Ово је тачно тренинг који ми је помогао да изгубим 30 фунти | RS.Lamareschale.org

Ово је тачно тренинг који ми је помогао да изгубим 30 фунти

Ово је тачно тренинг који ми је помогао да изгубим 30 фунти

Цорина Хилл каже се у новом Поп пилатес програма направила велику разлику у њеном успеху мршављења.

Пре: 144.5

После: 117

Након достизања 144 килограма, нисам осећам као ја.

Престао сам да идем на плажу да се избегне носи купаћи костим, који је био велики посао, јер живим на Хавајима.

Нисам ни пријатно у једном комаду.

Дакле, када Цассеи Хо, творац ПОП Пилатес, изашао са својом новом тренинг, ПИИТ28, у марту, одлучио сам да му дати шансу.

ХРАНА

Када сам почео програм, погледао сам ближе шта друга храна може бити негативно утиче на моје здравље.

Тада сам престао да једе млечне производе, алкохол, рафинирани шећер, соја, и све животињске производе осим рибе.

load...

Открио сам да једе на овај начин чувају мој ГИ тракта ради глатко.

Због мојих дијететских ограничења, ја сам морао да буде маштовит, а то је заправо веома забавно.

Открио сам да печурке, на пример, су велика замена за ребра и пилетине прстију.

Иако сам некад јео без глутена ствари из продавнице здраве хране, сад сам се клони се претходно припремљени и прерађене хране.

Трудим се да кувам сваки оброк да једем.

Доручак је обично воће и вегетеријански глатка и за ручак и салату са тона поврћа.

Вечера је место где сам имао времена да стварно бити креативни.

Волим да се Блацк Беан пљескавице са глутена пецива, ораха тацоса или вегетаријански паста.

Такође сам се сама без глутена пица кора и матица сира у мом Витамик.

Постао сам много савести када је у питању контрола на делу, такође.

Раније сам да једем велике комаде лососа за ручак и вечеру, и ставити сир на апсолутно све.

Сада, ја сам много пажљив о томе шта једем и како сам га једем.

Додајте то својој Смоотхие да би тако много више пуњење:

Можете одјавити у сваком тренутку.

ТХЕ РАЗМИНКИ

ПИИТ28 (што је скраћеница за пилатес-интензивних тренинга интервалу) је 28-минутни тренинг који се састоји од четири седам минута рунди.

load...

Вршите сваки потез за само 45 секунди у једном тренутку, који помаже да прогурају у пуном тренингу.

Целокупан програм траје 28 дана и има четири недеље тренинга са једним дан одмора недељно.

Као и много других програма коло-обуке, ПИИТ28 је усмерена ка изградњи снаге и сагоревање масти.

(Почните да радите на својим циљевима смањења телесне масе са Здравље жена је изгледа боље Накед ДВД.)

У првих 28 дана, изгубио сам седам килограма.

А тежина је искључен још брже када сам почео други степен (ПИИТ28 2.0) месец дана касније.

У прва три месеца од почетка ПИИТ28, ја бих изгубио већину тежине сам стекао.

Плус, ја сам тонирање горе и изградњу мишића.

Сада, наизмјенично у нивоу једне и на нивоу два програма у зависности од тога шта осећам тај дан, а ја сам почео да радим јогу са стране.

Имам много више енергије и сам ментално и физички јачи.

Остао му је веран

Друштвени медији стално ме је мотивисало, јер тамо је ПИИТ28 заједница (што се звати "поп звезде") долази заједно.

Тако је инспиративно и погледајте остале жене у заједници иде за својим циљевима.

Плус, Цассеи је постављати своје напретку слике, што ме стално одговорност.

Када сам имао сумње у вези мог напретка, погледао сам мој слике пре и после да се подсетим да сам на правом путу.

НАГРАДА

Шест месеци након постављања како би се вратио у форму, достигао сам мој циљ тежину од 117 килограма.

Можда звучи отрцано, али сам заиста почео да се поново волети.

Осећам се јачи.

Чудно је када људи кажу да их инспирише, али то је заиста корисно.

Друга привилегија мог здравог начина живота је да је мој муж, који има висок крвни притисак, такође једе здравије са мном.

Чак сам трљао офф на његову породицу.

Током овог путовања, ми смо повезани кроз добијање креативни у кухињи.

Цорина је број један САВЕТ

Не поставите до циља, поставити дневни циљ.

Схватио сам да ако сам поставити велики циљ, ја бих се обесхрабрити ако нисам га чак и испунити ако сам направио велики напредак.

Моје тело ће учинити оно што ради и то је у реду.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

Тенис звезда: Мариа Схарапова Интервју

Post Трикови за мршављење

Је ли то не једете после 6 часова? Правила Легит или Нах?

Post Трикови за мршављење

3 сјајне доручке за губитак тежине које заправо попуњавају

Post Трикови за мршављење

Како овај пилатес инструктор помаже целебсима да избаце велике паре

Post Трикови за мршављење

Имао сам хирургију за смањење телесне тежине, али нисам се осјећала сигурно у свом тијелу док нисам започео овај план тренинга

Post Трикови за мршављење

Имајте одличан викенд без паковања на ектра килограмима

Post Трикови за мршављење

Може ли жвакаће гумице уместо сакања стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

И Цровдфундед новац за хирургију тежине и потпуно ми је променио живот

Post Трикови за мршављење

Која је 20-20 исхрана и да ли ће вам помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Ово је прецизан план јела и вежбања који ми је помогао да изгубим преко 200 фунти

Post Трикови за мршављење

6 ствари које треба знати ако размишљате о узимању таблета за воду