Ово је разлог зашто сам одлучио да одустанем од дана варања за добробит | RS.Lamareschale.org

Ово је разлог зашто сам одлучио да одустанем од дана варања за добробит

Ово је разлог зашто сам одлучио да одустанем од дана варања за добробит

"Ако не дијету, немате шта да преварити."

Не паничите.

Ја не долазим за недељну кромпир пиреа, нити сам ја залажем да сви дневни оброци буду хеш браон-басед.

Само волим да зовем да доброту кромпир шта је то: кромпир пиреа.

То је то.

И као термин и понашања, дан за варање је пракса издвајањем једног дана, где сви ваши правила исхране иду кроз прозор.

За неке, то је умерена промена у навикама.

За друге, то је свеопшти пијанка.

Нема појма ста се десавало са Супер Бовл, али данас сам победио палачинке.

Током мојих 20 и кусур година дијете, цхеат дана је на многим облицима.

Понекад, правило је "строга током недеље и опуштена током викенда." Или је то значило ће сви у рођендане и празнике (радио Председници Дан рачунати? Наравно!).

load...

На неким плановима, ја бих спасити своју недељну доделу поена, калорија или угљених хидрата, и посвети цео недељу на слабост.

Али, без обзира на сценарио, цхеат дана увек ме је осећање-добро, као преваранта.

Престао сам да дијете у доби од 29 из много разлога, од којих најмање било да сам био толико уморан да се не осећа кривим.

Неки кажу да је цхеат дани су снажан мотивационо средство-а вероватно си у праву.

Скупљања поена или мерење нето угљене хидрате је много лакше када знате да је велики дан долази.

Сада, као неко ко је провео године у исхрани затвора, осећам се као да сам држи капију отвореном, виче, "Момци, она никада није била ни закључана!

load...

Хајде напоље! "Ипак, разумем како тешко може бити да напусти преварити дана иза када сте навикли на тим правилима.

Мој омиљени 2 корака вечера рецепт: направите плех изгледа овако и гурнуо у рерни око пола сата.

Опционо Трећи корак: хвалисање.

Цхеат дана постоје само у контексту дијету, и самим тим, ако не дијету, немате шта да вара.

Али такође немају златну звезду да ради у правцу.

Први пут сам одбио помфрит као не-Диетер (само зато што нисам их желе), то је нека врста недостатак.

Нисам добио ту навалу поноса претвори низ "лоше" хране.

Ми селф-вреди се користи да се заснива на ствари које сам јео или не једе.

Сада сам дефинисати себе и друге услове.

То је ослобађајуће-али је компликованије превише.

Да будем јасан, не на дијети не једнака доживотна дан за варање.

То само значи да једем или одбити помфрит на основу мојих знаке и здравог разума.

У ствари, вероватно једе мање помфрит сада, јер нема притиска да их избегне или упуштати у њима, у зависности од дана.

Леарнинг то да на нов начин потребно време и напор.

Ја нисам један од оних ретких једнорога који никада диетед и нема страх над храном, али учим од њих.

Многи од тих једнорога практикују нешто као дан за варање не схватајући.

Они једу више око празника, или имају другу парче пице када су на свом омиљеном пицерији.

Они знају да ће проћи празници и њихова исхрана ће нормализовати, наравно.

И кад погледам својим пријатељима који раде овај нормалне исхране ствар са таквом лакоћом, она не осећа као да гледам искусног ацробат ради равнотежу акт.

Али је потребна само пракса.

'Тис тхе Сеасон.

Храна је беживотно објекат.

Не постоји таква ствар као што је без кривице бровние, јер брауни никада није оптужен за злочин.

Ако храна само могао бити храна-неограничену ставка користимо горива и задовољи се-не би било потребе за дијете и не исхрану да вара.

Али, то је тежак задатак.

И даље не могу да прођу само-служе Фроио место без размишљања о наказа које сам користио да уживате на цхеат дана.

Потребно је пракса да се скину хране своје пресуде, али то се променило све о начину мислим да једем и ја.

Чак и ако нисте сигурни о цхеат дана чак и ако волите их-изазивам те на експеримент.

Када следећи пут седнете на варање дана оброка, само пробај зове по имену: пица, хамбургер, или путер од кикирикија Фроио.

Сваки пут када ваш мозак каже "лоше" само се подсетити да је то храна, а не злочин.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Ја сам направио ову главну промену у мојој исхрани и изгубио скоро 200 фунти

Post Трикови за мршављење

7 Здрави састојци који вас чине тежином

Post Трикови за мршављење

Роутине Екацт тренинга који ми је помогао да изгубим 70 фунти

Post Трикови за мршављење

Ја сам направио ове мале промене у мојој исхрани и изгубио 110 фунти

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Како једна жена престала је емоционално јести и изгубила више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Ово је једна од највећих лекова за губитак тежине коју можете научити из мог живота од 600 фунти

Post Трикови за мршављење

9 начина да коначно изгубите ту тврдоглаву белу масу

Post Трикови за мршављење

6 Навике имају особе са здравим тежинама

Post Трикови за мршављење

Ова једноставна стратегија помагала ми је да изгуби 128 фунти без платоа

Post Трикови за мршављење

Тајна састојка која убија жеље

Post Трикови за мршављење

11 Трикови за губитак тежине за новинаре

Post Трикови за мршављење

Ове трикове за спасавање времена помогло ми је да изгубим 75 килограма док радим 3 радна места