Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину | RS.Lamareschale.org

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину

"На дан мог венчања, никада нисам осећао тако осећају у свом телу."

Губитак тежине венчање тежи да иде руку под руку са чисти и падова-што би објаснило целу Бридезилла феномен.

Хангри много?

Али, узимајући у форми за венчање (ако је то нешто што желите да урадите) не би требало да иде доле тако.

Случај у тачки, те жене изгубио између 10 и 110 килограма доводи до њихове свадбе без починио у лудом исхрани.

Резултати: губитак масти, мисица, и здраве навике у исхрани који су трајали дуго након што су њихови медени месец је преко.

load...

Ево како су ишли здрав пут који води до њихове велике дана:

Рјешавању пар навике у доба

"Покушао сам све врсте исхране и фитнес програма који би требало да помогну да изгубите тежину у журби, али је починио њима дуже од неколико дана или недеља је увек био велики проблем за мене. Овај пут, ја сам стварно желела да пробам да управљати промене počeo сам тако што два циља:.. Не једе после 8 часова и једе из само два пута недељно Једном сам могао добити ручице на оне, покупио сам још два: улогујете мој унос хране и праћење колико.. Вода попио сам један дан zatim, почео сам то исто за фитнес počeo сам са кауча до - 5К апликацију која ми је трчање око три пута недељно, а онда сам почео укључујући тренинга снаге stvarno сам желео да бебу. Кораци уместо само роњење у. Znao сам да ово друго није било реално. Као што се приближио на венчање, свог вереника и ја смо чешће кување код куће, планинарење викендом, и свако јутро у теретану. "

-Халеи Смит, 24, изгубио 110 килограма за годину и по дана

Дизање тегова

"Био сам страствени дизалица тежине за неколико година, када сам се верила. Тако сам почео да радим према свом венчању одмах дати мом телу довољно времена за губљење тежине. Такође сам желео да задржи што више мишића што сам могао. Током мој сецкање за венчања путовање, подигао сам тегове шест дана у недељи и изводио високог интензитета интервални тренинг и устаљеног стања кардио око четири до пет пута недељно. Takođe сам обратио пажњу на мој унос угљених хидрата, масти и протеина да помогне горива моји тренинзи и опоравак. Kada сам први пут наредио своју хаљину, ја сам био величине шест, али када сам отишла на моје измене су заправо морао да га у четири величине у струку! нисам очекивао да се то деси. Ja сам поносан напорног рада и посвећености сам ставио у то дефинитивно није било лако постати део 4 ам посаде у теретани, али ја не бих мењао свој пут за било шта.. То ме је научио много о себи и шта сам стварно способан. Osećala сам се као принцеза на дан мог венчања и да је све то вредело. "

-Келсеи Виллеи, 24, изгубила 25 килограма за девет месеци (Кицк-започнете нову, здраву рутину са трансформацијом Здравље жена је 12-недеља целог тела!)

Можете одјавити у сваком тренутку.

Цоунтинг Поинтс

"Почео сам дијету око шест месеци пре мог венчања. Програм је помогао да научим о контроли порција и натјерао ме да процене какву храну сам ставља у моје тело. Ја повећао своју воћа и поврћа унос, фокусиран на јели мршаве протеине, и осигурао jeo сам избалансиране оброке. I даље уживао лепих сати са сарадницима и вечере преко вина са пријатељима на викендом. Naučio сам како да једу у умереним количинама, а да не мора да једе кад год је мој вереник урадио. Он је 6'4 " руннер са најбржим метаболизам на zemlji.

Нисам морао да редовно поделити Хумус контејнере са њим.

Такође сам почео ношење око боцу 40-унца и побринуо се да сам попио два до три од њих дневно.

Почео сам да видим резултате готово одмах, а био охрабрен када сарадници и породица почели да коментаришу мој губитак тежине.

load...

На дан мог венчања, никада нисам осећао тако осећају у свом телу.

