Престао сам јести храну са мастима и ове 3 невероватне ствари су се десиле | RS.Lamareschale.org

Престао сам јести храну са мастима и ове 3 невероватне ствари су се десиле

Престао сам јести храну са мастима и ове 3 невероватне ствари су се десиле

Пребацивање амо-јо за пуномасног јогурта била игра-шаржер.

Увек ћу се сећати времена одрастања у '90 -их када су моји родитељи отишли ​​на несреће дијети, а "они" заиста значи "ми", јер је цело домаћинство (укључујући и мене и мог брата) завршио иде заједно за њихов здрав-ударац вожња.

И као и многи Американци, њихова дефиниција здрав био јео масти или ниске масноће храну.

Гоне били наши чипс, Цхеезе Вхизз проширила на Ритз крекера, и прави сладолед.

У свом месту имамо СнацкВеллс Ђавоља Фоод колачића, масти без сладолед, смањење масти Цхеез-Ит, и Положи је ВоВ!

load...

Чипс.

Док је прекидач уп испало добро за моју породицу вероватно зато моји родитељи почели озбиљно остваривање око истог временског доста других који су покушали сличну тактику заправо добио дебљи.

Нису престану да мисле да производи утиснут "малим садржајем масти" и даље имао довољно калорија, у неким случајевима исто толико (или више) и њихове пуне масти колегама.

Такође је прилично уобичајено да преједање, јер је "мало масти" етикета је иначе храна смеће изгледа врлина.

У међувремену, многи од тих "здравих" намирница су испуњени вештачких арома и хемијских додатака дизајнираних да надокнади недостатак масти, каже Нев Иорк-басед нутрициониста Стефани МИДДЛЕБЕРГ.

(Моја породица брзо откачила се! Чипове масти без Вов, направљене са дигестивног демонским Олестра.)

Брзо напред до 2017. Године, и драго ми је да кажем да више нема тона лажног хране у мојој кухињи.

То је рекао, ја сам и даље избегавају многе пуномасни хране, под претпоставком да су лакши опције биле боље за мене.

Често купио ниско-масти сир, светло јогурт, немасни кафе кремасти, и масти без прелив за салату.

load...

То ми је изгледало сасвим разуман, док сам се нашао Једног понедељка ујутро од како Цреамер кафе и обраног млека.

Тако сам и урадио претходно незамисливо: Попио сам моја кафа црно.

Као Сркнух, схватио сам да је ово вероватно први куп јава сам имао у више од једне деценије да је то потпуно чиста и природна-а је била веома добра.

Можда ми не треба да маскирају праву ствар са вештачких арома после свега.

У међувремену, ја сам био чуо више о предностима једе редовно, пуномасно храну и схватио да не може бити толико опасно као што сам мислио: Неке студије су показале да људи који једу пуномасни млечни производи, на пример, у ствари имају нижи ризик од кардиоваскуларних обољења.

У настојању да иде природно и заустави бојећи масти, одлучио сам да покушам елиминише све трагове вештачки ниским садржајем масти / без масти хране у корист праве ствари.

Ево шта се десило.

Морам да оживи своје детињство.

Као здравља оријентисане као што сам ја, признајем да добро (добро, тов) храна и веселе успомене често иду руку под руку.

Постоји разлог зашто смо служити торту на рођендане, а не Кале, зар не?

За мене, један од мојих омиљених успомена је да велике доручка након спава код куће мог деде.

Бацон је врхунац оброка, а мирис ће стићи у сваки кутак куће.

(Већина пута сланина мирис је био мој будилник, а једном сам ухватио дашак тога, био сам бржи од Божићно јутро.)

Сада када сам подигао своју породицу, доручак ретко укључују сланину, а ако то ураде је то ниско-масти турска сорта.

Она задовољава моје кризе глад, али тешко је исти.

Једном сам забранио ниско-масне хране, одлучио сам да одем старе школе и кувајте до правог сланину као моја бака некада.

Не само да је укусна, али мирис је био невероватно колико сам се сетио, и драго ми је да је дуго задржао после доручка завршен.

Треба да једете сланину сваки дан?

Вероватно не.

Али ужива једном недељно-и поновном породичне недјељу ујутро из прошлих-изгледа потпуно вреди.

Била сам јако задовољан, чак и када једете мање.

За година, када сам хтео нешто слатко, ја бих одлучити за бла, безмирисан Фро-ио.

