Ове 6 заједничке мисли помажу вам да повећате тежину | RS.Lamareschale.org

Ове 6 заједничке мисли помажу вам да повећате тежину

Ове 6 заједничке мисли помажу вам да повећате тежину

Време је да покаже да је негативан менталитет ко је газда.

То је био образац сам наставио годинама.

Мислио сам да ако су мршави, ја бих био тако сигуран, волео, и обожаван, да би ти негативни гласови у мојој глави нестају.

Али оно што сам потпуно погрешно је да губи на тежини не би негативну брбљањем стоп.

То је супротно: Силенцинг негативна брбљање-или барем управљању то-нам помаже да изгубите на тежини.

Ево како да рукује тим песимистичне мисли лике а босс а вероватно и бацају неке фунти у процесу.

load...

Мисли које нас чине Лосе Цонтрол

У мојој пракси као здравље и веллнесс тренер, открио сам да моји клијенти, попут мене, имају тенденцију да се храни кад имају ове мисли:

"Нисам довољно добар."

"Ја радим погрешно. Ја сам у праву. Нешто о мој живот није у реду."

"Никад нећу бити као ___ као она. Ја сам воле."

"Ја сам непожељан."

"Морам да променим."

Ове критике нас ударио тешко, јер они чине да се осећамо несигурно и вољен.

А ако не знамо како да се с њима, они могу да нас се тако ниско да се окренемо храну да скрене пажњу или умртви себе, што доводи до повећања тежине.

Онда смо се лоше због једе све ствари које смо урадили;

То је зачарани круг.

Раздвојити Реал Ти и твоји Иннер Цритиц

Иако никада не можете у потпуности ослободити ових мисли, од смисли како да се носи са њима, можете да зауставите окретање храну да умире своје унутрашње критичар.

Већина људи не схватају да нисте ваше мисли.

Ваше мисли су укорењени у својим претходним искуствима и своје перцепције, али то не значи да те идеје су истините.

load...

Ја говорим својим клијентима да категорише своје мисли као ни вашег истинског себе или свог унутрашњег критичара (ака ваш его).

Ваше право ЈА звучи љубави, срећан, а зна да имате све што вам је већ потребно.

Ваш унутрашњи критичар, с друге стране, је судија-и напада, и увек у потрази са нечим што ће омогућити да срећнији.

Када купујемо у луде ствари наш Его покушава да нам каже, живимо живот укопани у страху, али када слушамо наше праве себи, осећамо достојни и уверени у то ко смо ми сада.

Када ваш унутрашњи критичар почне ширити, признају да су ти мисли нису истините, и одвојити се од њих.

Концентрисати Он Иоур Реал Селф

Једном кад схватите како ваш унутрашњи критичар ради, можете урадити неколико ствари да се фокусирају на правом себи.

Почните избором да видим шта год да си наглашавајући о с љубављу перспективе, уместо.

На пример, можете имати мисао која да би била пожељна, морате да изгубите на тежини, или да нисте пожељни као ти.

Али, требало би да подсети своје унутрашње критичара да сте себи симпатичан и заслужују љубав само бити човек.

Ако приметите да ова негативна мисао стално долази, покушати да медитира или да о томе зашто се овако настави дешава.

На пример, то је због нечега што се догодило у вашој прошлости да сте још увек покушава да преболи или нешто што сте видели неко други проћи?

То вам помаже да повежете са правом себи или својој интуицији и почну да реорганизују своје мисли.

Такође можете покушати журнализовање о томе шта ваш унутрашњи критичар каже и напише писмо из перспективе свог "правом себи."

Препознавањем да ове негативне мисли нису стварни, можете да управљате унутрашњи критичар, уместо да га ућутка са храном.

Покушајте да направите навику анализира своје негативне мисли размишљајући кроз њих док се пењу или узимање неколико минута на крају дана процеса свега што појавио.

Ове вежбе помоћи да превазиђемо те јаке мисли и омогућити да се осећате боље о себи.

А када се осећате више самопоуздања у себе, видећете да сте мање склони да се храни да се осећате добро.

Ох, и добра вест: Губитак тежине сасвим случајно нуспојава воли себе.

Џејми Менделл је холистички здравствени тренер који је специјализован у помагању жене губе килограме без дијете.

Да бисте сазнали више о свом филозофије, погледајте њен сајт.

А ако тражите дубље начине да брину о себи тако храна није твоја иди до, проверите свој нови програм Врховни брига о себи.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 50 фунти користећи овај трик у продавници прехрамбених производа

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Како једна жена престала је емоционално јести и изгубила више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху за губитак тежине: изгубила је 65 фунти

Post Трикови за мршављење

Грилл, прекинут

Post Трикови за мршављење

Шта је алкална дијета и може ли да пишам на ланцу заправо помаже вам да смршате?

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих су Ваше теле бесно надахнуте

Post Трикови за мршављење

План бикинијског тијела за 30 дана

Post Трикови за мршављење

7 Планови за резервне копије за када живот стиже на начин ваших тежинских губитака

Post Трикови за мршављење

Истина о томе да ли су жене величине Плус-а стварно нездраве

Post Трикови за мршављење

5 Одликује се најбоље дијете за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

14 доручак који су савршени после забаве

Post Трикови за мршављење

6 начина да добијете тренинг убице током било ког стаза