Овај доручак Тренд има бизарно име, али ће вас задржати на сатима | RS.Lamareschale.org

Овај доручак Тренд има бизарно име, али ће вас задржати на сатима

Овај доручак Тренд има бизарно име, али ће вас задржати на сатима

Зоатс!

Овај чланак је написао Мариграце Таилор и обезбеђен од стране наших партнера у превенцији.

Зоатс!

Звучи као симпатичним алтернатива псовка обично користите када стуб прсте.

Или можда нека врста ручак ужину ти молио маму да се купи кад сте били мали, јер су били много хладнија него те глупе кутије сувог грожђа.

(Наравно, увек је не.)

Али они су бољи од било које од тих ствари.

Зоатс је кратак, привлачан назив за тиквица каше, или овсене каше направљен са додатком исецкан тиквица.

Зашто је то добро?

Осим што јутарњу каша је врлина зелену боју, тиквице има много запремине да се осећате екстра пуна, што је одлично за мршављење.

Истовремено, то је мало калорија и практично без укуса.

Што га чини геније начин да додате највећи у својој доручак без гомилају на екстра калорија или додавањем неке чудне укуса, каже регистровани дијететичар Сара Пфлуградт РД

(Лосе до 15 фунти за само 30 дана са овим револуционарним СуперФоод плана од издавача превенцију!)

Наравно, осећај задовољства док ваш следећи оброк није само корист.

"За многе људе, уклапа у пет до шест шољица воћа и поврћа у једном дану може да изгледа прилично изазов," каже Пфлуградт.

Додавање тиквице, који пружа како влакана и витамина Ц, у својој каше чини да је много лакше да се постигне свој дневни производити циљ.

А с обзиром колико је лако су да, можете возити се зоатс тренирају скоро сваког јутра желите.

Ако имате пет минута да пахуљице, имате шест минута да зоатс.

Ево како:

Корак 1:

Грате своје тиквице са кутијом ренде.

(Ово траје мање од једног минута, тако да не ради то ноћ пре. Ако то урадите, ваши тиквице ће бити водене и бруто када га извадите из фрижидера ујутро.)

Корак 2:

Додајте рендани тиквице у своје некуван зоб.

Пола шоље би требало да упали, али ако желите да додате још, нико те зауставити.

Корак 3: Цоок своје зоби, као и обично, додајте своје омиљене прелива, и једу.

Баш као и редовне каше, то је добра идеја да се задржи слатког додатке као што су мед, јаворов сируп, или комадићима чоколаде на минимум, каже Пфлуградт.

Нека ови девет Моутхватеринг зоат посуде служе као инспирација.

ПБ & Ј зоатс

Прескочите уобичајени јагоду или грожђа желе у корист купине компот.

Додајте дриззле од кикирикија и посути од бундеве и сунцокрета семена, и спремни сте.

Бундева спице зоатс са Спирулина

Изгледа зелена, али бундеве пире и бундева зачин чине ове зоатс укус свог омиљеног јесени латте.

Додајте кашику бадемовог маслаца за екстра протеина и цреаминесс.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Зоатс са свеже смокве

Свеже смокве нису ту дуго, тако да искористи тако што ће их са својим зоатс када су у сезони у јуну и августу до октобра.

Слане зоатс са беланца, фета, парадајз и авокадо

Кувар зоатс тукли беланца за неко ударио протеина, додати и извесне количине фета, и полуди са поврћем.

Банана тиквице хлеб зоатс

Кувате зоатс са пиреом од банана, ванила протеина у праху, Цхиа семе, и врх им сецкану банану, нарезане бадеме и свеже боровнице.

Царрот цаке зоатс

Овсене пахуљице никада неће укус баш као и шаргарепе торту.

Али зоатс направљене са ванила протеина у праху, цимет, исецкан шаргарепе, суво грожђе и сецкане орахе долази проклето близу.

Пурпле зоатс

Зоатс је са свежим купине, јагоде, смокве, и нара семена?

Да, урадимо то.

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

8 Мале промене које доводе до великог губитка тежине

Post Трикови за мршављење

7 Снага се помера што ће вам помоћи да запалите више калорија током ваших трчања

Post Трикови за мршављење

Узнемирујући разлог зашто Американци једу, пију и пуше више

Post Трикови за мршављење

16 прехрамбени нутриционисти једу кад желе изгубити неколико килограма

Post Трикови за мршављење

Вежбање које је помогло овој мајци од 4 је изгубило 150 фунти

Post Трикови за мршављење

Искусан да удари вашу дијету?

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 70 фунти од здравог јела, вежбања и кладјења на мој успех

Post Трикови за мршављење

Време које највише верујете за бинге

Post Трикови за мршављење

Како једна жена изгубила 119 фунти и трансформисала своје тело трчањем

Post Трикови за мршављење

Тачан покрет који ми је помогао да изгубим више од 80 фунти

Post Трикови за мршављење

5 ствари које треба да знате пре него што пробате Палео дијету

Post Трикови за мршављење

Одушевила сам се са овом храном - и помогла ми је да задржим тежину од 90 фунти