Престао сам да се измерим - Ево шта се догодило | RS.Lamareschale.org

Престао сам да се измерим - Ево шта се догодило

Престао сам да се измерим - Ево шта се догодило

Када бициклиста јарке скалу за месец дана, то је више од њене тежине која мења.

Али сам се питао-да ли постоје недостаци мом навике?

Сан Франциско заснован на клинички нутрициониста Стејси Рој не препоручује својим клијентима сами теже.

"Ја подстичу здрав однос са храном и сопственом телу, и мислим да је скала често може ометати да," каже она.

Провјерите луде дијете људи су покушали преко узраста:

Храна је много више од калорија и бројева, Рој истиче: То даје енергију и развија мишиће, а ако сте фокусирани на скали, ви више не једу интуитивно.

load...

Робин Фарина бивши про бициклиста и сувласник Револутион Цоацхинг, такође саветује против дневних мерење инс.

"Са тежином се сваки дан није неопходно", каже Фарина.

"За оне од мојих клијената који су посебно у режиму мршављења, препоручујем тежине једном недељно у исто тачно доба дана и користећи исту скалу."

Зато сам одлучио да напустим мерење се за месец дана, а види шта се десило.

Ево шта сам научио.

Схватио сам знајући моја тежина је постала зависност.

Прва недеља је била неочекивано тешко.

Тих првих неколико дана, ја стално питао: "Колико сам тежак?"

Имао сам проблема опире потребу, и на крају морао мој дечко тајно обратите пажњу на бројеве на скали док сам затворио очи, тако да сам могао да видим бројеве након што је мој месец је урађено.

Чак и након што сам одустао у потпуности посвећена експерименту, и даље понекад случајно се одмери чисто из навике.

load...

(Гет тајну да протера стомака отицати од женске Хеалтх читаоци који су то урадили са Таке Ит Алл Офф Кееп Ит Алл офф!)

.

Онда сам престао брине о томе.

После око две недеље, коначно сам осетио у реду са не себе тежине.

Схватио сам да видим (или не види) број на скали носио нула утицај на остатак мог дана.

Ако је било маса флуктуација вредности бриге о, схватио сам, сигурно бих знао успут мој кит форми, или ако моје пењање пута нагло успорио.

Почео сам слушао моје тело више.

И то значило једу више али не много.

Пасле сам угљених хидрата чешће током дана, али сам бољи посао од обарање пића са електролита.

Можда су такође дати у трећем парче дубоко јело пица на вечери кад сам нормално би затворити те "Још увек сам гладан" вибрације.

Имао сам неке сјајне тренинге.

Иако је тешко рећи да ли тежине себи икада побољшао бициклизма перформансе, свакако то није повредио.

Имао сам неке фантастичне вежбе током овог месеца, закуцавање и неке интервале бих се борио у прошлости.

(С друге стране, ако ти треба да обрије пар килограма, то је колико побољшање ти ћеш у своје перформансе када смршате.)

На крају, сам стекао одређену тежину.

Имао сам себе на крају месеца и нашао.

Да сам добила неколико килограма.

Постоји неколико објашњења за то, према бициклизам тренера и физиолог Јасон Боинтон.

Један од могућих кривац: од угљених хидрата молекули су хидрофилни, и ја бих подигли свој унос угљених хидрата, могуће је да сам повећао угљених хидрата продавнице мом телу и мало угојила воде.

За понети

Ако идете на опседнути дневног стат, можда је боље да прати квалитет сна, хидратација, или одмара рад срца, а не оно што вага каже да сваки дан.

Убудуће ћу вероватно се теже мање често једном недељно највише.

Као Рој каже, кад сам се тежак дневно, размишљам о томе шта ми је једење значи за број ћу видети ујутру.

Осећао сам срећнији (и што је још важније, роде боље) једући интуитивно.

Да би то урадили, треба да се фокусирају на оно што је на мом тањиру-не оно што је на скали.

Чланак сам стао тежином од себе, а ево шта се десило првобитно појавио на Бициклизам.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

15 најбољих храна за куповину у Вал-Март-у ако покушате да смршате

Post Трикови за мршављење

Глумица Мила Кунис држи је стварна

Post Трикови за мршављење

Опасни лични тренери

Post Трикови за мршављење

Ово је како сам изгубио више од 40 фунти и држао га на 4 године

Post Трикови за мршављење

Како деклутерирати своју кухињу - и сахранити килограм у процесу

Post Трикови за мршављење

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Post Трикови за мршављење

Ја сам писао књигу о позитивности тела - али сам се осећао самосвесно о мојој тежини

Post Трикови за мршављење

8 ствари Нутриционисти желе да знате о губитку тежине, али никада не би рекли вашем лицу

Post Трикови за мршављење

6 Мотивациони проценат губитака тежине који су сви лажи

Post Трикови за мршављење

Како једна парализована жена изгубила скоро 60 фунти

Post Трикови за мршављење

8 Царби Снацкс који вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ево зашто ваша тежина иде горе и доле све проклето време