Овај лични тренер каже да ова 5 речи саботирају ваше циљеве губитка тежине | RS.Lamareschale.org

Овај лични тренер каже да ова 5 речи саботирају ваше циљеве губитка тежине

Овај лични тренер каже да ова 5 речи саботирају ваше циљеве губитка тежине

Изгледа да су безопасни, али ће те.

Деведесет девет посто мојих личних клијената обуке покушавају да постигну циљ мршављење.

И 100 посто њих су рекли ствари које ме желе бацити на кеттлебелл преко теретани и кроз индустрији мршављења.

Уосталом, када су моји клијенти (жене клијенти, нарочито) Уттер изјаве крви-раи доносећи атмосферу која се гуши, тела негативна, или равно-горе опасни, није баш оне који говори.

То је индустрија мршављења која вреба женске несигурности, маскира сексизам као наука, и обећава једна величина за све, "исправке" То мало више од одвод своје џепове и здравље.

Али, да се више од својих тренинга и смањења телесне масе напоре-а да не помињемо науче да воле вежбе и све ваше тело може да уради иоу'ве Морам да се ваш ум право.

load...

Почните брисањем ових пет речи из свог дијалога (Примедба уредника: Ми у потпуности користите # 2-све време...) Веруј ми, ваше тело ће следити.

Када је у питању губитак тежине или, прецизније, губитак масти, тренинг снаге је где је то.

Случај у тачки: У једној 2017 Харварду Сцхоол оф Публиц Хеалтх студија од 10.500 одраслих, тренинг снаге тамбури гузу кардио-а у борби против стомака масти.

И поред више жена цозиинг до тегова, многи су још увек се плаше "пуњење горе" или гледа "мушки".

Пре свега, мрзим те изјаве, јер изједначавају траже јак са не гледа као жену, која је потпуно апсурдно.

Друго, свака жена која се плаши да ће она добити огромне руке друга је покупи шипку има вероватно никада није покушао да стави на мишиће.

Да би се изградила значајан мишића, жене морају да следе план вежбања и исхране који је потпуно специфична за тај циљ-поготово јер су жене од 15 до 20 пута мање тестостерона у односу на мушкарце.

То га чини прилично немогуће "булк уп" случајно.

Док смо на тему величине мишића, "затегнут" није ништа друго него "жена-фриендли" начин да се односе на изградњу мишића и сагоревање масти.

load...

Када добије мисицне масе уз истовремено смањење телесне масти, ваши мишићи изгледају дефинисани или, како они кажу, "затегнута."

Ипак, вероватно највећи разлог због којег сам се проблем са женама које желе да изгубе тежину говори о томе да се "затегнут" је чињеница да се поставља женска знаменитости изравно на изгледу.

Хеј, то је тотално кул да имају неке естетске циљеве када покушавате да смршате, али морате неке друге оне, такође.

Највише мотивација циљеви су оне које су у вези осећају боље, уживање у животу више, и стицање поверења.

(Факел масти, да стане, и изгледају и осећају одлично са женско здравље је све у 18 ДВД!)

Овде су неке од најлуђих ствари које су људи учинили да изгубе тежину:

Можете одјавити у сваком тренутку.

Жене воле да РАГ на себе, говори о свим стварима које мрзе о свом телу и желе да "фикс".

Бићете под великим притиском да пронађе стратегију за мршављење који је више контрапродуктивна него мрзи своје тело.

У ствари, један Сирацусе студија од 100 колеџа жена је утврдио да су више незадовољни даме су својим телима, већа је вероватноћа да су на тај начин избегну вежбање.

Дакле, уместо да зонирање у на све ствари које не волите код свог тела, обратите пажњу на оно што сте већ волиш.

Можда је то снага или издржљивост?

Или твоје дупе?

Поштујући своје тело за све што је већ и може да уради, да ћете ићи много даље ка постизању својих циљева.

Или, што се тога тиче, "без глутена", "Млекаре бесплатно" и "испрекидан гладовања."

Невероватно је колико ратника мршављења уђе у салу у погон и лишени хранљивих материја које су им потребне за оптимално здравље.

Храна коју једете пружа своје тело са сировинама које треба да власт кроз вежбања, као и опорави од њих-оба од којих су од виталног значаја за губљење масти и одржавање га током дугорочно.

А то укључује и угљених хидрата.

Када га гурајте са високим интензитетом интервала обуке или дизања терета (као што би требало да када покушавате да смршате), око 80 посто своје енергије долази из угљених хидрата, како оних плута у крвотоку од последњег оброка и они чувају у вашем мишићима и јетри као брзо делујући гликогена.

Уместо да размишљају о храни као нешто ограничити и контролисати, мислите о томе као начин да се подстакла и неговања своје тело.

Погледајте ове шест намирница које ће вам помоћи власт резултате за мршављење.

Брисање овај од свог менталног монолога стварно ради.

У ствари, а медицине и науке у спорту и вежбања преглед 38 студија показала је да је поверење у вашој вежби способности је највиши предиктор колико ћете заиста у теретану.

Ваш потез: Фокусирајте се на оно што можете да урадите и градити на њој.

Није битно да ли почети са кратким ходом тренинга или неколико склекова на колена.

Пре или касније ћете радити ствари које стари би никада мислили могуће-као да трчим маратон, обављају једном руком склекове, и дробљење своје циљеве за мршављење за добро.

К. Алеисха окове, МС ЦСЦС је Чикаго заснован сертификовани снагу и специјалиста уређај, обука клијената како у-лице и онлине.

load...

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

9 Тини Твеакс да направите ако желите да изгубите 10 фунти или мање

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 30 фунти након покушаја целе 30 дијета - Ево како сам то учинио

Post Трикови за мршављење

Тенис звезда: Мариа Схарапова Интервју

Post Трикови за мршављење

Најбољи план губитка тежине за вас, према вашем омиљеном тренингу

Post Трикови за мршављење

Виа Приве обавља службена правила

Post Трикови за мршављење

Нутриционисти који су икада чули су 6 најгорих комада тежине

Post Трикови за мршављење

5 разлога због којих не можете изгубити животињску масу, без обзира колико радите

Post Трикови за мршављење

8 Нова (и још више одушевљавајућа) смоотхија која ће вам помоћи да смршате

Post Трикови за мршављење

Ова жена је пала 40 фунти трчањем мање од два пута недељно

Post Трикови за мршављење

Дијета Сиртфоод укључује вино и чоколаду, али може ли вам помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Ове седмице су рекле да не могу да сруше дијете и још увијек изгуби тежину

Post Трикови за мршављење

7 Правила ресторана који морате пратити ако покушавате да изгубите тежину