Ове трикове за спасавање времена помогло ми је да изгубим 75 килограма док радим 3 радна места | RS.Lamareschale.org

Ове трикове за спасавање времена помогло ми је да изгубим 75 килограма док радим 3 радна места

Ове трикове за спасавање времена помогло ми је да изгубим 75 килограма док радим 3 радна места

Када Фабиа Гринвалд схватио како да протури здраве навике у свој распоред, она је коначно изгубила на тежини да би се покушава да одустане од већ годинама.

Животни стил

У средњој школи, имао сам 175 килограма.

Ја је супер активан и одиграо гомилу спорта, али када сам отишао на колеџ, зарадио сам око 20 килограма.

То је вероватно зато што сам потпуно престао да ради напоље и моје навике у исхрани драстично променила.

Хм, здраво кафетерија храна и извадити.

Након дипломирања, преселила сам се у Калифорнију и почео да ради три посла.

У исто време, почео сам са једним момком који је волео да изађу да једе.

Већину времена смо провели заједно је фокусиран да ресторанима, и увек ћу завршити у местима као што Денни или мексичком места.

load...

Током нашег пет месеци везе, моја тежина порасла 40 килограма, што сте ме на 235 фунти.

Могу да кажем да је стицање и не свиђа ми се начин на који сам гледао.

Промена

Након што смо раскинули (из разлога који нема никакве везе са мојом тежином), отишао сам на четири дана пешачења кроз Велики кањон са неким од моје породице.

До краја путовања, моји рођаци рекли да је изгледало као да је изгубила неколико килограма-а имао сам!

Када сам стигао кући, имао сам себе и видео да сам изгубио 10 килограма.

Било је јако добро, тако да сам покушала да укључи навике из тог путовања у свом свакодневном животу.

Престао сам да пијем сок и почео пијуцкају воде, смањују на брзој храни, припрема своје оброке, а вежбање најмање пет дана у недељи.

load...

Било је тешко покушава да нађе времена да здравих оброка код куће, али сам одлучио да поједностави процес доношења своје оброке унапред.

Купио сам процессер хране и соковник и почела да Веггие-упаковане сокове сваког јутра.

За вечеру или ручак, направио сам супе у мом процесору хране и појео једну групу током целе недеље.

Да бисте спречили хране умор, додао сам у житарицама и другим састојцима у супу базу у сваком оброку.

На тај начин није Осећам се као да је сваки дан једе исту ствар.

После четири месеца, био сам до 182 фунти.

Последњи пут када сам бих тежак толико је био у средњој школи!

Убрзо после тога, почео сам свој фотографске фирме, а стрес је имао огроман утицај на мом телу.

Током две године, мој добри рутина је почео да бледи, и моја тежина стално се кретао око 15 килограма.

Уместо да покушава да се држи са својим здравим навикама после добија на тежини, почео сам да пробају нове "дијета" која се састојала од избацити угљене хидрате, или само пили сок од месец дана.

Увек на крају поново правио нездраве избора.

То је била лоша циклус за мене.

Знао сам желео да задржи тежину за добро, али нисам знао како се то ради.

Један од мојих пријатеља ми је рекла да сам почео овај програм који се зове Џени Сцхатзле програма.

То је шест недеља високог интензитета интервала класе обуке, консултација са нутрициониста, а план оброк за праћење.

Ја сам био неодлучан у почетку, јер је програм био мало скупљи, али након што сам покушао прву класу, одлучио сам то да урадим.

У вежби су стварно заразна.

Они су променили све време и чува моје тело погађања, који је био много бољи од мог Го-тхроугх-тхе-приједлозима теретана рутине.

То је било лако да останем са доследном рутину јер сам се радовао сваком разреду.

Дијететичар ми је рекао да сам заправо није јео довољно често, па сам почео укључује више здраве грицкалице у исхрану уз додатак након њиховог оброк План-који се фокусира на једу више воћа и поврћа, уместо резног од читавих група намирница, као И радила раније.

После шест недеља, изгубио сам 10 килограма и одлучио да уради другу сесију.

Изгубио сам још 20 фунти!

Од када је дошао у конзистентан рутину са програмом, научио сам да моја тежина и исхрана и вежбање рутина треба да ме усрећи-не буде нешто стрепим размишљам о томе.

Та идеја је помогао да останем мотивисани да остану са својим новим навикама.

Иако ја и даље радим програм, Радим сама кад не могу успети на час и фокусира се на потеза сам тамо научио.

Такође сам задржао до своје здраве навике у исхрани, па чак и себи дозволити неке опросте с времена на време.

Данас, ја тежак 160 килограма.

Награда

Губитком тежине, ја сам изашао из љуске и добио гомилу самопоуздања.

То је заправо ми је много помогао у каријери као венчања фотографа.

Ја сам боље опремљена да се повежу са клијентима на почетку наших сесија за разлику од ублажавања у њега-то помаже слике изађу боље.

Фелициа Савети

Радити кад год можеш.

Чак и ако само још 10 минута да успе, ја то радим.

Већину времена, ја завршити остваривања дуже него што сам првобитно планирала.

То ми је помогло да држимо са својим добрим навикама чак и када осећам лењ.

Не говори "дијета почиње у понедељак."

Некад сам ово стално.

Ја би здрав избор почетком недеље, а онда полако клизе у мојим старим навикама.

Научио сам да престанем да мислим да једе нешто нездраво ми је дао дозволу да задржи што лоших одлука.

Сада, ја се вратим својим здравим начинима након сваког задовољавајуће оброк или ужину.

Не потцењуј себе.

Никада нисам мислио да ћу тежити мање него ја у средњој школи, али након што сам погодио свој циљ од 175, схватио сам да је губљење тежине је лакше него што сам мислио.

Потребно је само да остају при здравом режиму, и добићеш тамо.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Како сам научио да волим трчање - и изгубио 30 фунти у процесу

Post Трикови за мршављење

Како користити апликацију за губитак тежине, тако да сте у ствари видели резултате

Post Трикови за мршављење

План бикинијског тијела за 30 дана

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 135 фунти захваљујући овом супер-једноставном плану исхране

Post Трикови за мршављење

Очигледно Ти досадни калоријски бројеви на менијима не помажу свима да смршају

Post Трикови за мршављење

Једина ствар која ми је помогла да откријем зашто сам стигла тежину на веганској исхрани

Post Трикови за мршављење

Зашто јести мање и вежбање више не доводи до губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Откажите ове 8 намирница за Де-Блоат овим викендом

Post Трикови за мршављење

Рангирали смо најбоље и најгоре бургере за храну за храну

Post Трикови за мршављење

6 жена Поделите тачне планове оброка који су им помогли да изгубе 10 килограма

Post Трикови за мршављење

Ја сам направио ову главну промену у мојој исхрани и изгубио скоро 200 фунти

Post Трикови за мршављење

Имајте одличан викенд без паковања на ектра килограмима