Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим | RS.Lamareschale.org

Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим

Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим

Ви потпуно да урадите ово.

Бројање калорија сваки, мерењем делова, и зурио сагорелих калорија цоунтер на траци су сви луди најгоре.

Добра вест је да су и они су потпуно непотребни.

Да, ако сте у потрази за изгубити пет-ак килограма је од виталног значаја да се фокусира на ширу слику.

Ствари као што су рад у нов начин, уппинг своју здраву ужину игру, а узимајући дана пустити своје тело остало ће све помоћи да дођете до своје циљеве брже.

load...

Ево ти план игре:

Када сте у потрази за изгубити пет килограма, поврће су ваши БФФс.

"Сваки залогај поврће садржи четири пута мање калорија него било које друге хране", каже Зора Џексон Блатнер, регистрован дијететичар нутрициониста и аутор књиге Тхе СуперФоод Свап.

То значи да и даље може да једе исто толико, ако не и више и још увек види напредак.

То групно уп оброка, Блатнер препоручује сецкање неку карфиола пиринча, спирализинг неки зоодлес (тиквице, шаргарепа, репу су делисх), и користећи раштан облози за пљескавице и Саммиес.

Испробајте ове карфиол пиринча комбинације које досежу 250 калорија или мање:

Можете одјавити у сваком тренутку.

Грицкалице могу помоћи да се приближи својим циљевима или пацк толико додатних празне калорије да саботирају своје напоре.

Блатнер предлаже изједа до две ужине дневно, а имајући сваки до 150-исх калорија.

Иди на сатиатинг и задовољавајуће цомбо од производа и протеина.

Целер + путер од кикирикија, зелена јабука + бадеми, или грожђа парадајз СТРИНГ сир све учинити трик.

load...

Такође, проверите да ли једете те грицкалице (и било које друге залогаја) за столом, седео на столици, са плочом.

(Блатнер назива овај њен "сто-плоча-столица" правило).

Ово никес безумног грицкање током дана и помаже да се фокусирате на храну.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

То су мале твеакс то иоур свакодневне рутине које могу да највећу разлику, каже Блатнер.

Она препоручује покушава то за почетак: Када сте расположени за слаткишима, замрзнути банана кришке и прашину са незаслађеног какао праха за ниско-цал десерт.

Подигнете на јутарњу смоотхие са додатним ледом.

"Када је супер дебела, потребно је више времена да се пије, што може да помогне попунити те горе", каже она. А, ако имате тенденцију да једу из досаде, испијајући на нешто свеже може да погоди место. Она воли пеперминт чај и топле воде са лимуном.

Идеја да је више боље је тако укорењен у нашим мозговима.

Тако да је лако да мислимо да би требало да буде сваки дан остваривања један сат дневно само да испуни своје циљеве.

Али то је тако погрешно, каже Џонсон.

"Ви изградњу мишића и снагу један дан након тренинга када се опоравља", каже он.

Видиш, вежбе ствара упалу и прескакање остало држи да од исцељења, које могу да допринесу плато.

Он предлаже узимање једног или два дана одмора недељно недељно.

Ово не би требало да буде сит-он-иоур-Бутт-целодневно дана, али светло јоге, шетње, или чак лако Рун (шта год се не осећа опорезује своје тело) сав посао.

И не заборавите да додате у пене ваљање и истезање се рутине, превише!

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

11 Храна коју увек избегавате да не морате нужно да се мешате са вашом тежином

Post Трикови за мршављење

Како очишћени сок од воћа утиче на ваше тело

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа

Post Трикови за мршављење

10 једноставних корака за дробљење глади и губитака тежине

Post Трикови за мршављење

3 савета да се свака жена на коју се губи тежина слаже

Post Трикови за мршављење

18 најбољих савета за губитак тежине свих времена

Post Трикови за мршављење

Овај популарни метод исхране може бити тотално Б.С

Post Трикови за мршављење

3 сјајне доручке за губитак тежине које заправо попуњавају

Post Трикови за мршављење

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба урадити у поподневним часовима Ако желите да изгубите тежину

Post Трикови за мршављење

Повећајте свој метаболизам читав дан

Post Трикови за мршављење

4 Фоодс Тхат Бурн Белли Фат