Ови Супер-Окусни медитерански рецепти за исхрану могу вам помоћи да смршате | RS.Lamareschale.org

Ови Супер-Окусни медитерански рецепти за исхрану могу вам помоћи да смршате

Ови Супер-Окусни медитерански рецепти за исхрану могу вам помоћи да смршате

Мед дијета = најбоље дијета.

Било да сте закаснили на забаву или Афиционадо у потрази за новим медитеранска исхрана рецепте покушати, питали смо грчки стручњак за кување, звани Николе Карвелас, шеф кухиње ресторана Ниси Естиаторио у Њујорку, ради лакшег рецепата које вам могу помоћи да изгубите тежину.

Овде су његови медитеранске диет балави-достојан да ће ваш струк воле колико и ти:

Идеш волети те 11 авокадо тост рецепте:

ниси Естиаторио

1. Ниси Салата

Služi 4

Када помислите на салату, вероватно осећате врсту бла.

Али ово укус-пакује спој паприка, лук, тиквице, и другим поврћем је невероватно задовољство.

load...

И поред тога што је препуна поврћа, овај рецепт има и хлеба и сира (у малим дозама очигледно) Па нећете бити жудња угљених хидрата пост-вечеру.

Sastojci:

1 Ромаине срце 1 плави патлиџан, исечен 2 тиквице, исецкан 1 зелена паприка, исецкан 1 бели лук, исечен 2 јечма двопека (или лаваш) 1 шоља балзамико глазура 2 шоље екстра дјевичанско маслиново уље 1 - 2 шоље меда 2 дебеле округле кришке Грчки маноури сир со и бибер, по укусу

Направи:

Исецкати ромаине срце.

Роштиљ патлиџан, тиквице, паприка, лук и и исеците на коцкице.

Навлажите (али не упије) јечма двопека са водом и провали у залогаја величине комаде.

Тосс састојке заједно и издвојено.

Умутити заједно балзамико глазура, екстра дјевичанско маслиново уље, мед, со и бибер.

Прелити преко салате.

Топ са кришком маноури сира и служити.

ниси Естиаторио

2. Схримп Саганаки

Služi 4

Када покушавате да ослабите, протеин је твој пријатељ.

Поред изградње мишићну масу која вам је потребна да подстакне метаболизам, протеин је такође Супер пуњење.

Тако да неће бити у потрази за крофне у соби за одмор долазе 4 пм бисте добили фик протеин на медитеранске исхране, спремим овај једноставан шкампа јело служити уз раме ваш уобичајени вегетаријанац Данашњи.

load...

Sastojci:

12 комада сировом шкампи, било које величине 1 ЛБ парадајз сос 1 Шпански лук, сецкани 12 шоље маслиновог уља 12 шоље распала фета сир со и бибер по Стандарду

Направи:

У великом тигању, динстајте маслиново уље и лук заједно, уз мешање је док лук постане златно браон.

Додајте шкампе, а затим парадајз сос, со, и бибер.

Довести до кувајте отприлике четири минута.

Додај фета и даље кувајте још два минута пре сервирања.

Сервирати са стране лаваш.

ниси Естиаторио

3. Жару халуми са Томатоес и Басил

Služi 4

ОбелеИје медитеранске исхране једе ствари као што су сир и вино у умереним количинама.

Овај рецепт, што овај протеин-богата сир (седам грама по унци, према ФДА) на екрану није изузетак.

Додајте неколико порција куваног на пари поврћа на овај грчки стилу грилованим сиром, имате задовољавајући оброк.

Sastojci:

2 ЛБ халуми сир, на колутове 2 кришке лаваш 16 босиљак лишће 2 парадајза, екстра зрели Екстра дјевичанско маслиново уље Свеже црусхед бибер

Направи:

Грубо исецкати парадајз и пећи их у рерни док не омекша.

У другом топлом тигању, додајте халуми сир и "роштиљ" док не омекша.

Загрејте пита хлеб у рерни, а затим врх с печеним парадајзом, босиљком, и халуми.

Дриззле маслиновим уљем и свеже измрвљени бибера

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Живот у брзој траци: Да ли се претерано постовање ради и да ли је здрава?

Post Трикови за мршављење

Овај 20-минутни тренинг ће вам помоћи да изгубите тежину - није потребна гимнастичка опрема

Post Трикови за мршављење

Нутриционисти који су икада чули су 6 најгорих комада тежине

Post Трикови за мршављење

Истраживање каже да бројање ваших углова цијели дан може да вам помогне да изгубите тежину - тако да сам га пробао

Post Трикови за мршављење

Ови 5 ручак хацкс помогли једном нутриционисту да изгуби 50 фунти

Post Трикови за мршављење

ПРАВИ начин коришћења мијешања за замјену за тежину

Post Трикови за мршављење

Како овај пар изгубио тежину док једете италијанску храну сваког дана током недеље

Post Трикови за мршављење

Да ли су дијете за исхрану мијесто здравије као што су напуштене?

Post Трикови за мршављење

Може ли се возити - икада бити здраво?

Post Трикови за мршављење

9 Здравих промена које сагоревају више масти

Post Трикови за мршављење

6 ствари које треба да знате ако покушате да Ник Арм Фат

Post Трикови за мршављење

7 мачји закусци који ће вам помоћи да смршате