она посвећена више времена да иде у теретану.

Сада, она је избегавање скале годинама а она осумњичена њена тежина је мало на тежи страни али кад је коначно стао на једној, она је шокиран бројем на њему.

"Мислим да сам можда плакао [када сам видела своју тежину]," каже она.

"Нисам мислио да сам тако велика. Нисам имао појма да је имао нека се тако измакну контроли."

load...

Прва препрека је учење како да се припреме сопствене оброке уместо наручивања напоље.

И за Алициа, трик је био да се пронађу храну сличне својих омиљених једе (као замене говедину за млевене ћуретине).

За недељном њене породице "Тацо уторак," Алиша је почео прескачући хрскаву тортиљу и прави салату са својим посног меса и разне поврћа.

"Важно је да се ове промене, тако да се не осећате као да сте се ускраћивање", каже Алиша.

Алиша је спаковала своје тренинге, идући од недељних зноја сесија за вежбање око шест пута недељно.

Она је такође почела употребом јачине тренинг ДВД и ради-што је увек мрзела између две и три звездице сваког јутра.

"Волим да радим склекове, који сам мислио да никада не би могао да уради", каже Алиша.

"Их радим скоро сваки дан!"

Њен главни фокус је да она ради нешто активно кад год и где год је могла.

Захваљујући све ове промене начина живота, Алиша пао своју тежину до 137 килограма-масе она води стабилан за нешто више од годину дана.

load...

Награда

"Увек сам био тежи, цхункиер девојка", каже Алиша.

"А сада видели људе из моје прошлости-који ме нису видели дуже време-саи," Ох, нисам ни те препознао! '

То је добар осећај. "

Али Алиша стварно воли да буде инспирација за друге људе да се суоче своја путовања за мршављење.

"Свиђа ми се помогне тим људима, јер знам како сам се осећала да буде потпуно појма [о губљењу тежине]," каже она.

"Волим да их показује да можете то учинити."

Алициа Савети

Кук што је више могуће.

"Многи људи мисле да једу здраво и куповине поврће и свеже намирнице је скупо, али могу да кувам велику оброк у недељу увече, а [остатке] ће ме храни за целу недељу."

Никада лишити се.

"Финд замене за храну коју волите да направи прелаз из брзе хране у здравој храни није тако наглог и досадног."

Финд ствари које вас мотивишу.

"Почео сам да следи фит жене на Инстаграм и сазнали за њихов тренинг и навике у исхрани. Такође, волим да видим инспиративне цитате и постере."

Направите времена да разраде.

"Нисам желео да будем један од оних мајки које су користиле [што није остваривање] јер знам да доста њих. Пробудим се 45 минута раније сваки дан, јер знам да после подизања деце као изговор, цело моје време је посвећен кућним пословима и брине о свом сину. "

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

6 начина који ваш трендални доручак чини вашом тежином - и како га поправити

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 135 фунти захваљујући овом супер-једноставном плану исхране

Post Трикови за мршављење

19 лака за ручну косу која вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Како једна жена изгубила 50 фунти

Post Трикови за мршављење

План сточне хране

Post Трикови за мршављење

План за исхрану од 1.500 калорија

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да се извучеш Цанклес?

Post Трикови за мршављење

Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим

Post Трикови за мршављење

Постоји ефикаснији начин за укидање ваших жеља него уживати у модерацији

Post Трикови за мршављење

5 начина да једете више и изгубите тежину у исто време

Post Трикови за мршављење

Једина ствар која ми је помогла да откријем зашто сам стигла тежину на веганској исхрани

Post Трикови за мршављење

Бетхенни Франкел каже да избегавање хране без масти помаже да остане танак - али да ли би требало да пробате то?