Овај популарни метод исхране може бити тотално Б.С | RS.Lamareschale.org

Овај популарни метод исхране може бити тотално Б.С

Овај популарни метод исхране може бити тотално Б.С

Пости вреди Тхе Хипе?

Нова студија позива све у питање.

За нову студију, истраживачи са Универзитета Илиноис у Чикагу поделити 100 гојазне, али метаболички здравих пацијената у три групе.

Током првих шест месеци, једна група покушала алтернативни дана гладовања (једе 25 одсто својих калорија потребама на брз дана и 125 одсто својих калорија на празнике), друга група је покушала ограничење дневне калорија (троши 75 одсто својих калорија потреба сваки дан), а трећа група, контрола, није имала интервенција.

Током последњих шест месеци студије годину дана, у "одржавање тежине" фазе, групе повећали унос калорија: Алтернативни дана гладовања група конзумира 50 посто њихове калорија треба на брзим дана и 150 процената за празнике, и калорија ограничење група конзумира 100 одсто њиховог калорија треба сваки дан.

Погледајте неке од најлуђих ствари које су људи учинили да изгубе тежину:

Кратка напомена о томе шта они брзо дана рестрикције калорија заправо су: Током брзо дана, учесници су се очекује да се ограничи на око 500 калорија дневно.

load...

Захтеви калорија свачије су различите, у зависности од ствари као што су висина, тежина, ниво активности-листа иде даље.

Али Дијететски Смернице за Американце кажу младе жене треба да тежи за 1.800 до 2.400 калорија дневно, према канцеларији превенцију болести и промоцију здравља.

Дакле, 500 калорија дневно је озбиљно рестриктивна, а не нужно препоручује осим ако су под вођством професионално (као што је био случај у овој студији).

Резултати, објављени у ЈАМА Интернал Медицине, показало је да након пуних годину дана није било велике разлике између група.

У основи, истраживачи су открили да алтернативни дана гладовања није произвео супериоран мршављење, одржавање тежине, поштовање исхрани, или било побољшање показатеља ризика за болести срца у односу на оне који су само ограничен своје калорија.

(Кликните на дугме-а за ресетовање спали масти као луди са телом Цлоцк дијета!)

Није изненађујуће, студија је имао много напуштају, такодје: 13 алтернатива-даи посна учесника, 10 калорија учесници рестрикције, а 8 учесника контролна група напустио суђење пре краја.

load...

И, као што сте могли претпоставити, више алтернативно-даи посна испади је рекао да је програм био превише тешко да се прати.

Дакле, то звучи као алтернативни дана пост је прилично непријатно искуство, а то не мора да ради.

Која је фер, јер калорија бројање не ради за свакога, и шта се дешава са тела када сте прескочили оброк није лепо.

Док не једнини начин мршављења ради за свакога, ова дијета звучи као отпис тако слободно да прође на посту.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

7 Тајне тајних губитака са познатим лицностима које смо потпуно одобрили

Post Трикови за мршављење

Очистимо тело које није лудо

Post Трикови за мршављење

Сви су опседнути облачним хлебом - али је заиста добро за вас?

Post Трикови за мршављење

6 начина сагоревања више калорија на машини за веслање

Post Трикови за мршављење

7 једноставни трикови који ће вам помоћи да контролишете своје жеље

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да знате ако покушате да изгубите масну брзину

Post Трикови за мршављење

Како овај пилатес инструктор помаже целебсима да избаце велике паре

Post Трикови за мршављење

Зашто Цалорие Цоунтинг не ради за све - а шта бисте требали радити уместо тога

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: Како једна жена престала је емоционално јести и изгубила више од 100 фунти

Post Трикови за мршављење

8 Једноставан начин да једете чистач