Ово су тини потези који су ми помогли да изгубим 160 фунти | RS.Lamareschale.org

Ово су тини потези који су ми помогли да изгубим 160 фунти

Ово су тини потези који су ми помогли да изгубим 160 фунти

Паковање ручкове за рад је кључ.

Пре него што:

После: 160

Фриед храна и слатких пића подстакнут Аманда Мооре као дете, али ти навике су појачана када се нешто заиста отрован ушао у њен живот у доби од 11: Релативно је почео сексуално злоставља, ноћна мора која је трајала осам година и одвезао је користити храну за удобност.

До времена Аманда родила сина, на 19, она тежак 220 килограма.

"Био сам сама, а храна је била мој пријатељ", каже она.

Промена

Ударила 270 од 21. Године, када је упознала свог мужа, а затим је пресла на 320 након рођења ћерке.

load...

Њена прекретница дошла када је негирао своју децу на пут у забавном парку на Божић, јер се бојала да не би се уклопио у вожњи.

"Направио сам резолуцију своју новогодишњу да изгубе тежину за добро."

Тхе Воркоутс

У јануару 2015. Године Аманда почео вежбање два пута недељно: један дан користећи Тхе Биггест Лосер кардио / јачине-тренинг ДВД (почела са пола тренинга) и други хода на пола миље.

Осам месеци у њој путовање Аманда хит 270 килограма и одлучио да престане да пуши, који је под напоном.

У том тренутку, она успева да постигне свој циљ да разраде до пет дана у недељи.

Годину дана након постављања од изгубити на тежини, почела је ходање пет миља једном недељно и ради ДВД тренинге за остале четири дана.

У децембру 2016 Аманда подигли јој хода на трчање неколико дана недељно, наставила ДВД тренинге, а њена тежина оборених под 200 по први пут откад је била 14. До марта 2017. Године, завршила је 5-К трку.

(Танки, Секси, Јака разминка ДВД је брз, флексибилан тренинг сте чекали!)

Можете одјавити у сваком тренутку.

Храна

Након првог одлучио да смрша Аманда почела паковање ручкове за рад и кувано лакше верзије својих омиљених вечере, као тацос са Турском уместо говедине.

load...

Као што је она напредовала, почела је кување више "чистих" оброка за себе.

У потрази за лако здраве опције вечеру?

Погледајте ове 7 укусне начине да једу зоодлес:

Лепљење Витх Ит

Око годину и по дана након постављања од изгубити на тежини Аманда достигла 250 килограма и коначно могао ићи на забавни парк вожње са својом децом.

Као што је стално постиже континуирани напредак, ударила 220 килограма до фебруара 2016, а проливена четири величине хаљину до 16.

Нажалост, након одвајања од мужа Аманда преселио се са мајком и добио отприлике 30 килограма током подешавања, доносећи јој натраг до 250 фунти.

Али, до јесени, она рецоммиттед да обавља и исхране рутину и кренуо за својим циљевима поново.

Награда

Данас, на 160 фунти, је 30-годишњи је обука за полумаратону (који је заказан за овај мјесец!) И добио промовисан у свом малопродајном послу.

"Мислим да је мој поверење преведено на мојој каријери превише."

За више мршављења инспирације, погледајте мај 2018 питање женско здравље.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ова једноставна стратегија помагала ми је да изгуби 128 фунти без платоа

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Откажите ове 8 намирница за Де-Блоат овим викендом

Post Трикови за мршављење

Ова глумица је само завршила целу30 - и постаје супер искрено на томе на Инстаграму

Post Трикови за мршављење

7 чињеница о Блоатинг који ће потпуно утапати ваш ум

Post Трикови за мршављење

Ово је колико теже изгубим након пијења 2 чаше воде пре сваког оброка за 2 правца недеље

Post Трикови за мршављење

План за исхрану од 1.500 калорија

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 50 килограма упркос условима штитасте жлезде

Post Трикови за мршављење

7 ствари које морате знати пре дијете са пријатељем

Post Трикови за мршављење

Истраживање каже да бројање ваших углова цијели дан може да вам помогне да изгубите тежину - тако да сам га пробао

Post Трикови за мршављење

Чињенице иза фадера