Да би се маскирао несретну укус ништавила, ја бих се гомилају на цанди прелива-који је вероватно двоструко свој унос калорија.

(Топпингс је лако претерати-ево 7 од најгорих преступника.)

Један дан након што сам оставила ниско-масти отпад, одлучио сам да своју ћерку за после-школске треат на локалном сладоледа продавници у мом граду, који је као стара школа, као они долазе-слатке коцкастих спрата, симпатицна табеле, и дефинитивно не амо-јо.

Дакле, рецимо да је практично приморан да добије кашичицу добре 'ол сладоледа.

Пошто нисам да моја ћерка видим своју већи од живота величине одрасле порција, ја имам дете је величине пехар њен одговара.

Полако сам јео и упарен њен залогај за уједа, и знаш шта?

Једна сензација од праве ствари био само у праву.

Нисам осећам као да је пропустио уопште.

Дајте својим тастебудс узбуђење са овог једноставног-то-маке креме авокадо-креч ице:

Можете одјавити у сваком тренутку.

Конзумира сам мање калорија током дана.

Ја обично не прати свој унос калорија, али када сам започео овај експеримент почео сам да обраћају више пажње на те бројеве да виде како су упоредили.

И ја сам био изненађен да схвате да једу више "редовне" храну преведене на мене узимајући у мање калорија.

У прошлости, ја бих обично једе Иоплаит Лигхт Стравберри јогурт са само 100 калорија за доручак-али опет је обично гладна пре завршетка свог шољу кафе.

Тако да цу ускоро ићи у потрази за нешто друго за грицкање, а ја у суштини ћу завршити јео други доручак.

Резултат: Ја сам јео 300+ калорија пре поднева.

Када сам заменио свој уобичајени јогурт за Фаге Тотал Плаин Грчки Јогурт са 190 калорија и ставити неке стварне бобице на врху, завршила сам.

Помисао да трошите ништа друго до ручка ме мука-ја је био пун.

(Запамтите ове четири ствари пре куповине грчког јогурта.)

Приметио сам нешто слично када је реч о грицкалицама.

Обично ужина за мене може бити јабука, банана, или неки переце.

То би ме задовољио неко време, али не за дуго, тако да бих стално снацкинг.

Додавање у неком масти направила велику разлику.

Одлучио сам да ужину на бадем кад год жудња хит-мали шачица иде далеко-и додао семенке бундеве у мој јогурт.

Можда не изненађује, осетио сам пуније дуже.

Иста ствар се десило у вечери.

Иако сам углавном кувам ствари као жару пилетином и поврћем, сваки сада и онда бих експериментисати са кремасти паста јело.

Али обрано млеко заправо не даје много цреаминесс, и ниске масноће сир не истопи нарочито добро.

Иако је застарело укус требало да ме убедили, вероватно појео више, јер то није било тако задовољавајући.

Једном сам користио праве ствари, а мањи део је успело.

Сада када је прошло скоро два месеца од када сам променио своје навике у исхрани, схватам да сам био мало уплашен да једе више масти, вероватно зато што сам био испран мозак као дете да мисли да је увек страшно.

Истина је да је дебео је нутријената ваше тело заправо треба-за раст ћелија, апсорпција храњивих материја и енергија-а јер вари полако да се осећате задовољно на дужи временски период и једу мање у целини.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

Никада тежак себе, тако да не могу да вам кажем да сам изгубио никакву тежину, јер једу више масти.

Али знам да имам мање жеље, уживам кување више, а ми фармерке су клизање на.

Оно што је најважније, осећам се као да сам здравији.

Вероватно зато што сам.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Овај Трик ми је помогао да изгубим 3 килограма одмора за одмор за једну недељу

Post Трикови за мршављење

11 Трикови за губитак тежине за новинаре

Post Трикови за мршављење

10 најбољих јутарњих грицкалица за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

7 знакова морате јести више да бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Моја хирургија губитака телесне тежине била је огромна грешка

Post Трикови за мршављење

15 ниских шећера које вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

6 начина Људи на Реддиту кажу да би требало да наградите себе за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Крадите летње Глау тренинге

Post Трикови за мршављење

8 питања која ће открити да ли добијате тежину или само надахнути

Post Трикови за мршављење

Која је 20-20 исхрана и да ли ће вам помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

6 ствари које ћете морати одустати ако желите да изгубите тежину ЗА ДОБРО

Post Трикови за мршављење

Ја сам престао да изговарам и изгубио више од 100 фунти