Нисам био забринут због лоших фотографија са дуплим браде или "назад масти."

Ја сам био увјерен у начину на који сам гледао, што је нешто што сам мучио са толико дуго.

Шлаг на торти је да сам носила бикини на меденом месецу! "-Ерин Браун, 30, изгубио 22,8 килограма за шест месеци

Овај једноставан боца за воду Хацк ће вам помоћи да останете правилно хидрирана сваки дан:

Проналажење забавимо

"Увек сам сањао да носим сиренама силует хаљину за дан мог венчања, па сам се трудио да се уверите могао сам то да изведем. Почео сам Каила Итсинес 'ББГ програм за осам месеци пре венчања. Вежбања састоји се од три снаге -Траининг сесије усмерене АБС, ноге и руке, плус три кардио сесије и дан одмора ja апсолутно волим програм и даље. Следити га после венчања. Volim себе изненадио када сам остварити нове ствари као назадовање склекова. Osećam се тако поносно о себи. Na крају, тренинзи су ми помогли да се јачи, смршати, и ценимо своје тело. Осетио сам тако срећан што нисам размишљао о свом телу током дан мог венчања. "

-Језелле Алцантара, 28 година, изгубила 25 килограма за осам месеци

Прекида се "хало" Фоодс

"Увек сам био друштвени Вежбач. Ја бих на планински вожње бициклом и скијашких стаза са пријатељима-али никад тврдоглава килограма који су се тамо били још од колеџа отпасти. Знао сам да ми је потребан прави ударац у дупе да их да оставим. Дакле, годину из венчања, придружио сам "програм трансформације тела" у оближњем центру за обуку. Док сам дефинитивно подигли своје тренинге, научио сам и да сам јео много грицкалица које су заправо спаковано пуна празних калорија и шећера. Na пример, ја сам јео доста протеина барова и, бити вегетаријанац, доста тестенине и пиринча. Такође сам јео доста ниским садржајем масти предмета. Сада се држим целе хране прилично од упаковане 'здравље' хране, једу пуно масноће млечне производе, и етикете увек прочитати пре него што купите. -Аустин Динеен, 30, изгубила 12 килограма и 22 инча за годину дана

Kuvanje Више

"Спремају за венчање, мој вереник и ја смо одлучили да нам је потребно да се смањи колико често смо изашли да једемо или наручити храну. Желели смо да смршам пре венчања и наши финансије су били блиски, тако да је изгледало као да је паметна ствар. Венчања нису јефтини! u овом тренутку, почео сам експериментисао више у кухињи, што оброка као пуњене паприке и јаје пече са поврћем. Смањивање ресторана храну и фокусирање на једу домаћу храну (чак и иако нисам активно рачунајући калорија или угљених хидрата) помогли су нам и смршам. Takođe смо спасили нешто новца за медени месец. "

-Блаке Стуффел, 30, изгубио 15 килограма за пет месеци

Идентификовање проблематичне области

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Бизарре-бут-Легит Савети за губитак тежине: Једите као животиње

Post Трикови за мршављење

Раздвојена дијета удишава мрежу, али ради ли?

Post Трикови за мршављење

Можеш ли да погодиш калорије у овим Боардвалк Фоодс?

Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти

Post Трикови за мршављење

Трутх Абоут Царб Бициклизам за тежину

Post Трикови за мршављење

Нутриционисти који су икада чули су 6 најгорих комада тежине

Post Трикови за мршављење

Ово је колико теже изгубим након пијења 2 чаше воде пре сваког оброка за 2 правца недеље

Post Трикови за мршављење

19 лака за ручну косу која вам могу помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

7 Искрене ствари Целебс су рекли о губитку бебе

Post Трикови за мршављење

Да ли је кокосов оков од губитка тежине?

Post Трикови за мршављење

Радила сам 5 дана недељно за месец - али нисам изгубила тежину док нисам започео припрему оброка