Ове постепене измене су ми помогле да изгубим 95 фунти за нешто више од годину дана | RS.Lamareschale.org

Ове постепене измене су ми помогле да изгубим 95 фунти за нешто више од годину дана

Ове постепене измене су ми помогле да изгубим 95 фунти за нешто више од годину дана

Погледајте како априла Александар чува њен напредак за мршављење стабилан-и украде јој савете!

Губитак тежине

Ове постепене промене су ми помогли Лосе 95 Поундс у само преко једне године

Погледајте како априла Александар чува њен напредак за мршављење стабилан-и украде јој савете!

Пре: 240 фунти

Након: 145 фунти

Април Александар је подигнут од стране мајке која куваног свеже, избалансиране оброке.

Онда је дошао средњу школу, где злостављање довело априла у кланац брзе хране.

Презир од часу физичког и спорта, компликује њене лошом исхраном, донео април је тежина за више од 200 фунти за 16 година током средње школе и колеџа, па све до њене каријере као влада извођач радова, она флип-флоп између неконтролисани унос хране и стинтс оф калорија лишавања.

load...

У 2017, тада 30-годишњи Вирџинија резидент одбијали када је скала врхом 240 фунти, али је узео Доубле Вхамми животних догађаја за њу заправо приоритет њено здравље.

Читајте на за њу инспиративан мршављења путовање.

Октобар 2013

Након изгубила посао у јуну, април губи своју мајку до срчаног удара, који Спурс јој да коначно промени своје навике.

Она почиње једе органске, ровова обрађени угљени хидрати, и прати своје оброке да баци 58 килограма за шест месеци.

Април Савет:

Један од омиљених ручкова Априлски је зелена салата израђена од јагода, трешње томотоес, бадема, и винагретте, попут оног горе.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Јануар 2014

Жељни да пада још, април почне разрада: Тридесет минута кардио дневно, плус три дана дизању тегова.

Фебруар 2014

После друге гим љубитељи почети тражити савете о форми, април одлучи да постане сертификовани лични тренер.

Април Савет:

"Без обзира колико пута сам пао покушава да усаврши ову стој на рукама, рекао сам себи да ћу се вратити горе, јер ја нисам неуспех."

load...

Април 2014

До око 160, а стално губи неколико килограма месечно, април бумпс јој укидање до четири дана недељно.

Она фаворизује Езекиел хлеб, беланца и воће за доручак;

Зелене салата са пилетином и орасима за ручак;

И поврће са посног протеина за вечеру.

Јули 2014

Видевши своју дефиницију мишића подстиче априла до снаге воза пет дана у недељи.

Она такође састао са нутрициониста, који примети април је претерао јој протеина и додаје сложеније угљене хидрате у миксу.

Децембар 2014

Април схвата да је достигао свој циљ од 145 фунти, а она је изградила 10 клијената за своју обуку посла, лепа тела.

"Људи ми кажеш да сам их-то мотивисало је најбоља награда", каже априла, сада 33.

Април Савет:

"Волим да користим отпора бендова са клијентима који тек почињу да се подигне. Помаже код форми и јача мишиће."

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

5 оброка замрзивача који вам могу помоћи да смршате, према нутриционистима

Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Како је јело више често помогло да изгубим 133 фунти

Post Трикови за мршављење

Зашто јести мање и вежбање више не доводи до губитка тежине

Post Трикови за мршављење

Можда ћете преувеличавати и чак ни да га реализујете

Post Трикови за мршављење

Како да волите своје тело у губитку тежине

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих су Ваше теле бесно надахнуте

Post Трикови за мршављење

7 ствари које треба знати ако рачунате калорије како бисте изгубили тежину

Post Трикови за мршављење

Ови савети ће учинити губитак задњих 5 фунти много лакшим

Post Трикови за мршављење

67 (Да, 67!) начини да се изгуби већи терет

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 135 фунти захваљујући овом супер-једноставном плану исхране

Post Трикови за мршављење

10 начина за добијање равног желуца